從理論上來說，一個女生20歲以后幾乎不可能長高，但是她的同學卻高了將近8厘米；所以你還是有機會的，不要太悲觀，幾個辦法我知道,這個時間段保持良好的睡眠有利于長高,其他高蛋白食物也有幫助，比如雞肉,第二種長高運動是拉伸運動,還有，游泳對長高最有幫助,4.聽同學說他們家孩子用(袁樂昌高回憶日記)幫助長高。1、做什么運動可使身高快速增高呢主要有以下三類動作:第一類是下肢動作。包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單腿跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、徒步、散步、滑冰、輪滑、滑雪等等。第二種長高運動是拉伸運動。包括健美操、...