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1，孕婦懷孕期間小腿抽筋怎么辦
2，孕婦為什么容易小腿抽筋百度寶寶知道
3，為什么懷孕期間小腿老愛抽筋
4，懷孕時小腿抽筋是什么原因百度寶寶知道
5，孕婦小腿抽筋怎樣緩解

1，孕婦懷孕期間小腿抽筋怎么辦

是不是缺鈣了，要不補一點鈣營養(yǎng)

這就是孕婦需要學(xué)習(xí)的?發(fā)生后孕婦就應(yīng)該好好的護(hù)理了，這樣也許就不會那么頻繁的抽筋了。

在此時此刻必須有讓自己緩解的辦法

小腿抽筋也是指小腿腓腸肌發(fā)生疼痛性攣縮

無緣無故的就小腿抽筋了，

無緣無故的就小腿抽筋了

孕婦懷孕期間小腿抽筋怎么辦

2，孕婦為什么容易小腿抽筋百度寶寶知道

據(jù)統(tǒng)計，半數(shù)以上的正常懷孕婦女在孕期中可發(fā)生小腿抽筋。最早在懷孕2 個月，最遲在懷孕8 個月以后，絕大多數(shù)是在懷孕3-8 個月之間，該癥實質(zhì)上由于小腿后部腓腸肌痙攣性收縮而產(chǎn)生的劇烈疼痛，俗話稱作小腿抽筋或腿肚子轉(zhuǎn)筋。正常情況下，血中鈣的濃度平均為4.75 毫當(dāng)量/升（2.38 毫克分子/升)，其波動幅度甚小，是維護(hù)肌肉神經(jīng)穩(wěn)定性的重要成分。孕婦為了滿足自身及胎兒的生長發(fā)育需要，對鈣的需要量明顯增加，但由于膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照；加上胎盤、子宮循環(huán)的建立，自懷孕3 個月開始母體血容量大大增加，血液被稀釋等因素，導(dǎo)致血鈣水平下降，增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性。夜間血鈣水平比白日更低，故小腿抽筋常在夜間及寒冷季節(jié)發(fā)作。小腿抽筋屬于輕度缺鈣，嚴(yán)重時可四肢搐搦。通過攝入含鈣豐富的食品，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱邮苋展庹丈洌?a href="/tag/587371.html" target="_blank" class="infotextkey">可以預(yù)防缺鈣引起的小腿抽筋，必要時還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片及維生袁D 等藥物。需要指出的是，在當(dāng)前孕婦的膳食中，缺鈣現(xiàn)象還是普遍存在的。由于個體對缺鈣所能耐受的閾值不同，故部分缺鈣的孕婦并無小腿抽筋的癥狀，可見僅小腿抽筋作為需要補鈣的指標(biāo)是不全面的。孕婦應(yīng)積極參加營養(yǎng)咨詢，力求做到有針對性的補給，使自己及后代都健康無恙。（寧在蘭)

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3，為什么懷孕期間小腿老愛抽筋

半數(shù)以上的懷孕婦女在孕期尤其在晚上睡覺時會發(fā)生腿部抽筋。究期原因，孕婦在孕期中體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)；另外，懷孕后，對鈣的需要量明顯增加。懷孕后，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。一旦抽筋發(fā)生，只要將足趾用力向頭側(cè)或用力將足跟下蹬，使踝關(guān)節(jié)過度屈曲，腓腸肌拉緊，癥狀便可迅速緩解。為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋；睡前可對腿和腳進(jìn)行按摩；平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品；適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，接受日光照射；必要時可加服鈣劑和維生素D。但需要指出的是，孕婦決不能以小腿是否抽筋作為需要補鈣的指標(biāo)，因為個體對缺鈣的耐受值有所差異，所以有些孕婦在鈣缺乏時，并沒有小腿抽筋的癥狀

