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1，如何有效集中注意力
2，如何訓練集中注意力
3，如何才能使注意力集中
4，怎樣集中注意力
5，如何集中注意力

1，如何有效集中注意力

一、克服外界干擾，養(yǎng)成鬧中取靜的學習習慣。在學習中，常常有不少內外因素的干擾，使我們難以集中精力學習。我們必需學會從鬧中取靜，以集中精力投入學習。二、加強意志鍛煉，做支配注意力的主人。在學習中我們除了會遇到外界的刺激外，還會遇到內部因素的干擾。如情緒低落、身體欠佳、不良習慣等，這些都容易使我們分心。因此，我們要學會以堅強的意志同一切干擾作斗爭。三、注意休息。人在疲勞的時候是很難集中注意力的，所以我們除了必需養(yǎng)成良好的學習習慣，學習時全力以赴外，還要注意休息，以充足的精力做為學習的保證。四、上課認真聽講。上課認真的聽講，緊跟老師的節(jié)奏，就能聽懂老師所講，這對課后完成作業(yè)也是關鍵的。五、放松心情。對于不能集中注意力做的事，先不要強迫自己，閉上雙眼，全身放松，緩慢呼吸，盡量排除其它念頭，全神貫注的數(shù)自己呼吸的次數(shù)，幾分鐘后再開始做題，注意力就能得到集中。

如何有效集中注意力

2，如何訓練集中注意力

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如何訓練集中注意力

3，如何才能使注意力集中

注意力是心理活動對一定事物的指向和集中。由于這種指向和集中，人在同一時間內不能感知周圍的一切事物，而只能感知其中的少數(shù)事物。如何積極地培養(yǎng)注意力，提高全方位的效率呢? 一、明確行為目的，樹立高度的責任感對行為目的理解越深刻，完成行為的愿望也就越強烈，因此，對學習生活的目的和意義明確以后，就會自覺地、長時間地、穩(wěn)定地去指導自己的注意。在思維形式上，思想要集中專一，大腦要清除容易分散注意力而影響學習的東西二、培養(yǎng)興趣，增強毅力，養(yǎng)成良好的個性心理興趣是注意力集中的內部驅動力，它對人的注意力的分配起著重要的作用。同時，要培養(yǎng)嚴格的組織性和紀律性，遵紀守法，養(yǎng)成良好的個性心理，如果個性太強、組織紀律性較差，同樣會影響注意力，降低學習效率。當然為了更好的改善注意力不得集中的情況，可以借助一些高科技的產(chǎn)品來輔助，據(jù)我所知有一種比較好的，你可以參考一下，在學習工作中可以較好的提高效率，提高記憶力，使注意力能更快更有效的集中起來，使用也比較方便。（前段時間給家人買了個）也在這貼下買的地址，詳細的地址介紹我放在我的百度文件加里了，你點擊我的帳號名字進去，看到一個“搜藏記錄”欄，就是了。僅供有需要的人參考吧。敲了這么多字，如有幫助，還請采納加分啊。

如何才能使注意力集中

4，怎樣集中注意力

1、集中精神的最大障礙在于缺乏動機。一個人倘若對功課或工作既無興趣，也無法找出任何意義，這時要集中注意力是不可能的。怎樣才能對于乍看之下不感興趣的工作或功課集中起注意力呢？ ①應用期限效果集中注意力。首先，只需設定一個期限，就能集中精神完成不感興趣的工作。其次，對討厭的工作訂計劃只需考慮終了時間，終了時間一到，就會強迫你去完成它。最后，設置幾個中間站，每個中間站之前注意力最佳。在學習過程中，設置幾個中途終點，則會防止中間松懈現(xiàn)象。 ②應用報酬效果集中注意力。首先，可以給自己定個獎賞，做為學習的報酬，這個報酬，可以依自己的需要和興趣訂立，其次，遇到困難的工作可用假想敵人和處罰來激勵自己。 ③利用目標明確化集中注意力。首先，將大目標明確化。對學習，工作不感興趣時，往往只要能夠明辨目標便能產(chǎn)生注意力。其次，把目標親自用文字或圖表來表示即能提高注意力。 ④應用愉快經(jīng)驗集中注意力。我們如果在學習。工作上體驗到成功的滋味后，便可擁有愉快的經(jīng)驗，這種愉快的經(jīng)驗會鼓舞我們的斗志，從而接受不愿意做的工作和學習。 2、當環(huán)境干擾時怎樣集中注意力呢？首要的是選擇適當?shù)膱鏊＿@種場所有利于自己安心讀書、工作，從而不受干擾。但是，在環(huán)境上，不必過度拘泥于固定的場所。 3、心有所慮時怎樣集中注意力呢？阻礙注意力的另一個重要因素，即隱藏于自己內心的憂慮。要參加高考的學生是不能心猿意馬的，因為經(jīng)常胡思亂想或是為了感情問題而苦惱，讀書時就不能專心，如果想考上理想的學校，就應集中精神讀書，把雜念一律排除。 ①善于用心理因素集中注意力。首先，把沒處理的雜事，記在備忘錄上，則心理上就會感到輕松。其次，暫時拋開人際關系可提高注意力。要想高效率地完成工作、學習，必須有屬于自己的時間，而不要單純只為別人活著。再次，摒棄依賴心理，方能全力以赴。自己能夠獨立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事時，總想著一定會有人來幫忙的話，則就不會盡全力去完成它，也就不會有效率可言。 ②以形象控制來集中注意力。時常想著自己工作時的形象，相信自己工作、學習時的形象能加強注意力 ③利用代換效果集中注意力。首先，以其它事情來緩解精神。無法集中精神時，可以先做一些簡單的事情，借此來消除雜念，穩(wěn)定情緒，從而集中注意力。其次，在學習、工作之前，去做好各種準備，做好準備工作，可以緩和心情、排除雜念，幫助你集中精神。最后，先做喜歡的事情并徹底做完，則對討厭的事情也容易集中精神。 ④多種動作協(xié)調起來以集中注意力。在學習時，手、眼、口全部動起來，則易于抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力追問：這是說要長時間來改變咯？若考試中無法集中怎么辦哦？回答：先打盆水、然后你就看盆里的水、放松、然后再深呼吸、把臉放水里、反復的做幾次就不緊張了！很靈的！追問：有試過！早晨起來用冷水憋了幾秒！效果具棒，可快到中午時又不行了！

