魚類含有許多不飽和脂肪酸、蛋白質、無機鹽和維生素均有助于增強記憶力；核桃和花生也含有很多不飽和脂肪酸以及豐富的銅、鎂、鉀以及各種維生素，也有助于增加記憶力；牛奶中含有豐富的礦物質，鈣、磷、鐵、鋅等，而且牛奶是人體鈣的最佳來源，牛奶中的蛋白質也很容易吸收；要補充足夠的葡萄糖，因為低血糖對腦細胞的損害是不可逆的；此外保持好心情也有助于提高記憶力怎樣可以快速增強記憶力記憶力不好怎么提高,對于需要記憶的內容，把它放在一個特定的環境中，這樣就有加強記憶的作用怎么提高記憶力。

如何提高記憶力，可以從生活方面做到以下幾點：第一，多吃改善記憶力的食物，如核桃、牛奶，高蛋白質的物質如魚類、大豆等。第二，對于所要記憶的材料，需要明白其內容、道理和來源，抓住要點和關鍵，這樣可以強化記憶，久久不忘。第三，做事情要注意力高度集中，使信息不斷傳遞給大腦的神經元，留下深刻的印象，使記憶的牢靠。第四，做到心情舒暢，記憶的器官就能安靜下來，容易記住外來的信息，當心情煩躁或者緊張不安的時候，可以外出進行鍛煉，等心情平緩以后，再進行記憶活動。第五，對于所記憶的材料，可以采用多種的方法，比如聯想的方法，將不同的事物聯想在一起，相互強化來加強記憶，用表格圖解等形式，對文字材料進行分解記憶，這樣也屬出提高記憶的能力。第六，對于所要學習的知識和材料，要反復練習，這樣才可以強化記憶。第七，在實踐中加深理解實踐的過程，運用已學到的知識，這也是加深記憶的過程

提高記憶力，首先需要保證充足的睡眠以及休息，同時不能熬夜。另外，在飲食上需要多吃新鮮的蔬菜以及水果，還可以適當的多吃核桃以及各種堅果。同時，增強記憶，還可以從以下幾點著手：第一，聯想記憶。把需要記憶的內容與既往已記憶的內容或者容易記憶的內容聯系在一起。第二，反復強化記憶。對難以記憶的內容可以反復的強化，并且得到鞏固記憶的目的。第三，情景記憶。對于需要記憶的內容，把它放在一個特定的環境中，這樣就有加強記憶的作用

第一、要盡量多用大腦，不斷學習新知識、掌握新技能，通過合適的訓練形成系統的科學思維，提高大腦能力。第二、保證充足睡眠，充足睡眠可以讓大腦得到充分的休息和調整，保持最佳狀態，第三、適當的運動，每周3-4次，每次30分鐘以上的運動是適量的，強壯的身體和好的心肺功能能夠保證大腦有足夠的血氧供應，可以提高學習思考能力，增強記憶能力。第四、科學合理的飲食，有些食物對大腦的記憶力有好處，魚類含有許多不飽和脂肪酸、蛋白質、無機鹽和維生素均有助于增強記憶力；核桃和花生也含有很多不飽和脂肪酸以及豐富的銅、鎂、鉀以及各種維生素，也有助于增加記憶力；牛奶中含有豐富的礦物質，鈣、磷、鐵、鋅等，而且牛奶是人體鈣的最佳來源，牛奶中的蛋白質也很容易吸收；要補充足夠的葡萄糖，因為低血糖對腦細胞的損害是不可逆的；此外保持好心情也有助于提高記憶。