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本文目錄一覽

1，乒乓球握拍姿勢(shì)
2，乒乓球拍怎樣握
3，乒乓球的握拍
4，乒乓球拍怎么握
5，請(qǐng)問(wèn)乒乓球拍的正確握法
6，握乒乓球拍的正確姿勢(shì)是怎么樣的
7，乒乓球正確的握拍方法

1，乒乓球握拍姿勢(shì)

正常來(lái)說(shuō)只有兩種握法，一是直拍，第二就是橫拍。直拍選手是大母指和食指放在球拍的上方，比如奧運(yùn)冠軍馬琳就是拿直拍的，如果還不理解就看一些他的比賽就知道，而橫板的選手則只有大拇指在上面，比如王勵(lì)勤，希望能幫到你

握拍是入門的第一步，握拍的好壞，對(duì)技術(shù)的提高有一定的影響，因?yàn)樗c手臂及手腕的動(dòng)作有著密切關(guān)系。握拍分直拍握拍和橫拍握拍。其中直拍又分為快攻類握拍、弧圈類握拍和削球類握拍

有豎拍和橫拍之分，豎拍抓法：拇指與食指呈U字形平放，然后握緊球拍柄，剩下的三個(gè)手指順勢(shì)彎曲，中指靠著球拍背面，最后就是多練習(xí)；橫拍抓法：拇指與食指呈U形向下，拍柄向右，然后拇指在內(nèi)側(cè)四指在外側(cè)握緊則可。

正拍

直板正逐漸被平板取代了,唉..

五種

乒乓球握拍姿勢(shì)

2，乒乓球拍怎樣握

用大拇指和食指或用大拇指按住拍把四只手指放拍面上

有兩種,你學(xué)那種

用手挖哦...

特點(diǎn)：照顧的面積比直拍大，攻球和削球時(shí)握拍的手法變化不大；反手攻球不受身體阻礙，便于發(fā)力；削球時(shí)用力方便，易于發(fā)揮手臂的力量和掌握旋轉(zhuǎn)變化。但在還擊左右兩面來(lái)球時(shí)，需要轉(zhuǎn)動(dòng)拍面，動(dòng)作大，影響擺臂速度；攻直線球時(shí)，動(dòng)作明顯易被對(duì)方識(shí)破；臺(tái)內(nèi)正手攻球也較難掌握。　　橫拍的基本握法是：虎口貼拍，食指在拍前，拇指在拍后。　　正手攻球時(shí)，食指稍向上移動(dòng)；反手攻球時(shí)，拇指稍向上移動(dòng)。　　優(yōu)點(diǎn)：照顧范圍較大，擊球時(shí)便于發(fā)力，削球旋轉(zhuǎn)力比直拍強(qiáng)。反手攻球動(dòng)作小，速度快，攻削交替運(yùn)用，握法變動(dòng)不大，利于攻守結(jié)合的發(fā)展。　　缺點(diǎn)：正反手交替擊球時(shí)，左右擺速不如直拍快，發(fā)球時(shí)手腕動(dòng)作不如直拍靈活，處理臺(tái)內(nèi)短球、追身球較困難。

乒乓球拍怎樣握

3，乒乓球的握拍

1.橫板：全面，相持能力強(qiáng)，反手不易被壓制，兩面都能起板和制造旋轉(zhuǎn)，中遠(yuǎn)臺(tái)威力巨大 2.直板：靈活，臺(tái)內(nèi)小球細(xì)膩，正手位上手快，反手位容易被壓制，但是隨著直板橫打的發(fā)展，這個(gè)弱點(diǎn)正在逐步克服，相持能力不如橫板 3.四面攻：這個(gè)我也見(jiàn)得很少，基本屬于異類，兼具橫板和直板的特點(diǎn)，但是又誰(shuí)也不像，目前世界暫時(shí)沒(méi)有特別知名的四面攻選手

用長(zhǎng)柄板，握法是食指在底板部位，其他4指握板柄。至于板的好壞就要看你自己買的什么板。

自己絕的舒服就行

橫拍，直拍

有橫拍跟直排，自己選擇那種手法更適合你就選那種。

有橫拍和直拍，你自己拿著怎么順手就怎么拿。

直板和橫板；直板靈活，上手快橫板打削球，威力大

乒乓球的握拍

4，乒乓球拍怎么握

要看你要什么握法吧橫版：用你慣用的那只手以握拳頭的方式握住乒乓柄然后再翹起你的食指，搭在乒乓膠皮上，然后下滑盡量做到食指與膠皮底平行直板：先把乒乓柄放在虎口上，然后把大拇指和食指扣在乒乓柄頂端，下面三個(gè)手指握拳抵住乒乓辦就行

乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優(yōu)點(diǎn)，從而產(chǎn)生各種不同的打法。　　1、直拍握法。特點(diǎn)是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時(shí)，拍面變化不大，對(duì)手難于判斷。　　2、橫拍握法。特點(diǎn)是正反手攻球力量大，攻削球時(shí)握法變化小，反手攻球容易發(fā)力也便于拉弧圈；但正反手交替擊球時(shí)，需變換擊球拍面，攻斜、直線時(shí)調(diào)節(jié)拍形的幅度大，易被對(duì)方識(shí)破。　　3、握拍要領(lǐng)。無(wú)論是直拍握法還是橫拍握法，只是拿球的方式不同，從而具有不同的技術(shù)特點(diǎn)，但有一些共同的要領(lǐng)。　　（一）無(wú)論哪種握法，握拍都不應(yīng)過(guò)緊或過(guò)松。過(guò)緊會(huì)使手腕僵硬，影響發(fā) 力時(shí)的手腕動(dòng)作，過(guò)松則影響擊球力量和擊球的準(zhǔn)確性。　　（二）握拍不宜太淺。直握時(shí)，食指和拇指構(gòu)成的鉗形不能過(guò)大或過(guò)小，以免影響手腕動(dòng)作的靈活性。　　（三）在變換擊球的拍面、調(diào)節(jié)拍面角度時(shí)，要充分利用手指的作用。

