怎樣集中注意力1、集中精神的最大障礙在于缺乏動機。一個人倘若對功課或工作既無興趣，也無法找出任何意義，這時要集中注意力是不可能的。怎樣才能對于乍看之下不感興趣的工作或功課集中起注意力呢？①應用期限效果集中注意力。首先，只需設定一個期限，就能集中精神完成不感興趣的工作。其次，對討厭的工作訂計劃只需考慮終了時間，終了時間一到，就會強迫你去完成它。最后，設置幾個中間站，每個中間站之前注意力最佳。在學習過程中，設置幾個中途終點，則會防止中間松懈現象。②應用報酬效果集中注意力。首先，可以給自己定個獎賞，做為學習...

本文目錄一覽1，如何有效集中注意力2，如何訓練集中注意力3，如何才能使注意力集中4，怎樣集中注意力5，如何集中注意力1，如何有效集中注意力一、克服外界干擾，養成鬧中取靜的學習習慣。在學習中，常常有不少內外因素的干擾，使我們難以集中精力學習。我們必需學會從鬧中取靜，以集中精力投入學習。二、加強意志鍛煉，做支配注意力的主人。在學習中我們除了會遇到外界的刺激外，還會遇到內部因素的干擾。如情緒低落、身體欠佳、不良習慣等，這些都容易使我們分心。因此，我們要學會以堅強的意志同一切干擾作斗爭。三、注意休息。人在疲勞的時...

看書時總是分心如何集中注意力專心看書給你介紹5個可以避免看書時分心，專心讀書和學習的方法。1、盡量避免分心干擾。例如把手機放在看不見的地方。要想專注地閱讀時，建議把手機放在其他房間里或者你看不見的地方，盡量去讀紙質書，少在手機上閱讀。盡量尋找一個不易受到干擾和分心的環境閱讀，比如圖書館或家里某個安靜的房間。2、清理腦子里的雜念。讀書的時候如果腦子里有雜念，要學會有意識地主動思考正在閱讀的內容，比如主動想想關于這本書的知識點；想想讀了這本書你可以解決你的什么問題、帶來什么好處等），從而找回興趣和注意力。...