六、草莓和葡萄富含很多維生素c哪些蔬菜富含維生素C,每百克番石榴含維生素c約243mg，屬于維生素c含量較高的水果，含有高含量的維生素a、纖維素和磷、鉀、鎂等微量元素,維生素C是一種人體不可缺少的維生素維生素，又稱抗壞血酸,每百克大棗中含有約900毫克的維生素c，是眾多食物中維生素c含量最高的。
維生素C是一種人體不可缺少的維生素維生素，又稱抗壞血酸。哪些水果富含維生素C？一、水果之王獼猴桃富含維生素C和多種微量元素。二、檸檬，很多女性用檸檬泡水，因為檸檬不僅有美白的作用，還能有效減少黑色素和色素沉著。第三，橘子在超市和街頭都能看到，也富含維生素c第四，柚子富含很多維生素C，一般認為飯后吃比較好，可以預(yù)防便秘。第五，西紅柿不僅富含維生素C，還富含維生素A等微量元素。六、草莓和葡萄富含很多維生素c哪些蔬菜富含維生素C？比如黃瓜、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、豌豆、胡蘿卜等。都是富含量大的維生素c. 維生素C好，但是不建議服用太多。如果服用過多，容易導(dǎo)致尿路結(jié)石。請注意。
1，酸棗。每百克大棗中含有約900毫克的維生素c，是眾多食物中維生素c含量最高的。這種酸棗仁可以入藥，有安神的作用，主要針對神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀。其果實富含維生素c，每天適量食用可補充身體所需。2.獼猴桃。每百克獼猴桃約含維生素c 424 mg。它所含的維生素c有助于降低血液中的膽固醇，還具有擴張血管、輔助降血壓、增強心肌力量的作用。經(jīng)常吃獼猴桃可以降低血液膽固醇，還可以作為飲料治療壞血病。3.番石榴。每百克番石榴含維生素c約243 mg，屬于維生素c含量較高的水果，含有高含量的維生素a、纖維素和磷、鉀、鎂等微量元素。4.金色獼猴桃。每百顆克里中約含-0/c 130 mg，是橙子含量的兩倍。5.草莓。一百克草莓含有85毫克左右的維生素c，被譽為水果中的皇后，維生素c的含量也不低。6.橙色。每百克橙子中含有約59毫克的維生素c，檸檬中含有與橙子等量的維生素c。
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