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1，跨步跳怎么做

按照國際規則，保險是運球后抱球垮一步，跳一步然后出手

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2，CS怎么跨步跳且走路比平常還快

說的是超級跳吧？？跳的時候不按前鍵，在落地的同時按左或右鍵和跳靠慣性來增加速度的！~

不知道你說什么哦，是不是連跳？還是…… 跨步？沒聽過~ 不過，跳的時候一般著地時候是會停頓一下！

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3，跨步跳和后蹬跑的區別

跨步跳是向上的，包括你的擺臂同時繞環向上也是為了向上騰起，同時向前進行；要求——后腿用力蹬伸，前腿屈膝前頂、送髖，落地時小腿積極后拉，腳掌扒地，手臂上提擺至肩高制動，有明顯的騰空時間。后蹬跑就是把腿蹬起來，蹬直，帶動身體然后另一條腿往前有種跨步的感覺，但整個動作是為了向前。動作要領:(1)上體稍前傾支撐腿三關節充分伸直,用腳尖蹬離地面.(2)擺動腿以膝領先帶動髖部前擺出,大腿積極下壓用前腳掌著地.(3)兩臂配合腿部動作做有力的前后擺動.

后蹬跑發力在后蹬腿，（左）擺動腿積極下壓用力，著地腳掌扒地，（右）擺動腿隨身體自然上擺前提。跨步跳是前擺腿用力前擺，上提帶動髖部前移一般步幅較大<br>阿酷網<a target="_blank">www.zhangko.com</a>視頻

跨步跳和后蹬跑的區別

4，跨步跳是什么

通過多年的教學，對于剛訓練的學生來說，學習跨步跳是很難掌握的，在學生的頭腦中，動作雖然有思維上的理解，但實際鍛煉起來就不容易了，這就需要在鍛煉時通過一些輔助的訓練動作來加強每一步的鍛煉。學習跨步跳可以分為：擺動腿、支撐腿和雙臂的動作鍛煉。首先學習擺動腿和支撐腿的協調配合訓練，擺動腿說的無疑就是在支撐腿放腳的一瞬間，自然停留在身后的腿，對于這條腿來說，就是擺動腿，這條退的動作要求是要放松，當腿全部留在身后時，小腿要接近于和地面平行，腳尖自然下垂，踝關節都要放松，大腿和小腿之間的夾角大概在120°左右，而支撐腿和擺動腿的大腿之間的夾角也要打開，如果不打開，會直接影響到跨步跳的步長，如何鍛煉兩條大腿之間在空中的夾角、如何鍛煉擺動腿的擺動方向和路線呢？可以通過下面連個動作做輔助鍛煉。 1、鍛煉兩條大腿之間在空中的夾角 ①找一塊平時放松的棉墊子，學生前后分腿單腿跪在上邊，后邊的腿跪膝，前邊的腿用腳站在墊子上，動作成大腿于地面平行，小腿垂直于地面，后邊的腿跪膝后，小腿和體面平行，在保持這個動作的基礎上做原地的蹬起，空中換腿墊動作。②在①的基礎上雙腳站立，做空中分腿動作，學生體會空中滯留的一瞬間，后邊小腿的方向感，和前后大腿之間夾角的方位感，只要長時間鍛煉①和②的動作，相信對練習跨步跳空中動作是有很大提高的。 2、鍛煉擺動腿的擺動方向和路線對于這一動作來說，在放支撐腳的同時，留在后邊的擺動腿要放松，形成前邊講到的空中動作，動作既然形成，這就要求如何積極的按計劃路線擺動，為下一動作做準備。這條路線的鍛煉，我們可以找一個平時用到的網兜，找一個足球，用網兜兜住足球，吊在籃球樁的橫梁處，球的高度大概距離地面1M高的距離，當我們放腳后，擺動腿要做出踢球的動作，當膝關節擺到于地面垂直的時候，大腿要積極前擺，帶動小腿，切記前擺時一定要收住小腿，只有這樣，所有的力才會歸于膝關節，用膝關節去頂足球，這個動作和踢足球的動作不同之處就是，踢足球時前擺腿的小腿要打開，而現在練習跨步跳擺腿的這個動作不需要把小腿打開，要收住小腿，兩者有共同之處就是：在前擺一瞬間，擺動腿停留在后邊的動作近似相同。總之，我們在學習跨步跳的時候要多總結自己的經驗，多體會自己在鍛煉時的方位感，只有在不斷的總結基礎上才會不斷的提高。

跨欄么

剛接觸三級跳的，都有這樣的現象。其實你跳的第一步是很大，但是過渡到第二步的時候，就沒力了，那就是不跳，是在邁步。建議你控制你的第一步，為第二步的跳躍做下鋪墊，這樣力就不會竭了，最后一跳就是跟跳遠一樣，全力。