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1，跨步跳怎么做

按照國(guó)際規(guī)則，保險(xiǎn)是運(yùn)球后抱球垮一步，跳一步然后出手

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2，CS怎么跨步跳且走路比平常還快

說(shuō)的是超級(jí)跳吧？？跳的時(shí)候不按前鍵，在落地的同時(shí)按左或右鍵和跳靠慣性來(lái)增加速度的！~

不知道你說(shuō)什么哦，是不是連跳？還是…… 跨步？沒(méi)聽(tīng)過(guò)~ 不過(guò)，跳的時(shí)候一般著地時(shí)候是會(huì)停頓一下！

CS怎么跨步跳且走路比平常還快

3，跨步跳和后蹬跑的區(qū)別

跨步跳是向上的，包括你的擺臂同時(shí)繞環(huán)向上也是為了向上騰起，同時(shí)向前進(jìn)行；要求——后腿用力蹬伸，前腿屈膝前頂、送髖，落地時(shí)小腿積極后拉，腳掌扒地，手臂上提擺至肩高制動(dòng)，有明顯的騰空時(shí)間。后蹬跑就是把腿蹬起來(lái)，蹬直，帶動(dòng)身體然后另一條腿往前有種跨步的感覺(jué)，但整個(gè)動(dòng)作是為了向前。動(dòng)作要領(lǐng):(1)上體稍前傾支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸直,用腳尖蹬離地面.(2)擺動(dòng)腿以膝領(lǐng)先帶動(dòng)髖部前擺出,大腿積極下壓用前腳掌著地.(3)兩臂配合腿部動(dòng)作做有力的前后擺動(dòng).

后蹬跑發(fā)力在后蹬腿，（左）擺動(dòng)腿積極下壓用力，著地腳掌扒地，（右）擺動(dòng)腿隨身體自然上擺前提?？绮教乔皵[腿用力前擺，上提帶動(dòng)髖部前移一般步幅較大<br>阿酷網(wǎng)<a target="_blank">www.zhangko.com</a>視頻

跨步跳和后蹬跑的區(qū)別

4，跨步跳是什么

通過(guò)多年的教學(xué)，對(duì)于剛訓(xùn)練的學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)跨步跳是很難掌握的，在學(xué)生的頭腦中，動(dòng)作雖然有思維上的理解，但實(shí)際鍛煉起來(lái)就不容易了，這就需要在鍛煉時(shí)通過(guò)一些輔助的訓(xùn)練動(dòng)作來(lái)加強(qiáng)每一步的鍛煉。學(xué)習(xí)跨步跳可以分為：擺動(dòng)腿、支撐腿和雙臂的動(dòng)作鍛煉。首先學(xué)習(xí)擺動(dòng)腿和支撐腿的協(xié)調(diào)配合訓(xùn)練，擺動(dòng)腿說(shuō)的無(wú)疑就是在支撐腿放腳的一瞬間，自然停留在身后的腿，對(duì)于這條腿來(lái)說(shuō)，就是擺動(dòng)腿，這條退的動(dòng)作要求是要放松，當(dāng)腿全部留在身后時(shí)，小腿要接近于和地面平行，腳尖自然下垂，踝關(guān)節(jié)都要放松，大腿和小腿之間的夾角大概在120°左右，而支撐腿和擺動(dòng)腿的大腿之間的夾角也要打開(kāi)，如果不打開(kāi)，會(huì)直接影響到跨步跳的步長(zhǎng)，如何鍛煉兩條大腿之間在空中的夾角、如何鍛煉擺動(dòng)腿的擺動(dòng)方向和路線呢？可以通過(guò)下面連個(gè)動(dòng)作做輔助鍛煉。 1、鍛煉兩條大腿之間在空中的夾角 ①找一塊平時(shí)放松的棉墊子，學(xué)生前后分腿單腿跪在上邊，后邊的腿跪膝，前邊的腿用腳站在墊子上，動(dòng)作成大腿于地面平行，小腿垂直于地面，后邊的腿跪膝后，小腿和體面平行，在保持這個(gè)動(dòng)作的基礎(chǔ)上做原地的蹬起，空中換腿墊動(dòng)作。②在①的基礎(chǔ)上雙腳站立，做空中分腿動(dòng)作，學(xué)生體會(huì)空中滯留的一瞬間，后邊小腿的方向感，和前后大腿之間夾角的方位感，只要長(zhǎng)時(shí)間鍛煉①和②的動(dòng)作，相信對(duì)練習(xí)跨步跳空中動(dòng)作是有很大提高的。 2、鍛煉擺動(dòng)腿的擺動(dòng)方向和路線對(duì)于這一動(dòng)作來(lái)說(shuō)，在放支撐腳的同時(shí)，留在后邊的擺動(dòng)腿要放松，形成前邊講到的空中動(dòng)作，動(dòng)作既然形成，這就要求如何積極的按計(jì)劃路線擺動(dòng)，為下一動(dòng)作做準(zhǔn)備。這條路線的鍛煉，我們可以找一個(gè)平時(shí)用到的網(wǎng)兜，找一個(gè)足球，用網(wǎng)兜兜住足球，吊在籃球樁的橫梁處，球的高度大概距離地面1M高的距離，當(dāng)我們放腳后，擺動(dòng)腿要做出踢球的動(dòng)作，當(dāng)膝關(guān)節(jié)擺到于地面垂直的時(shí)候，大腿要積極前擺，帶動(dòng)小腿，切記前擺時(shí)一定要收住小腿，只有這樣，所有的力才會(huì)歸于膝關(guān)節(jié)，用膝關(guān)節(jié)去頂足球，這個(gè)動(dòng)作和踢足球的動(dòng)作不同之處就是，踢足球時(shí)前擺腿的小腿要打開(kāi)，而現(xiàn)在練習(xí)跨步跳擺腿的這個(gè)動(dòng)作不需要把小腿打開(kāi)，要收住小腿，兩者有共同之處就是：在前擺一瞬間，擺動(dòng)腿停留在后邊的動(dòng)作近似相同。總之，我們?cè)趯W(xué)習(xí)跨步跳的時(shí)候要多總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)，多體會(huì)自己在鍛煉時(shí)的方位感，只有在不斷的總結(jié)基礎(chǔ)上才會(huì)不斷的提高。

跨欄么

剛接觸三級(jí)跳的，都有這樣的現(xiàn)象。其實(shí)你跳的第一步是很大，但是過(guò)渡到第二步的時(shí)候，就沒(méi)力了，那就是不跳，是在邁步。建議你控制你的第一步，為第二步的跳躍做下鋪墊，這樣力就不會(huì)竭了，最后一跳就是跟跳遠(yuǎn)一樣，全力。