直握橫握還有各種怪拍握法

5，請(qǐng)問(wèn)乒乓球拍的正確握法

你好~ 一、直拍反打的最佳握拍方式乒乓球技術(shù)與握拍方法關(guān)系密切。直拍反打技術(shù)對(duì)握拍的方法也有要求，而且在諸多的直拍握拍方式中，最有利于直拍反打技術(shù)發(fā)揮的只有一種。目前常見(jiàn)的直拍握拍方式有五種：一是大鉗握法。即拇指與食指鉗住拍柄．拇指的第一指節(jié)壓住球拍的左肩；食指的第二指節(jié)緊貼著拍柄右肩．第一指節(jié)按住拍面，因而鉗形較大。球拍背面中指、無(wú)名揚(yáng)和小指伸開(kāi)分指托拍。二是中鉗握法。拇指同大鉗握法，食指則是第三節(jié)緊貼拍柄右肩，第一二節(jié)按住拍面，因而鉗形適中，拇指與食指間距離約2－3厘米。球拍背面三指半伸半曲排指托拍。三是小鉗握法。拇指與食指鉗住拍柄，且距離很近，不到1厘米（俗稱“吊拍”）。球拍背面三指彎曲疊指托拍。四是食指勾柄（日本式）握法。即拇指緊貼拍柄，食指扣住拍柄，形成環(huán)狀套住拍柄。球拍背面中指伸直頂住球拍的中部，無(wú)名指、小指也伸直連疊在中指旁。五是削球握法。即拇指貼住拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，虎口頂住拍柄與左拍肩的彎曲部位，使球拍固定。食指、中指、無(wú)名指和小指伸開(kāi)，托位球拍背面，食指用第一、二節(jié)貼住拍背外側(cè)。以上五種握拍法都可以進(jìn)行直拍反打，但比較起來(lái)最佳方式是中鉗握拍法。原因在于大鉗提法、食指勾柄握法、削球握法球拍背面手指占據(jù)的面積較大，使背面擊球的面積相對(duì)減少，不利于技術(shù)發(fā)揮。而小鉗握法雖然背面擊球面積較大，但其“吊拍”的特點(diǎn)卻不利于控制拍形，影響技術(shù)發(fā)揮的穩(wěn)定性，只有中鉗握法，既有利于控制拍形，背面又有較充分的擊球拍面，因而我國(guó)直拍反打技術(shù)領(lǐng)先的一些運(yùn)動(dòng)員，如劉國(guó)梁、馬琳、閻森等都是這種握拍方式。二、擊球準(zhǔn)備動(dòng)作的基本要領(lǐng) 初學(xué)直拍反打者，往往擊球不是下網(wǎng)就是漏球。主要原因是沒(méi)有掌握擊球準(zhǔn)備動(dòng)作的基本要領(lǐng)，特別是沒(méi)抓住由正面擊球轉(zhuǎn)變?yōu)榉疵鎿羟蚝蟮闹饕堋慌男慰刂茊?wèn)題。所以擊球準(zhǔn)備動(dòng)作的基本要領(lǐng)應(yīng)圍繞解決拍形控制來(lái)探索。筆者歸納為三條：（一）拇指壓拍；（二）屈腕支肘；（三）重心下降。可以說(shuō)把握了這三條，運(yùn)用各種反打技術(shù)就有了良好基礎(chǔ)，就能流暢準(zhǔn)確地把球擊到對(duì)方臺(tái)面。什么道理呢？我們逐條分析一下： <一>拇指壓拍。直拍反手正面擊球時(shí)為了控制拍形，達(dá)到一定的前傾角度。要求食指壓拍、拇指放松；而用反面擊球，拍面的自然形態(tài)是過(guò)于前傾甚至與臺(tái)面平引，這就難免造成擊球下網(wǎng)甚至漏球。所以必須加重拇指對(duì)球拍左肩的壓力，同時(shí)食指略放松，中指托頂住球拍，依托面與臺(tái)面形成不小于30的夾角，這樣才便于擊球。 <二>屈腕支肘。屈腕主要是為了調(diào)整拍面方向，因?yàn)橹迸姆疵鎿羟蚺拿娣较蛞子谟移^(guò)度。屈腕后不僅可以打出更準(zhǔn)確更有力的右向斜線球，更重要的是有利于打出左向的直線球。如果不屈腕，只能擊出清一色的右向斜線球，而且很難打出“爆發(fā)力”。屈腕的同時(shí)還要注意略作內(nèi)旋，以配合拇指壓拍控制好拍形。支肘是為了發(fā)揮肘部的杠桿作用，這一動(dòng)作是從橫拍反手攻球動(dòng)作借鑒而來(lái)。先支肘，擊球時(shí)收肘，借以增加前臂的揮擺力量，提高直拍反打的威力。由于直拍反手正面擊球，不論是推擋還是反手攻球，是不能支肘的，所以在直拍反打時(shí)尤其要注意體會(huì)這一動(dòng)作要領(lǐng)。支肘與屈腕的動(dòng)作還要密切配合；十分協(xié)調(diào)。屈腕同時(shí)支肘，擊球時(shí)展腕收肘，而后又還原為屈腕支肘。 <三>重心下降。