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1，燕麥片怎么吃

1、可以吃 2、粗糧 3、不會

如果是熟的,就用開水沖就好了;如果是生的,就要煮食

燕麥片怎么吃

2，燕麥可以怎么吃

一、民間食用方法：晉西北群眾在長期生活實踐中摸索了花樣繁多的燕麥吃法。以五寨為例，在面板上可推成刨花狀的“貓兒朵窩窩”；可搓成長長的“魚魚”；用熟山藥泥和莜面混合制“山藥餅”；用熟山藥和燕麥拌成小塊狀再炒制成“谷壘”；將生山藥蛋磨成糊狀和莜面掛成絲絲的“圪蛋子”；小米粥煮撥魚魚的“魚鉆沙”；燕麥包野菜的“菜角”；更直接地將燕麥炒熟加糖或加鹽的“炒面”等等，各具風味，百吃不厭，燕麥食品常常用以待客，并作為禮物相贈。二、燕麥片的食用方法：近年來，燕麥經加工，可制成麥化罐頭、餅干、燕麥片、糕點，食路越來越寬了。燕麥除果腹之外，還有醫藥保健作用，用于產婦催乳、嬰兒發育不良以及老年體弱癥。燕麥含高蛋白低糖，是糖尿病人的極好食品，脂肪中較多的亞油酸可降低膽固醇在心血管中的積累，隆血脂，對動脈粥樣硬化性冠心，日進食100克燕麥片后，臨床可見，膽固醇、B脂蛋白、甘油三脂及體重都明顯降低，對于因肝、腎病變、糖尿病等引起的繼發性高血脂癥也有同樣明顯療效。燕麥片的食用方法如下： 1、免煮食用法：將30——50克的燕麥片倒入容器內，加入約200毫升的沸水充分攪拌，3分鐘后即可食用。也根據各自的口味加入牛奶、果仁、果汁等多種配料，享受不同風味的燕麥粥。 2、微波爐煮食法：將30——50克的燕麥片倒入微波爐專用器皿內，加一杯清水或牛奶攪勻，放入微波爐內以高溫煮一分鐘。根據個人喜好增減水量以調節燕麥粥的稀釋度。

燕麥可以怎么吃

3，燕麥片怎么喝

燕麥片的7種吃法如下：一、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶沖入，放置三五分鐘，待出現一些粘稠狀后（口感會有提高），食用。二、以水赥蛋或雞蛋花（咸、甜均可），沖入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。三、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養也更全面。四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的熱水沖飲，口味獨特。五、將少量燕麥片（半匙左右）加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麥片。七、在一些沖飲食品，如藕粉、蓮子粉中，添加少量的燕麥片食用，口味也不錯。

燕麥粥做法：【主料】燕麥片100g、瘦肉50g、雞蛋100g 。【輔料】食用油10g、鹽3g、醬油1/2匙、白砂糖1/2匙。【步驟】 1、把所有材料準備好。 2、瘦肉洗干凈，剁成肉茸。 3、加入鹽、醬油、食用油、糖攪拌均勻，腌制片刻。 4、雞蛋嗑進碗中，打散備用。 5、麥片放入鍋中，加入適量清水。 6、蓋上鍋蓋，大火煮開，中途用勺子攪拌一下，以防粘底。 7、腌制好的肉茸中加入小許清水，把肉茸稀釋后倒入煮開的燕麥片粥中。 8、邊倒邊攪拌，使肉茸與麥片充分混合。 9、最后加入雞蛋液，攪拌均勻后，大火煮開即可。【小貼士】 1、清水和麥片的比例大概是4：1左右，也是說100克麥片得加400克清水。 2、用清水把腌制好的肉茸稀釋后再加入粥中，這樣不便不會肉茸不會結塊，并且容易吸收。

