聽到跑步Go的口令時，左腳會向前移動75cm左右,跑步擺臂要以肩為軸前后運動，左右運動的幅度不能超過身體中線,跑步Action要領:保持頭肩穩定,跑步的定義是陸生動物用腳來移動,3.跑步換步是跑步和急行軍的結合,聽到“跑步”預密碼時，要做步驟2的動作，聽到“Go”密碼時，要快速切換步驟1的動作。

1。聽到“急行軍”口令時，左腳向前邁約75cm，身體重心以腳跟先、腳掌后的順序微微前傾。右腳也是這樣移動的。踏出左腳的同時，向前伸出右手。向前揮拍時，手臂伸直，前臂略向內。注意手腳協調，注意隊形，不要手腳并用。2.聽到“跑步 Go”的口令時，輕輕快速握拳，提起腰帶部分，拳心向內，手肘略向內，開始小跑。3.跑步換步是跑步和急行軍的結合。注意密碼。聽到“跑步”預密碼時，要做步驟2的動作，聽到“Go”密碼時，要快速切換步驟1的動作。4.聽到“停”的口令后，左腳會向前邁半步，落地。雙腿要伸直，右腳會快速靠近左腳，建立積極的姿勢。5、以上所有軍令都要注意團隊配合，開展團體訓練，個人訓練速度效果不好。

聽到跑步 Go的口令時，雙手環腰，雙腿微微彎曲。聽到跑步 Go的口令時，左腳會向前移動75cm左右。跑步過程中，之前不會舉手，聽到立正的口令，三步向前，這是在國軍服役的軍人的名字。其職責是保衛國家安全，保衛和守衛國界，穩定政府權力和社會，有時也參與非戰斗工作，包括救災。隊列是一種特殊的線性表，它的獨特之處在于只允許在表的前面刪除，在表的后面插入。和stack一樣，queue是一個線性表，操作有限。插入操作的末尾稱為隊列的末尾，刪除操作的末尾稱為隊列的頭。跑步的定義是陸生動物用腳來移動。它在運動中的定義是一種步伐，雙腳不會同時著地。也可以是有氧運動或無氧運動。

跑步Action要領:保持頭肩穩定。跑步擺臂要以肩為軸前后運動，左右運動的幅度不能超過身體中線，從頸部到腹部直立，而不是前傾(除非加速或上坡)或后仰，有利于呼吸、平衡和大步走。保持腰部自然直立，不要太直，向前擺動你的大腿和膝蓋，而不是向上。腳應該落在身體前方大約一英尺處，靠近中線，如果步幅太大，小腿向前伸得太遠，就會用腳跟著地面走，產生制動反應，對骨骼和關節造成很大傷害。正確著地時，用腳掌中部著地，讓沖擊力迅速擴散到整個腳掌。