這一動(dòng)作有兩個(gè)作用：一是能輔助控制調(diào)整拍形前傾度。因?yàn)橹迸姆词终鎿羟驎r(shí)，拍面難于前傾，須在扭轉(zhuǎn)手腕的同時(shí)輔之以提高重心，才便于發(fā)力和保持拍形。而直拍反面擊球正好相反，拍面是過(guò)于前傾，所以要在拇指壓拍、手腕內(nèi)旋的同時(shí)輔之以降低身體重心，拍形才能恰到好處。二是有利于反面拉弧圈球。直拍反手正面擊球主要技術(shù)是推擋和快攻，而直拍反面擊球的主要技術(shù)之一是利用拍形便于前傾，前臂便于前伸的特點(diǎn)，拉出強(qiáng)烈的弧圈球，重心下降有利于保證這一技術(shù)的更好發(fā)揮。三、直拍反打技術(shù)的主要內(nèi)容直拍反打盡管主要站在反手位進(jìn)行，但其技術(shù)內(nèi)容還是十分豐富。筆者認(rèn)為有如下九項(xiàng)： <一>反面快撥。相當(dāng)于正面推擋，但可以比推擋更快，打得更突然更具隱蔽性。可以撥接對(duì)方的推擋球．不太轉(zhuǎn)的下旋球，還可快撥弧圈球。在相持中可與正面推擋、攻球結(jié)合適用，起到變化節(jié)奏、爭(zhēng)得主動(dòng)的作用。 <二>反面“快點(diǎn)” 由于反手正面擊球時(shí)手腕扭轉(zhuǎn)程度有限，很難打出“快點(diǎn)”球，而反手擊球卻很容易打出“快點(diǎn)”球，甚至比正手“快點(diǎn)”還易于上手。這就可改變直拍選手對(duì)于反手位近網(wǎng)小球主要靠搓球來(lái)過(guò)渡的被動(dòng)局面。 <三>反面抽殺在反手位出現(xiàn)大角度半高球時(shí)，用反面抽殺比用反手正面抽殺要便利得多，抬臂就可打，而不必像反手正面攻球那樣，要迅速做出沉肩舉臂扭腕的系列動(dòng)作。 <四>反面拉弧圈當(dāng)對(duì)方發(fā)下旋長(zhǎng)球或劈搓長(zhǎng)球至我左大角時(shí)，用直拍正面不好對(duì)付，而用反面拉弧圈是正中下懷。既可拉高吊弧圈，也可拉前沖弧圈，還可利用板面自然右向的條件，拿出別具一格的右側(cè)旋弧圈球。 <五>反面搓球配合正面搓球，突然用反面搓上兩板，可起到出其不意擾亂對(duì)方的效果，特別是球拍兩面膠皮性能不同的選手，用反面控球時(shí)效果更佳，對(duì)方常會(huì)回球下網(wǎng)或回出高球，陷于被動(dòng)。反面搓球既可慢搓也可快搓。 <六>反面削球直極反面削球技術(shù)出現(xiàn)很早，在六七十年代，直板反打技術(shù)還未成形之前，有的直板選手在回?fù)舴词治唤嵌却蟮募鼻驎r(shí)，在來(lái)不及推擋或反手攻的情況下，往往下意識(shí)地向左后大撤一步，順勢(shì)用球拍反面來(lái)個(gè)“海底撈月”，將球救起，姿勢(shì)優(yōu)美，效果不錯(cuò)。這一招也成了后來(lái)一些同志研究直拍反面擊球技術(shù)的興趣點(diǎn)。那時(shí)直拍反面一般是光板，削不出什么旋轉(zhuǎn)變化來(lái)。今天我們的直拍反面專門貼上了海綿膠皮，更能運(yùn)用和發(fā)展反面削球這一技術(shù)。 <七>反面蓋擋當(dāng)對(duì)方拉出強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)的高吊弧圈球到反手位時(shí)，用反面蓋擋比較省力。因?yàn)楹苋菀讓⑴男吻皟A到蓋住來(lái)球的角度。蓋檔時(shí)還可據(jù)情減力或向下向左右略作摩擦。 <八>反面發(fā)球在不倒拍的情況下，用反面發(fā)球比較新奇，可造成對(duì)方回接猶豫，回出機(jī)會(huì)球，主要有反手位發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球，正手位發(fā)左側(cè)下旋球三種。 <九>反面接發(fā)球在正確判斷對(duì)方發(fā)到反手位來(lái)球情況的前提下，選擇運(yùn)用點(diǎn)、撥。抽、拉、搓、削等反面擊球技術(shù)還擊，這是直拍反打中不可忽視的一項(xiàng)技術(shù)，它加強(qiáng)了直拍選手反手接發(fā)球的手段和能力，有利于提高前三板前四板的戰(zhàn)斗力。參考資料：http://bbs.alltt.com/viewthread.php?tid=144106

