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1，女性健康生活小常識
2，女人如何保養(yǎng)

1，女性健康生活小常識

關(guān)愛自己，關(guān)愛他人！保持一個健康的心理！

親，已婚女性就要保持健康的好心情，不要頻繁的性交1~2周1次，注意平時衛(wèi)生，尤其是生理期，祝你越長越漂亮

要愛干凈，不怕麻煩。每天要清洗**，要隨時更換貼身衣物，，包括提醒你的伴侶愛干凈，，，不要你很干凈，，他不干凈，，，，傳染你啦還要定期做身體檢查，了解自己的身體狀態(tài)

保持充足的睡眠，讓女性容光煥發(fā) 保持知識的攝取，讓女性心胸寬廣保持聆聽的頻度，讓女性釋放成長

漂亮眉毛的魅力　　化妝是一種禮貌　　化妝品的保管方法　　使用化妝品的基本原則　　正確使用各類化妝品　　如何選擇香皂　　正確認(rèn)識胭脂　　正確使用化妝液　　使用洗面奶后臉部緊繃的處理　　選擇一種適合你的化妝法　　上妝卸妝應(yīng)該有歇息　　根據(jù)光線來化妝　　令眼神更動人的眼影　　睫毛缺損處理方法　　起床后雙眼浮腫的處理　　利用局部療法消除皺紋　　指甲容易發(fā)生的問題　　手部皮膚的護(hù)理　　足部化妝不容忽視　　腿部美化法　　保護(hù)肘部、腳跟部皮膚　　年齡大的喜悅　　女性的溫柔和母愛　　職業(yè)與私生活　　什么是漂亮　　女人首先要愛自己　　時常保持對流行的關(guān)注　　女性是花要呵護(hù) 　　我行我素真女性　　時髦應(yīng)適合自己的個性　　優(yōu)雅地享用你的美食　　費盡心思減肥不如打扮得性感　　愛是永葆青春的良策　青春是美好的

首先要懂得愛惜自己，做情感上依賴，經(jīng)濟(jì)上獨立的女人。提升自我，提高品味做持家的好女人注意女性的特殊生理、心理。如月經(jīng)期不吃涼辣，注意衛(wèi)生，注意休息心理方面要樂觀、開朗，少鉆牛角尖

女性健康生活小常識

2，女人如何保養(yǎng)

1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。 2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！ 3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。 4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。 5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾凈且毛細(xì)孔會變小喔。 6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。 7.每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。 8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。 9.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習(xí)，但是效果真的很好。 10.市售的純水一瓶（600cc）不到10元，只要一周用純水洗臉3～4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔?。? 11.據(jù)醫(yī)學(xué)報導(dǎo)，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現(xiàn)的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發(fā)生喔！ 12.使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當(dāng)飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。 13.泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！！ 14.酵母粉1大匙（超市均有售）加統(tǒng)一優(yōu)格1／2杯取適量涂抹於面膜紙上再貼於臉上5～10分鐘即可，一周約2～3次美白效果會更好。與SK－II面膜具有相同效果又省錢喔！ 15.小偏方∶就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！ 16.把優(yōu)酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）放足24小時，冬天需要久一點，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白功效很好。不過要忍受一下優(yōu)酪乳酸酸的味道喔??！ 17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2∶1∶1的配方調(diào)勻，每周敷臉2次，每次15～20分鐘，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔乾凈，然后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細(xì)孔。 18.要擁有嬰兒般的肌膚很簡單∶ A．飲食∶拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。 B．睡眠∶每天一定要11∶00前上床睡覺。 C．運動每天早晚各運動一小時 19.只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉∶ A．new skin的冰河泥加上敷面膏調(diào)勻后敷整晚睡覺效果超霹靂！ B．蛋白直接抹勻在臉上待乾沖洗即可。 C．用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶里瀝乾后敷在臉上有美白的功效。 D．綠豆粉加蛋白調(diào)勻后均勻涂在臉上。澡前先將臉蛋清潔乾凈，然后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細(xì)孔。 20.在吃的方面，好吃又不會發(fā)胖的幾種選擇如下∶ A．薏仁洗凈加水不加糖煮1～2個小時待涼當(dāng)開水喝可消腫及美白。 B．杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當(dāng)開水喝可使臉色紅潤眼睛有神采！

做自己動手制作面膜吧樓主買的化妝品都有化學(xué)成分的。我教你一個簡單的面膜制作，持續(xù)一段時候就會有效果的哦。牛奶（伊利或者蒙牛的酸牛奶濃濃的那種）+ 蜂蜜+ 雞蛋清比例是（1：1：1）調(diào)勻后，用棉簽涂臉上就可以了功效，美白，收縮毛孔，減少皺紋，皮膚有光澤做之前先把臉洗凈時間在20分左右即可完了，再用清水洗下臉就可以了。一周做3-4次。

天天都有個好心情是最關(guān)鍵的．其次就是靠些護(hù)膚品．早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。一片多種維生素復(fù)合片。在現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養(yǎng)。因此，每天補充必需的維生素和微量元素，是現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補充的。一杯醋。女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識了。一袋鮮奶。這是用來補鈣的，同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。一瓶礦泉水。一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。一杯茶。女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。一個西紅柿或一片維生素C泡騰片。在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。一個補水面膜。每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，補水面膜可以每天做，然后涂上護(hù)膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。

多補水。。保證充足悳睡眠質(zhì)量。。少對電腦，那樣隊皮膚悳輻射比較大。。多補充維生素C。。如水果。。儘量少化妝。那樣能增加皮膚悳衰老。。另外葽哊正確悳洗臉方法也是很重要悳

女人的保養(yǎng)很簡單，只要保養(yǎng)好自己的心情就可以了，心情好了，看起來比什么都年輕。看來保養(yǎng)心態(tài)才是重要的。

女人如何保養(yǎng)