月子飲食上注意少量多餐，葷素搭配為宜，特別強調清淡,早餐可以吃小米粥、雞蛋、包子、餛飩等,月子李子宮還是比較大的，需要慢慢恢復,產婦會因為出汗和惡露丟失一部分營養，所以產婦坐位月子早餐吃好很重要,月子期間飲食均衡,飲食得當月子早餐可以幫助產婦盡快恢復健康。
"在月子期間，女性應該吃一些有營養、易消化的食物。像蛋黃、雞湯、魚湯、面條、粥等。，這些食物營養豐富，胃口好，促進母乳分泌，好處多多，產后恢復健康。建議媽媽們在一個月內均衡營養，不偏食，不挑食。月子期間，實際需要保證營養需求。早餐可以吃小麥雞蛋面，紅薯小米粥，比較好的包子，不吃甜甜圈。月子飲食上注意少量多餐，葷素搭配為宜，特別強調清淡。食物要容易消化。不要暴飲暴食，避免營養過剩。這期間要照顧好孩子，避免傷風感冒，保持情緒穩定，有家人幫你照顧孩子。
月子在此期間，女性體質會比較虛弱，所以一定要注意定時定量進餐，飯后適當活動。早餐可以吃小米粥、雞蛋、包子、餛飩等。，它們有很高的營養價值，也有助于你的健康。月子期間飲食均衡。也可以吃瘦肉、牛奶或雞湯、骨頭湯等。，這些都有助于身體恢復，還可以增加奶量。同時也可以多吃蔬菜水果，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。月子李子宮還是比較大的，需要慢慢恢復。這個時候很容易感染，要注意休息，睡眠充足。在月子中，也要注意多喝湯類食物，有利于催奶。
3、坐 月子 早餐多能吃什么產婦會因為出汗和惡露丟失一部分營養，所以產婦坐位月子 早餐吃好很重要。飲食得當月子 早餐可以幫助產婦盡快恢復健康，紅薯小米粥:食材:小米50克，紅薯30克，紅釉適量。做法:紅薯去皮切成小塊，用小米加適量水，用小火慢慢熬成粥，吃的時候加紅糖，米酒蒸雞蛋:食材:米酒50og，雞蛋1個，桂花少許，白糖適量。做法:將米酒放入碗中，打入雞蛋，蒸30分鐘左右，取出，加入適量桂花和白糖，熟牛骨湯材料:熟地黃30克，牛春骨500克，精鹽適量，蔥適量。做法:將熟地黃、牛骨、湯加水，放入碗中，加鹽、蔥調味，菠菜肝湯材料:豬肝100克，菠菜100克，精鹽、味精、花椒粉適量，清湯75克，香油5克。做法:豬肝切成小薄片，菠菜切成2cm長；將清湯放入鍋中，燒開，加入豬肝、菠菜、精鹽、味精、花椒粉，待湯再次燒開時擦去湯內浮沫，倒入少許香油，放入碗中晾干。