6，握乒乓球拍的正確姿勢(shì)是怎么樣的

一、橫拍握拍法: 橫拍的一般握法如同人們見(jiàn)面時(shí)握手一樣，中指、無(wú)名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面。二、直拍握拍法: 1、快攻型握拍法：它象人們握鋼筆寫字一樣，以食指第二指節(jié)和拇指第一指節(jié)在拍前的前面構(gòu)成一個(gè)鉗形，兩指間距離1-2厘米，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍三分之一的上端。 2、弧圈型握拍法：在拍的前面拇指緊貼拍柄左側(cè)，食指扣住拍柄形成一個(gè)環(huán)狀緊握拍柄，拍后三指自然彎屈頂住拍的中部。三、削球型握拍法：拇指彎屈緊貼拍柄左側(cè)用力下壓，其余四指自然分托拍后。正手削球時(shí)，盡量使球拍后仰，以減少來(lái)球的沖力；反手削球時(shí)，拍后四指要靈活地把球拍轉(zhuǎn)動(dòng)兜起，使拍柄向下。反攻時(shí)，食指迅速移到拍前，以第二指節(jié)扣住拍柄，拍后三指仍彎屈貼于拍的上端，握法同快攻型。求采納

付費(fèi)內(nèi)容限時(shí)免費(fèi)查看回答乒乓球拍握法可以分為直拍握法和橫拍握法，直拍握法的特點(diǎn)是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，打斜和直線球時(shí)，拍面變化不大，對(duì)手難于判斷，橫拍握法的特點(diǎn)是正反手攻球力量大，建議使用直拍比較好上手。

其實(shí)我覺(jué)得并沒(méi)有什么特定的方法，自己打得順，能打敗對(duì)手的方法就是最好的！

乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優(yōu)點(diǎn)，從而產(chǎn)生各種不同的打法。一、直拍握法直拍握法的特點(diǎn)是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時(shí)，拍面變化不大，對(duì)手難于判斷。二、橫拍握拍法橫拍握拍法的特點(diǎn)是正反手攻球力量大，攻削球時(shí)握法變化小，反手攻球容易發(fā)力也便于拉弧圈；但正反手交替擊球時(shí)，需變換擊球拍面，攻斜、直線時(shí)調(diào)節(jié)拍形的幅度大，易被對(duì)方識(shí)破。（一）無(wú)論哪種握法，握拍都不應(yīng)過(guò)緊或過(guò)松。過(guò)緊會(huì)使手腕僵硬，影響發(fā)力時(shí)的手腕動(dòng)作，過(guò)松則影響擊球力量和擊球的準(zhǔn)確性。（二）握拍不宜太淺。直握時(shí)，食指和拇指構(gòu)成的鉗形不能過(guò)大或過(guò)小，以免影響手腕動(dòng)作的靈活性。（三）在變換擊球的拍面、調(diào)節(jié)拍面角度時(shí)，要充分利用手指的作用。（四）不應(yīng)經(jīng)常變化握拍方法，否則會(huì)影響打法類型及風(fēng)格的形成，尤其是初學(xué)者，更應(yīng)注意。

乒乓球的握拍是直拍好還是橫拍好所謂世事無(wú)絕對(duì),乒乓球的握拍法也不例外.從技術(shù)的觀點(diǎn)上看,直拍與橫拍的握法,其實(shí)是各有千秋. * 直拍:無(wú)論正,反手都是用同一面擊球,不兩面轉(zhuǎn)換,因而出手較快.正手攻球時(shí)快速有力,出手靈活,更可連續(xù)作凌厲攻球,以快制慢,以狠制轉(zhuǎn),以強(qiáng)烈的上旋球迫使橫拍球員削球偏高和伺機(jī)猛扣,所以握直拍的球員大部分都是以攻為主.但由于受到握拍的限制,在攻削交替運(yùn)用時(shí),握拍指法的變動(dòng)較大,往往影響擊球的準(zhǔn)確性,不如橫拍的攻守結(jié)合自如. *橫拍:同一方向作削球或攻球時(shí),指法的變化不大,因而易攻善守,適宜作攻削結(jié)合的全面打法.而且用橫拍握法的照顧面大,既可以慢制快,以柔克剛,利用下旋球壓制直拍抽殺,以逼角,變線擾亂握直拍運(yùn)動(dòng)員的陣腳,所以傳統(tǒng)的橫拍運(yùn)動(dòng)員都是采用以削為主或攻削結(jié)合的打法.近年來(lái)橫拍運(yùn)動(dòng)員更發(fā)展出正,反手拉弧圈球的打法,令橫拍的傳統(tǒng)打法有了一個(gè)很大的突破.不過(guò),橫拍最大的毛病始終是抽擊左右兩角的來(lái)球時(shí), 要轉(zhuǎn)動(dòng)正反兩面去擊球,所以擊球速度不如直拍快. 用直握拍或橫握拍乒乓球的握拍法主要分為直握和橫握兩種:直握的特點(diǎn)是可以擊球時(shí)出手較快,手腕較靈活,以單面進(jìn)攻為主;橫握的特點(diǎn)是兩面照顧的范圍較直拍大,有利于兩面進(jìn)攻技術(shù).在選擇采用何種握拍法時(shí),可參考以下不同的情況而作出決定及調(diào)整: 1. 初學(xué)者:沒(méi)有硬性規(guī)定.初學(xué)者在技術(shù)上等同一張白紙,可繪上任何圖案,視乎自己的優(yōu)點(diǎn)而隨意選擇. 2. 潮流趨向:由于現(xiàn)時(shí)有較多世界級(jí)球手是用橫握拍的,因此,許多人都會(huì)先入為主,以為橫握較好便"有樣學(xué)樣".事實(shí)上,在亞洲也有不少出色的球手是直握拍的,例如劉國(guó)梁,金澤洙和寶華等,他們同樣創(chuàng)下不少佳績(jī).中國(guó)乒壇有一句流行語(yǔ)叫"百花放",意思是鼓勵(lì)各種不同的打法同時(shí)并存,相互促進(jìn)和提高水平.所以,球員不應(yīng)隨便跟風(fēng),而應(yīng)適當(dāng)?shù)剡x擇自己的握拍法,以發(fā)揮自己的所長(zhǎng). 3. 中途轉(zhuǎn)換握拍法:這種情形通常發(fā)生在已打了一段時(shí)間球的直拍球員身上,尤其是青少年球手.由于他們的身體正處于發(fā)育階段,體形和身高不斷發(fā)生變化,若基于這個(gè)因素,也可考慮改用橫握拍法,令擊球時(shí)所能照顧到的范圍擴(kuò)大.此外,也有人希望透過(guò)改變握拍法而在技術(shù)上有所突破.但要強(qiáng)調(diào)的是,無(wú)論出于什么原因改變握拍法,前題條件是不能影響手上的感覺(jué),俗稱"球感或手感",否則不如不改. 擊球力量的運(yùn)用

