多給孩子吃吃海moss可以有效預防缺鈣；2、可以起到補碘的作用，因為海藻中含有豐富的碘，給孩子適量的海藻可以有效預防碘缺乏；3.吃海苔蘚還能補充胡蘿卜素和維生素A，還能有效預防兒童夜盲癥；4.平時給孩子吃海moss也有助于提高孩子的免疫功能，因為海藻中調節免疫功能的有效作用可以提高孩子的免疫力，有助于提高孩子的免疫功能，提高孩子的免疫功能，提高孩子對疾病的抵抗力,3、預防貧血，海苔含有豐富的礦物質鐵，一片海苔的含鐵量和一片豬肝差不多，女性食用海苔可以預防缺鐵性貧血。

1，可以起到補鈣的作用，因為海藻中含有豐富的鈣，兒童在生長發育過程中需要更多的鈣。多給孩子吃吃海 moss可以有效預防缺鈣；2、可以起到補碘的作用，因為海藻中含有豐富的碘，給孩子適量的海藻可以有效預防碘缺乏；3.吃海苔蘚還能補充胡蘿卜素和維生素A，還能有效預防兒童夜盲癥；4.平時給孩子吃海 moss也有助于提高孩子的免疫功能，因為海藻中調節免疫功能的有效作用可以提高孩子的免疫力，有助于提高孩子的免疫功能，提高孩子的免疫功能，提高孩子對疾病的抵抗力。

海藻本身營養高，被稱為“維生素的寶庫”。海藻的脂肪含量相對較低，僅占全部營養素的1% ~ 2%，但對神經系統發育有益的不飽和脂肪酸EPA的含量卻占52%。加上人體必需的大量礦物質和維生素，長期食用海藻可以改善微循環，增強免疫力，延緩衰老，降低癌癥和心血管疾病的發病率。與濕海藻相比，干海藻中除維生素C外，其他營養成分的含量都因含水量相對減少而增加。從熱量上來說，海苔干并不高，多吃可以補充碘，加強身體的代謝功能，也算是一種不錯的零食。但海苔干鹽和味精含量高，不適合長期連續食用，一次最好不要超過一兩。

紫菜是將紫菜調味，加入油、鹽等調料，烘烤而成。它的營養價值很高:1，利尿消腫。海藻中含有一定量的甘露醇，是一種滲透性利尿劑，可經常用于利尿消腫，減輕腎臟負擔，也可作為輔助食品治療水腫。2、促進排便，海藻中含有較多的膳食纖維，能促進腸道蠕動，促進體內毒素和廢物的排出，維護腸道健康，便秘的人涂上后可以多喝水吃海，里面的膳食纖維會吸收大量水分增強大便體積，對緩解便秘很有幫助。3、預防貧血，海苔含有豐富的礦物質鐵，一片海苔的含鐵量和一片豬肝差不多，女性食用海苔可以預防缺鐵性貧血，4.保護心血管系統。海藻中富含牛磺酸，牛磺酸是一種氨基酸，廣泛存在于大腦、視網膜、心臟和膽汁中，吃海 Moss能保護心肌，增強心臟功能，預防冠心病、心肌缺血、高血壓、心律失常等心腦血管疾病。