麥片的吃法大全：　　麥片的吃法如果有方法的話，可以減肥。很多女性懂得麥片減肥方法，合理的吃麥片或麥片粥等。下面我們介紹一些麥片粥及其他麥片的吃法以供參考。　　麥片粥系列：　　草莓牛奶燕麥粥　　材料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。　　做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻后，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化后，就可喂寶寶吃了。　　小叮嚀：加草莓果醬是為了增加香氣及甜味，也可以便用新鮮的水果代替，但水果要等燕麥粥濘了后再刀口入，以免破壞維生累C。　　肉末麥片粥　　主輔料：燕麥片150克，豬瘦肉150克，雞蛋一個，青蔥末20克。　　調料：熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各適量　　制法：將豬瘦肉剁成泥，調入料酒、鹽蛋液、水淀粉用力攪成肉糊。將燕麥片用250克水浸透再加500克水用文火煮成粥狀，徐徐調入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可。　　蘋果麥片粥　　原料：燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個，胡蘿卜--1/3個　　制法（1）將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。　　（2）將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3）煮　　開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。　　麥香牛仔骨　　牛仔骨8塊、燕麥片100克，黃油50克，土豆片12片，鹽、味精、紅酒、黑胡椒粉各少許。　　制作：　　1.牛仔骨調味放入少許紅酒和黑胡椒粉拌勻，靜置20分鐘，放入平鍋中煮熟。　　2.鍋中放入燕麥片、黃油、鹽、味精，開小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中灑上麥片，盤四周用油炸土豆片圍邊即可。　　特點：奶香濃郁，中西合璧。　　燕麥牛奶布丁　　燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個、細砂糖100克、葡萄干適量　　制作：　　1．先取1/2的鮮奶煮沸，沖入燕麥中拌勻備用　　2．將剩余的1/2鮮奶加熱至40℃時，再加入全蛋和細砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過篩二次，再加入做法1泡好的燕麥片攪拌均勻　　3．將做法2的布丁液倒入懷中，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鐘即可　　4．取出后放上葡萄干即可　　麥香杏仁　　原料　　杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(實耗15克)。　　做法　　1、將整粒杏仁切成兩半（橫向切）；豌豆加鹽稍腌，炸酥；將燕麥片炸脆；豆豉炸香；干辣椒切絲；　　2、油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤；　　3、將草莓洗凈一同上桌。　　麥芽燕麥脆餅　　材料:　　燕麥片 100克　　紅糖 25克　　全蛋 1個　　麥芽糖 2大匙　　葵花子油 30克　　鹽 1克　　作法：　　將材料依序放入容器：　　攪拌均勻,靜置20分鐘,使混合后的面團更入味:　　烤盤鋪上不沾布,用湯匙舀至烤盤上,以叉子壓平:　　放入預熱好的烤箱中,于170°,烤15分~20分鐘.出爐：　　燕麥薄片　　材料:　　1.葵花子油 1大匙黃糖粉 1/4茶匙鹽 1/2茶匙牛奶 50克　　2.燕麥片 100克小蘇打粉 1/4茶匙　　3.黑白芝麻若干　　將材料1拌勻　　再將材料2加入拌勻　　然后揉成團.(若干覺得干就加些牛奶,濕就加些麥片)　　面團分小團,搟成薄片：　　刷上牛奶,撒上芝麻,放置烤盤上 170度20分鐘出爐