一、直拍反打的最佳握拍方式乒乓球技術(shù)與握拍方法關(guān)系密切。直拍反打技術(shù)對(duì)握拍的方法也有要求，而且在諸多的直拍握拍方式中，最有利于直拍反打技術(shù)發(fā)揮的只有一種。目前常見(jiàn)的直拍握拍方式有五種：一是大鉗握法。即拇指與食指鉗住拍柄．拇指的第一指節(jié)壓住球拍的左肩；食指的第二指節(jié)緊貼著拍柄右肩．第一指節(jié)按住拍面，因而鉗形較大。球拍背面中指、無(wú)名揚(yáng)和小指伸開(kāi)分指托拍。二是中鉗握法。拇指同大鉗握法，食指則是第三節(jié)緊貼拍柄右肩，第一二節(jié)按住拍面，因而鉗形適中，拇指與食指間距離約2－3厘米。球拍背面三指半伸半曲排指托拍。三是小鉗握法。拇指與食指鉗住拍柄，且距離很近，不到1厘米（俗稱“吊拍”）。球拍背面三指彎曲疊指托拍。四是食指勾柄（日本式）握法。即拇指緊貼拍柄，食指扣住拍柄，形成環(huán)狀套住拍柄。球拍背面中指伸直頂住球拍的中部，無(wú)名指、小指也伸直連疊在中指旁。五是削球握法。即拇指貼住拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，虎口頂住拍柄與左拍肩的彎曲部位，使球拍固定。食指、中指、無(wú)名指和小指伸開(kāi)，托位球拍背面，食指用第一、二節(jié)貼住拍背外側(cè)。以上五種握拍法都可以進(jìn)行直拍反打，但比較起來(lái)最佳方式是中鉗握拍法。原因在于大鉗提法、食指勾柄握法、削球握法球拍背面手指占據(jù)的面積較大，使背面擊球的面積相對(duì)減少，不利于技術(shù)發(fā)揮。而小鉗握法雖然背面擊球面積較大，但其“吊拍”的特點(diǎn)卻不利于控制拍形，影響技術(shù)發(fā)揮的穩(wěn)定性，只有中鉗握法，既有利于控制拍形，背面又有較充分的擊球拍面，因而我國(guó)直拍反打技術(shù)領(lǐng)先的一些運(yùn)動(dòng)員，如劉國(guó)梁、馬琳、閻森等都是這種握拍方式。二、擊球準(zhǔn)備動(dòng)作的基本要領(lǐng)初學(xué)直拍反打者，往往擊球不是下網(wǎng)就是漏球。主要原因是沒(méi)有掌握擊球準(zhǔn)備動(dòng)作的基本要領(lǐng)，特別是沒(méi)抓住由正面擊球轉(zhuǎn)變?yōu)榉疵鎿羟蚝蟮闹饕堋慌男慰刂茊?wèn)題。所以擊球準(zhǔn)備動(dòng)作的基本要領(lǐng)應(yīng)圍繞解決拍形控制來(lái)探索。筆者歸納為三條：（一）拇指壓拍；（二）屈腕支肘；（三）重心下降。可以說(shuō)把握了這三條，運(yùn)用各種反打技術(shù)就有了良好基礎(chǔ)，就能流暢準(zhǔn)確地把球擊到對(duì)方臺(tái)面。什么道理呢？我們逐條分析一下：拇指壓拍。直拍反手正面擊球時(shí)為了控制拍形，達(dá)到一定的前傾角度。要求食指壓拍、拇指放松；而用反面擊球，拍面的自然形態(tài)是過(guò)于前傾甚至與臺(tái)面平引，這就難免造成擊球下網(wǎng)甚至漏球。所以必須加重拇指對(duì)球拍左肩的壓力，同時(shí)食指略放松，中指托頂住球拍，依托面與臺(tái)面形成不小于 30的夾角，這樣才便于擊球。屈腕支肘。屈腕主要是為了調(diào)整拍面方向，因?yàn)橹迸姆疵鎿羟蚺拿娣较蛞子谟移^(guò)度。屈腕后不僅可以打出更準(zhǔn)確更有力的右向斜線球，更重要的是有利于打出左向的直線球。如果不屈腕，只能擊出清一色的右向斜線球，而且很難打出“爆發(fā)力”。屈腕的同時(shí)還要注意略作內(nèi)旋，以配合拇指壓拍控制好拍形。支肘是為了發(fā)揮肘部的杠桿作用，這一動(dòng)作是從橫拍反手攻球動(dòng)作借鑒而來(lái)。先支肘，擊球時(shí)收肘，借以增加前臂的揮擺力量，提高直拍反打的威力。由于直拍反手正面擊球，不論是推擋還是反手攻球，是不能支肘的，所以在直拍反打時(shí)尤其要注意體會(huì)這一動(dòng)作要領(lǐng)。支肘與屈腕的動(dòng)作還要密切配合；十分協(xié)調(diào)。屈腕同時(shí)支肘，擊球時(shí)展腕收肘，而后又還原為屈腕支肘。重心下降。這一動(dòng)作有兩個(gè)作用：一是能輔助控制調(diào)整拍形前傾度。因?yàn)橹迸姆词终鎿羟驎r(shí)，拍面難于前傾，須在扭轉(zhuǎn)手腕的同時(shí)輔之以提高重心，才便于發(fā)力和保持拍形。而直拍反面擊球正好相反，拍面是過(guò)于前傾，所以要在拇指壓拍、手腕內(nèi)旋的同時(shí)輔之以降低身體重心，拍形才能恰到好處。二是有利于反面拉弧圈球。直拍反手正面擊球主要技術(shù)是推擋和快攻，而直拍反面擊球的主要技術(shù)之一是利用拍形便于前傾，前臂便于前伸的特點(diǎn)，拉出強(qiáng)烈的弧圈球，重心下降有利于保證這一技術(shù)的更好發(fā)揮。三、直拍反打技術(shù)的主要內(nèi)容直拍反打盡管主要站在反手位進(jìn)行，但其技術(shù)內(nèi)容還是十分豐富。筆者認(rèn)為有如下九項(xiàng)：反面快撥。相當(dāng)于正面推擋，但可以比推擋更快，打得更突然更具隱蔽性。可以撥接對(duì)方的推擋球．不太轉(zhuǎn)的下旋球，還可快撥弧圈球。在相持中可與正面推擋、攻球結(jié)合適用，起到變化節(jié)奏、爭(zhēng)得主動(dòng)的作用。反面“快點(diǎn)”由于反手正面擊球時(shí)手腕扭轉(zhuǎn)程度有限，很難打出“快點(diǎn)”球，而反手擊球卻很容易打出“快點(diǎn)”球，甚至比正手“快點(diǎn)”還易于上手。這就可改變直拍選手對(duì)于反手位近網(wǎng)小球主要靠搓球來(lái)過(guò)渡的被動(dòng)局面。反面抽殺在反手位出現(xiàn)大角度半高球時(shí)，用反面抽殺比用反手正面抽殺要便利得多，抬臂就可打，而不必像反手正面攻球那樣，要迅速做出沉肩舉臂扭腕的系列動(dòng)作。反面拉弧圈當(dāng)對(duì)方發(fā)下旋長(zhǎng)球或劈搓長(zhǎng)球至我左大角時(shí)，用直拍正面不好對(duì)付，而用反面拉弧圈是正中下懷。既可拉高吊弧圈，也可拉前沖弧圈，還可利用板面自然右向的條件，拿出別具一格的右側(cè)旋弧圈球。反面搓球配合正面搓球，突然用反面搓上兩板，可起到出其不意擾亂對(duì)方的效果，特別是球拍兩面膠皮性能不同的選手，用反面控球時(shí)效果更佳，對(duì)方常會(huì)回球下網(wǎng)或回出高球，陷于被動(dòng)。反面搓球既可慢搓也可快搓。反面削球直極反面削球技術(shù)出現(xiàn)很早，在六七十年代，直板反打技術(shù)還未成形之前，有的直板選手在回?fù)舴词治唤嵌却蟮募鼻驎r(shí)，在來(lái)不及推擋或反手攻的情況下，往往下意識(shí)地向左后大撤一步，順勢(shì)用球拍反面來(lái)個(gè)“海底撈月”，將球救起，姿勢(shì)優(yōu)美，效果不錯(cuò)。這一招也成了后來(lái)一些同志研究直拍反面擊球技術(shù)的興趣點(diǎn)。那時(shí)直拍反面一般是光板，削不出什么旋轉(zhuǎn)變化來(lái)。今天我們的直拍反面專門貼上了海綿膠皮，更能運(yùn)用和發(fā)展反面削球這一技術(shù)。反面蓋擋當(dāng)對(duì)方拉出強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)的高吊弧圈球到反手位時(shí)，用反面蓋擋比較省力。因?yàn)楹苋菀讓⑴男吻皟A到蓋住來(lái)球的角度。蓋檔時(shí)還可據(jù)情減力或向下向左右略作摩擦。反面發(fā)球在不倒拍的情況下，用反面發(fā)球比較新奇，可造成對(duì)方回接猶豫，回出機(jī)會(huì)球，主要有反手位發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球，正手位發(fā)左側(cè)下旋球三種。反面接發(fā)球在正確判斷對(duì)方發(fā)到反手位來(lái)球情況的前提下，選擇運(yùn)用點(diǎn)、撥。抽、拉、搓、削等反面擊球技術(shù)還擊，這是直拍反打中不可忽視的一項(xiàng)技術(shù)，它加強(qiáng)了直拍選手反手接發(fā)球的手段和能力，有利于提高前三板前四板的戰(zhàn)斗力。參考資料： http://bbs.alltt.com/viewthread.php?tid=144106