5，如何集中注意力

首先在靜心，靜下心來，才能集中，平時可以做一些集中注意力方便的訓練，比如舒格爾方格啊，找不同啊都可以的，開始時間不要太長，循序漸近的做，但要堅持，一般堅持一周，每天有針對的練習兩次，一次從十分鐘，十五分鐘，二分鐘上，慢慢做起，并記錄自己的時間與結果，會有明顯的提高。

你好，集中注意力，最有效的辦法是通過訓練來提高。我通過練習“精英特速度記憶訓練軟件”中的：靜心調息、視野擴展、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。這一練習屬于右腦開發(fā)的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，你可以去參考練習一下。平時學習復習中，要學會給自己規(guī)劃一下時間，每個時間段要做什么，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。上課時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環(huán)境努力忽略掉；另外，多種動作協(xié)調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易于抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。具體可以到《注意力吧》里交流討論，希望我的回答能幫到你。

打乒乓球，最好用非撇手打球。

1、集中精神的最大障礙在于缺乏動機。一個人倘若對功課或工作既無興趣，也無法找出任何意義，這時要集中注意力是不可能的。怎樣才能對于乍看之下不感興趣的工作或功課集中起注意力呢？ ①應用期限效果集中注意力。首先，只需設定一個期限，就能集中精神完成不感興趣的工作。其次，對討厭的工作訂計劃只需考慮終了時間，終了時間一到，就會強迫你去完成它。最后，設置幾個中間站，每個中間站之前注意力最佳。在學習過程中，設置幾個中途終點，則會防止中間松懈現(xiàn)象。 ②應用報酬效果集中注意力。首先，可以給自己定個獎賞，做為學習的報酬，這個報酬，可以依自己的需要和興趣訂立，其次，遇到困難的工作可用假想敵人和處罰來激勵自己。 ③利用目標明確化集中注意力。首先，將大目標明確化。對學習，工作不感興趣時，往往只要能夠明辨目標便能產(chǎn)生注意力。其次，把目標親自用文字或圖表來表示即能提高注意力。 ④應用愉快經(jīng)驗集中注意力。我們如果在學習。工作上體驗到成功的滋味后，便可擁有愉快的經(jīng)驗，這種愉快的經(jīng)驗會鼓舞我們的斗志，從而接受不愿意做的工作和學習。 2、當環(huán)境干擾時怎樣集中注意力呢？首要的是選擇適當?shù)膱鏊＿@種場所有利于自己安心讀書、工作，從而不受干擾。但是，在環(huán)境上，不必過度拘泥于固定的場所。 3、心有所慮時怎樣集中注意力呢？阻礙注意力的另一個重要因素，即隱藏于自己內心的憂慮。要參加高考的學生是不能心猿意馬的，因為經(jīng)常胡思亂想或是為了感情問題而苦惱，讀書時就不能專心，如果想考上理想的學校，就應集中精神讀書，把雜念一律排除。 ①善于用心理因素集中注意力。首先，把沒處理的雜事，記在備忘錄上，則心理上就會感到輕松。其次，暫時拋開人際關系可提高注意力。要想高效率地完成工作、學習，必須有屬于自己的時間，而不要單純只為別人活著。再次，摒棄依賴心理，方能全力以赴。自己能夠獨立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事時，總想著一定會有人來幫忙的話，則就不會盡全力去完成它，也就不會有效率可言。 ②以形象控制來集中注意力。時常想著自己工作時的形象，相信自己工作、學習時的形象能加強注意力。 ③利用代換效果集中注意力。首先，以其它事情來緩解精神。無法集中精神時，可以先做一些簡單的事情，借此來消除雜念，穩(wěn)定情緒，從而集中注意力。其次，在學習、工作之前，去做好各種準備，做好準備工作，可以緩和心情、排除雜念，幫助你集中精神。最后，先做喜歡的事情并徹底做完，則對討厭的事情也容易集中精神。