燕麥片怎么喝

4，關于燕麥片的吃法

燕麥片很多人都知道都是用燕麥粒軋制呈扁平狀的一種可以食用的營養品，燕麥片的吃法也有很多種，因為燕麥里面含有葡萄糖成分的物質，很多人煮著吃，煮出來后呈現出粘稠狀，它的作用和功效也是非常多的，吃了它能夠起到飽腹的作用，還有降低血糖和血脂的效果，燕麥片只要煮出來越粘稠那么它的保健效果就更加好。下面我們介紹一些麥片粥及其他麥片的吃法以供參考。　　麥片粥系列：　　草莓牛奶燕麥粥　　材料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。　　做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻后，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化后，就可喂寶寶吃了。　　小叮嚀：加草莓果醬是為了增加香氣及甜味，也可以便用新鮮的水果代替，但水果要等燕麥粥濘了后再刀口入，以免破壞維生累C。　　肉末麥片粥　　主輔料：燕麥片150克，豬瘦肉150克，雞蛋一個，青蔥末20克。　　調料：熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各適量　　制法：將豬瘦肉剁成泥，調入料酒、鹽蛋液、水淀粉用力攪成肉糊。將燕麥片用250克水浸透再加500克水用文火煮成粥狀，徐徐調入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可。　　蘋果麥片粥　　原料：燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個，胡蘿卜--1/3個　　制法(1) 將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。　　(2)將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。(3)煮　　開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。　　麥香牛仔骨　　牛仔骨8塊、燕麥片100克，黃油50克，土豆片12片，鹽、味精、紅酒、黑胡椒粉各少許。　　制作：　　1.牛仔骨調味放入少許紅酒和黑胡椒粉拌勻，靜置20分鐘，放入平鍋中煮熟。　　2.鍋中放入燕麥片、黃油、鹽、味精，開小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中灑上麥片，盤四周用油炸土豆片圍邊即可。　　特點：奶香濃郁，中西合璧。　　燕麥牛奶布丁　　燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個、細砂糖100克、葡萄干適量　　制作：　　1.先取1/2的鮮奶煮沸，沖入燕麥中拌勻備用　　2.將剩余的1/2鮮奶加熱至40℃時，再加入全蛋和細砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過篩二次，再加入做法1泡好的燕麥片攪拌均勻　　3.將做法2的布丁液倒入懷中，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鐘即可　　4.取出后放上葡萄干即可　　麥香杏仁　　原料　　杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(實耗15克)。　　做法　　1、將整粒杏仁切成兩半(橫向切);豌豆加鹽稍腌，炸酥;將燕麥片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切絲;　　2、油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤;　　3、將草莓洗凈一同上桌。　　麥芽燕麥脆餅　　材料:　　燕麥片 100克　　紅糖 25克　　全蛋 1個　　麥芽糖 2大匙　　葵花子油 30克　　鹽 1克　　作法：　　將材料依序放入容器：　　攪拌均勻,靜置20分鐘,使混合后的面團更入味:　　烤盤鋪上不沾布,用湯匙舀至烤盤上,以叉子壓平:　　放入預熱好的烤箱中,于170°,烤15分~20分鐘.出爐：　　燕麥薄片　　材料:　　1.葵花子油 1大匙黃糖粉 1/4茶匙鹽 1/2茶匙牛奶 50克　　2.燕麥片 100克小蘇打粉 1/4茶匙　　3.黑白芝麻若干　　將材料1拌勻　　再將材料2加入拌勻　　然后揉成團.(若干覺得干就加些牛奶,濕就加些麥片)　　面團分小團,搟成薄片：　　刷上牛奶,撒上芝麻,放置烤盤上 170度20分鐘出爐

可以+肉煮著吃也可以+榨菜

加米飯里伴著吃...你是哪種麥片？如果是那種大片的燕麥，可以熬粥喝~~我嗎就是這樣做的，在加些別的，比如桂元肉，蜜棗，花生什么的干果，味道真不是牛奶泡出來的能比的~~也比牛奶泡的營養藥豐富的多。晚上或早上喝可以補血，增強記憶，加精神，還養胃~~我高考那段時間就是這么吃出來的~~怎么樣？試試吧~~喜歡甜的還可以加些蜂蜜，要在粥60度到70度之間加，太熱的話營養就會被破壞。不過如果長桂圓肉的話，就不要加了，免得破壞元肉獨有的清新感。上面說的貌似很好吃~~嘿嘿~~給我媽也說說，讓她給我做~~

可以煮燕麥粥的,營養同樣很好.如果不嫌單調,就兌水也可以.

多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。在美味佳肴面前要節制食欲，適可而止。控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！

是料理達人，可以自己做燕麥蛋糕和面包，還有你說的麥片是麥子壓的干麥片的話，就用烤箱把它和一些花生碎和果仁碎松子核桃仁什么的，放烤箱考的脆脆的，喜歡甜的餓加一些糖，喜歡咸就椒鹽，早上來一碗高蛋白應該不錯覺得干就陪一杯果汁啥的，燕麥又是高纖維。或著煮粥吧，那個超市不是有玉米片和什么綠豆片，雜糧片顏色有些夸張的那些，混一起煮粥不錯，我那么干過，甜的比較好吃。其他的就不知道了。