7，乒乓球正確的握拍方法

乒乓球是一項(xiàng)具有多種類型打法的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。由于類型打法不同，其基本技術(shù)也有所不同。基本技術(shù)一般分為單項(xiàng)技術(shù)和結(jié)合技術(shù)兩種。單項(xiàng)技術(shù)是指各種單個(gè)的技術(shù)動(dòng)作，這是初學(xué)者必須認(rèn)真掌握的，結(jié)合技術(shù)是指各種單項(xiàng)伎術(shù)的結(jié)合運(yùn)用，這是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和運(yùn)用的基礎(chǔ)。握拍方法與擊球動(dòng)作有密切關(guān)系。每個(gè)擊球動(dòng)作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力來(lái)完成的。因此，較好的握拍方法既要適合自己打法的特點(diǎn)，又要不影響手臂、手腕和手指的靈活運(yùn)用。握拍方法有直拍和橫拍兩種。這兩種握拍法又由于打法特點(diǎn)不同而在具體握法上有所差別。一、直拍握拍法（一）快攻類型握拍法快攻類型（包括左推右攻和兩面攻兩種打法）常見(jiàn)的握拍方法有以下三種： 1．球拍柄右側(cè)貼在食指的第三關(guān)節(jié)處，以食指的第二關(guān)節(jié)壓住球拍的右肩，食指的第一關(guān)節(jié)自然向內(nèi)彎屈，拇指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左肩（拇指與食指之間的距離要適中）。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節(jié)托于球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。這種握拍法，手腕比較靈活。可以在發(fā)球時(shí)利用手腕動(dòng)作，發(fā)出動(dòng)作相似而旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)不同的球；也可以很靈活地打出斜、直線球；對(duì)臺(tái)內(nèi)球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球后再打正手位的來(lái)球，以及由反手位用反手擊球后進(jìn)行側(cè)身正手攻球時(shí)，有利于正、反手兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作的協(xié)調(diào)結(jié)合。對(duì)中路追身球，手腕可以自然下垂，通過(guò)手腕來(lái)調(diào)節(jié)拍形，對(duì)來(lái)球進(jìn)行合理的回?fù)簟Ｓ眠@種握拍法進(jìn)行正手攻球時(shí)，拇指與中指協(xié)調(diào)用力，食指相對(duì)放松，無(wú)名指微離中指，指尖輕托球拍背面，以保持發(fā)力時(shí)球拍的穩(wěn)定。進(jìn)行反手攻球或推擋球時(shí)，食指和中指協(xié)調(diào)用力，拇指相對(duì)放松。用手腕發(fā)力時(shí)（包括正、反手擊球）．以中指發(fā)力為主，拇指和食指保持拍形的穩(wěn)定，同時(shí)作輔助用力 2．握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大（鉗形較大）。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此，中、遠(yuǎn)臺(tái)攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對(duì)手腕的靈活性有一定的影響，對(duì)處理臺(tái)內(nèi)球、轉(zhuǎn)球、推擋球和追身球差。 3．拍柄右側(cè)貼在食指第二、三關(guān)節(jié)之間，以拇指和食指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中（但比第一種握法要小一些），以中指的第一指節(jié)左側(cè)將球拍背面托住，無(wú)名指和小指斜疊在中指之下，用無(wú)名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。這種握拍法為部分兩面攻的運(yùn)動(dòng)員所采用，其優(yōu)點(diǎn)是進(jìn)行反手攻球時(shí)，提起前臂后拍頭朝上，有利于反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由于沉手時(shí)拍形下垂，因此在進(jìn)攻中路迫身球時(shí)比較協(xié)調(diào)。由于拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易于處理臺(tái)內(nèi)球，對(duì)突擊加轉(zhuǎn)球也較好，其缺點(diǎn)是對(duì)正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時(shí)因手腕比較靈活，拍形不易固定。（二）弧圈類型握拍法直拍弧圈型的握拍有兩種： 1．握拍與快攻型第一種握法相同。它在正手拉弧圈球時(shí)，拇指、中指和無(wú)名指協(xié)調(diào)用力，中指和無(wú)名指略微伸直（不是完全伸直，仍有一些彎屈），以利于出手擊球時(shí)較好地保持拍形的前傾。這種握拍法的優(yōu)點(diǎn)是手腕比較靈活，正、反手和推擋的結(jié)合比較容易，處理臺(tái)內(nèi)球也較好。缺點(diǎn)是拍型不易固定，對(duì)正手大角度球和扣殺較高的球較難處理。 2．拇指貼在球拍左側(cè)，食指輕輕扣住拍柄，形成一個(gè)小環(huán)狀。中指和無(wú)名指較直地以第一指節(jié)托住球拍背部，小指自然緊貼在無(wú)名指之下。這種握拍法，很自然地將手臂、手腕和球拍聯(lián)成—條線，拍呈橫狀，擴(kuò)大了右半臺(tái)的照顧范圍。在正手拉弧圈球和扣殺時(shí)，容易發(fā)揮手臂的力量。正、反手結(jié)合運(yùn)用時(shí)，主要靠前臂帶動(dòng)手腕作回旋動(dòng)作。