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1，早讀是什么
2，每天早上應(yīng)該設(shè)有課外閱讀時(shí)間嗎有什么好處呢
3，晨讀有什么好處
4，晨讀對(duì)身體有害嗎

1，早讀是什么

早讀嘛，就是早上起來(lái)后就開(kāi)始讀書(shū)，比如語(yǔ)文啊英語(yǔ)啊等等。就是字面上的意思嘛。嘿嘿，等你上初中住校后就得每天早讀啦。

早讀是什么

2，每天早上應(yīng)該設(shè)有課外閱讀時(shí)間嗎有什么好處呢

我覺(jué)得很必要我有個(gè)朋友因?yàn)槭?a href="/tag/60.html" target="_blank" class="infotextkey">大學(xué)嘛很少有人去晨讀但我的朋友堅(jiān)持每天晨讀內(nèi)容是半小時(shí)英語(yǔ) 半小時(shí)廣播聽(tīng)力跟讀開(kāi)始我還笑他沒(méi)有懶覺(jué)可以睡后來(lái)考完四六級(jí) 我才覺(jué)得晨讀真的很必要

每天早上應(yīng)該設(shè)有課外閱讀時(shí)間嗎有什么好處呢

3，晨讀有什么好處

據(jù)說(shuō)早晨的記憶力是一天里最好好的時(shí)段，所以晨讀是事半功倍的！這是有科學(xué)依據(jù)的！

人在幾個(gè)時(shí)間段的記憶力是很好的，其中早上晨讀就是抓住一天之計(jì)在于晨的好時(shí)段，而且晨讀了，也就可以起早，吃早餐了。這三早上健康的生活方式。現(xiàn)在大學(xué)都開(kāi)始倡導(dǎo)這種生活方式。

晨讀有什么好處

4，晨讀對(duì)身體有害嗎

晨讀不是有沒(méi)害的問(wèn)題，是你睡眠時(shí)間夠不夠，睡眠質(zhì)量好不好的問(wèn)題。睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí)，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個(gè)體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)者，睡上6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢(mèng)惡夢(mèng)者，即使睡上10小時(shí)，仍難精神清爽，應(yīng)通過(guò)各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長(zhǎng)睡眠時(shí)間對(duì)身體有害。由于每個(gè)人有不同的生理節(jié)奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！事實(shí)上，不同生理節(jié)奏使睡眠出現(xiàn)兩種情況，即“夜貓子”和“百靈鳥(niǎo)”。順應(yīng)這種生理節(jié)奏，有利于提高工作效率和生活質(zhì)量，反之，則對(duì)健康不利。各年齡最佳睡眠時(shí)間，如下：新生兒 20小時(shí) 嬰兒 14－15小時(shí) 學(xué)前兒童 12小時(shí) 小學(xué)生 10小時(shí) 中學(xué)生 9小時(shí) 大學(xué)生 8小時(shí) 成人 8小時(shí) 老人 6－7小時(shí) 推薦作息時(shí)間為：夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床中午，人體警覺(jué)處于下降期，此時(shí)小睡片刻有助于恢復(fù)精神，有利于工作、學(xué)習(xí)和身體健康。太長(zhǎng)太短都不好，以7至8個(gè)小時(shí)為宜！科學(xué)家所做的一項(xiàng)研究表明，如果人們每天晚上在床上的睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，其效果如同睡覺(jué)時(shí)間過(guò)少一樣，可引起許多睡眠問(wèn)題。例如，每天晚上睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)和少于7小時(shí)的人，都抱怨自己睡眠有問(wèn)題。而那些每天晚上的睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)度介于7至8小時(shí)的人，所遇到的睡眠問(wèn)題則比較少。也相信有不少人有這樣的體會(huì)：睡一次懶覺(jué)，睡得昏昏沉沉不想起來(lái)，越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度過(guò)，到了晚上又睡不著了！要想睡得好一定要控制好時(shí)間！同時(shí)要根據(jù)季節(jié)調(diào)整長(zhǎng)短，夏季夜短就少睡點(diǎn)，冬季夜長(zhǎng)又冷就多睡點(diǎn)！夏天睡7~8個(gè)小時(shí)，冬天睡8~9個(gè)小時(shí)！少年幼兒在此基礎(chǔ)上增加1~3小時(shí)，老年人則減少1~3小時(shí)。

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每日晨讀，早讀是什么

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1，早讀是什么

2，每天早上應(yīng)該設(shè)有課外閱讀時(shí)間嗎有什么好處呢

3，晨讀有什么好處

4，晨讀對(duì)身體有害嗎

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