為什么懷孕期間小腿老愛抽筋

4，懷孕時小腿抽筋是什么原因百度寶寶知道

不少孕婦會有小腿抽筋現(xiàn)象，多數(shù)會在晚上睡覺時或剛睡醒時發(fā)生，寒冷季節(jié)也容易發(fā)生。臨床統(tǒng)計資料表明，大約有50%的孕婦有時會突然發(fā)生小腿抽筋。小腿抽筋的程度有輕有重。有的偶爾發(fā)作，而另一些孕婦常常發(fā)作，并十分苦惱。這到底是怎么回事呢?　　孕婦小腿抽筋的原因？　　★孕婦小腿抽筋，主要是由于孕期缺鈣造成的醫(yī)學(xué)研究稱，當(dāng)人體內(nèi)的血鈣濃度過低時，人體的神經(jīng)肌肉興奮性就會增加，容易“激動”。當(dāng)肌肉“激動”時，就表現(xiàn)收縮，而假使肌肉的收縮呈持續(xù)的狀態(tài)，就稱為痙攣，俗稱抽筋。這種持續(xù)性的肌肉收縮多表現(xiàn)在小腿上。懷孕是母體的一個特殊生理調(diào)整過程。在整個孕期，母體對鈣的需要量增大。鈣是胎兒生長發(fā)育，尤其是骨骼發(fā)育所必須的，胎兒越成熟，鈣的需要量就增大。如母體鈣攝取不足或本身吸收鈣的能力低，就使母體血中鈣的含量降低，而發(fā)生小腿抽筋或手足抽搐。假如缺鈣嚴(yán)重，不但可影響胎兒的骨骼發(fā)育，還可以使孕婦骨骼中的鈣質(zhì)增加溶出以補充血鈣不足，造成孕婦發(fā)生骨質(zhì)軟化癥。首先，在妊娠期孕婦要適當(dāng)多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、蝦、蛋、豆腐和蔬菜，并適量口服鈣片、魚肝油、維B1，并適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，多曬太陽，以保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)。營養(yǎng)專家建議孕婦每日的鈣攝取量應(yīng)為1500毫克。其次，要注意休息。避免長時間站立及走路，多爭取坐下休息，減低雙腳的負(fù)擔(dān)。避免過度勞累，最后，睡覺時留意不要貿(mào)然伸腿，若抽筋剛開始，立刻將腳伸直，腳尖向上翹，可有助抽筋消除。遇上抽筋情況，立刻請丈夫按摩抽筋之肌肉，直至令肌肉松弛為止。為了改善血液循環(huán)，還可以走走，活動一下。

5，孕婦小腿抽筋怎樣緩解

孕媽咪常抱怨無故半夜被抽筋痛醒，非凡是發(fā)生在夜間，難道是腳腳太累了嗎？大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽們在懷孕中、后期輕易有腿部痙攣的情形，非凡是發(fā)生在夜間，一般是腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉發(fā)生痛性收縮。中醫(yī)婦科醫(yī)學(xué)會理事長徐慧茵中醫(yī)師告訴我們，抽筋在孕期不適的癥狀中，并非自然的生理反應(yīng)，而是一種病態(tài)的現(xiàn)象，主要的原因可能是：腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，體內(nèi)鈣與磷比例不平衡。懷孕期間走太多路、站得太久，都會令小腿肌肉的活動增多，以致孕婦體內(nèi)的鈣不敷使用，因而引起腿部痙攣；另外，血液循環(huán)不良或嚴(yán)寒也是引起抽筋的可能原因。抬腳加熱敷效果顯著睡眠時保持下肢暖和，尤其入睡前，不要直接讓小腿吹風(fēng)或冷氣，并采側(cè)臥姿勢，可以減輕癥狀；不要過度疲憊，避免走路太多或站得太久；休息時可平躺將腳部稍微抬高，腳趾向上伸展，可使小腿后部肌肉舒張，可減輕腫脹、不舒適；常按摩抽筋的腳部肌肉使循環(huán)增加以利排除代謝物，并可以搭配熱敷，晚上洗澡時，雙腿泡熱水１０分鐘，效果會更加顯著。飲食習(xí)慣平時多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、奶制品(起司、奶酪)、排骨、小魚干，增加維生素的攝取量(尤其是維生素D)；少吃太咸、腌漬食物如：香腸、罐頭食品，以免造成水腫。天天喝數(shù)杯新鮮柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁補充礦物質(zhì)，這都是預(yù)防抽筋的方法抽筋時馬上腳著地發(fā)生抽筋的時候，可下床腳跟著地，或平躺時腳跟抵住墻壁；也可以將腳掌向上彎以抽伸小腿；另外，伸直膝蓋，并把腳掌向膝蓋的方向翹，向上屈曲，小心地以踝部進(jìn)行繞圈運動，也可減輕癥狀。但是假如抽筋情況嚴(yán)重的話，就一定要請醫(yī)師診治。＊孕期伸展運動平躺、仰臥、雙膝彎曲成45度角立起來，背和腳底貼在地板上，保持這個姿勢，然后盡可能的突起腹部，使脊柱、背部至臀部肌肉成弓形彎曲，然后回復(fù)原來姿勢。自懷孕四個月開始，每日兩回，每回三次。借著這個運動的重復(fù)，可以松弛、收縮骨盤及腰的肌肉，并具有柔軟產(chǎn)道出口肌肉的作用。在家里或搭車時，坐著也可以做相同的動作，因為主要的動作在背部和腰部，不一定非得躺著才能作。

補鈣曬太陽

建議補鈣

缺鈣，買些鈣片吃或多吃些含鈣的食物。