缺點(diǎn)是手腕不靈活，處理快攻球、臺(tái)內(nèi)球，追身球及反手近臺(tái)球比較困難。（三）削球類型握拍法直拍削球型的握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開(kāi)托住球拍背面．這種握拍法削球的照顧面較大，正，反手削球時(shí)以手臂的轉(zhuǎn)動(dòng)調(diào)節(jié)拍形。削中轉(zhuǎn)攻或推擋時(shí)，食指要迅速移到前面，第二指節(jié)壓住球拍右肩；拍后三指則改為自然彎屈托住拍底．二、橫拍握拍法橫拍攻擊型（包括快攻和弧圈兩種）和防守型（包括削、攻結(jié)合）的握拍方法基本相同。但可分為淺握和深握兩種。淺握以中指、無(wú)名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍。深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。這兩種握法，正手攻球時(shí)食指要用點(diǎn)力，也可將食指往上移動(dòng)一些幫助壓拍。反手攻球或快撥時(shí)，拇指要用點(diǎn)力，也可用拇指往上移動(dòng)一些幫助壓拍。正、反手削球時(shí)，手指基本不動(dòng)。淺握的優(yōu)點(diǎn)是握拍較松，手腕靈活，對(duì)臺(tái)內(nèi)球的處理方法較多，既可用拉，也可用”撇”、“擺短”等方法回?fù)簟＿M(jìn)攻時(shí)，對(duì)低球起板較容易。左右結(jié)合較靈活協(xié)調(diào)。削球、搓球，發(fā)球時(shí)，搞旋轉(zhuǎn)變化動(dòng)作小，對(duì)方不易判斷，缺點(diǎn)是攻擊時(shí)，上臂、前臂的力量較難全部集中到手腕上，因而發(fā)力略受影響。削球時(shí)，因手腕較活，拍形不易固定，特別是削弧圈球較難控制。深握的優(yōu)點(diǎn)是握拍較緊，拍形比較固定。進(jìn)攻時(shí)上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發(fā)力比較集中。拉高吊、前沖弧圈球比較轉(zhuǎn)、兇，扣殺球比較有力．弧圈球比較好控制，加轉(zhuǎn)削球有力，旋轉(zhuǎn)強(qiáng)。缺點(diǎn)是由于握法緊，手腕不夠靈活．對(duì)攻時(shí)左右結(jié)合的靈活性稍差一些．處理臺(tái)內(nèi)球比較困難．正手貼身球比較難打．削球時(shí)對(duì)中路靠右的短球比較難處理．削轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球動(dòng)作差別較明顯，易被對(duì)方識(shí)破．新發(fā)球規(guī)則的操作技巧國(guó)際乒聯(lián)在國(guó)際正式比賽中采用新的發(fā)球規(guī)則，也就是人們關(guān)心的無(wú)遮擋發(fā)球。其中的意思是，在運(yùn)動(dòng)員發(fā)球時(shí)，球與球拍接觸的一瞬間，擊球點(diǎn)與兩側(cè)網(wǎng)柱連線所形成的虛擬三角形之內(nèi)和一定高度的上方不能有任何遮擋物，并且其中一個(gè)裁判員要能看清運(yùn)動(dòng)員的擊球點(diǎn)。通過(guò)對(duì)這一規(guī)則的字面理解，經(jīng)過(guò)中國(guó)隊(duì)一段時(shí)間的實(shí)踐摸索，初步感到要能在對(duì)原有發(fā)球不破壞其結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上，發(fā)出符合規(guī)則的球，在以下幾方面要加以注意。 1、拋球手在擊球點(diǎn)下方。原來(lái)運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球，擊球點(diǎn)多在拋球手的上方或與拋球手基本上在同一個(gè)水平面上，造成拋球手擋住擊球點(diǎn)，在前方和裁判員的位置根本無(wú)法看到擊球狀態(tài)。對(duì)這一動(dòng)作，要滿足新規(guī)則的要求，在拋球后，拋球手要盡快離開(kāi)擊球點(diǎn)的前方。實(shí)踐中感到，拋球手放在擊球點(diǎn)的下方比移到其它地方，發(fā)球要自然一些。 2、拋球路線不能過(guò)斜，過(guò)后。目前，運(yùn)動(dòng)員發(fā)球往往容易向身體內(nèi)側(cè)斜后上方拋球。這樣，便于發(fā)力，發(fā)出高質(zhì)量的旋轉(zhuǎn)球，但是，這也造成身體對(duì)擊球點(diǎn)的遮擋，特別是側(cè)身發(fā)球。在新規(guī)則要求的操作中，拋球則不能太往后，一般在身體垂直軸附近容易讓人看清。當(dāng)然，像多數(shù)后手發(fā)球和下蹲發(fā)球，把擊球點(diǎn)放在身體正面，那看得將是非常清楚的。 3、身體位置與球臺(tái)端線夾角小于180度。如果在發(fā)球時(shí)，兩腳的站位與球臺(tái)端線的夾角在180度附近，那么無(wú)論如何在現(xiàn)有常規(guī)發(fā)球的狀態(tài)下，都是難以讓人看得見(jiàn)擊球點(diǎn)的。最好是兩腳站住在發(fā)球前就與球臺(tái)端線保持一種銳角狀態(tài)，這樣在發(fā)球時(shí)，上身對(duì)擊球點(diǎn)遮擋的概率就會(huì)小許多，保險(xiǎn)系數(shù)也就大多了。 4、身體不要過(guò)于前傾。發(fā)球時(shí)，身體前傾過(guò)大，甚至有的運(yùn)動(dòng)員的上身與臺(tái)面幾乎在一個(gè)水平面上，就特別容易造成肩部由于來(lái)不及移動(dòng)，遮住擊球點(diǎn)。所以，在發(fā)球時(shí)，上身要直起來(lái)一些，略前傾，上身與下身的夾角至少要大于100度，才能較大限度地保證讓人看清擊球點(diǎn)。 5、擊球點(diǎn)適當(dāng)下移。擊球點(diǎn)靠上，容易使胸部由于轉(zhuǎn)體不及時(shí)，擋住擊球點(diǎn)。發(fā)球時(shí)，擊球點(diǎn)最好在腹部高度。這樣，由于受到轉(zhuǎn)體對(duì)擊球點(diǎn)清晰度的影響相對(duì)較小，發(fā)球時(shí)的擊球點(diǎn)容易讓人看得見(jiàn)。

乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優(yōu)點(diǎn)，從而產(chǎn)生各種不同的打法。　　一、直拍握法　　直拍握法的特點(diǎn)是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時(shí)，拍面變化不大，對(duì)手難于判斷。我現(xiàn)在是用這種打法。　　二、橫拍握拍法　　前我也打過(guò)這種，但最后還是、因?yàn)闆](méi)有好的拍而改成了打直拍！橫拍握拍法的特點(diǎn)是正反手攻球力量大，攻削球時(shí)握法變化小，反手攻球容易發(fā)力也便于拉弧圈；但正反手交替擊球時(shí)，需變換擊球拍面，攻斜、直線時(shí)調(diào)節(jié)拍形的幅度大，易被對(duì)方識(shí)破。　　（一）無(wú)論哪種握法，握拍都不應(yīng)過(guò)緊或過(guò)松。過(guò)緊會(huì)使手腕僵硬，影響發(fā)力時(shí)的手腕動(dòng)作，過(guò)松則影響擊球力量和擊球的準(zhǔn)確性。　　（二）握拍不宜太淺。直握時(shí)，食指和拇指構(gòu)成的鉗形不能過(guò)大或過(guò)小，以影響手腕動(dòng)作的靈活性。　　（三）在變換擊球的拍面、調(diào)節(jié)拍面角度時(shí)，要充分利用手指的作用。　　（四）大家不要學(xué)我常變化握拍方法，否則會(huì)影響打法類型及風(fēng)格的形成，尤其是初學(xué)者，更應(yīng)注意。　　