1.飲食調理:讓腎臟功能越來越好，可以吃一些補腎的食物，如枸杞、核桃、山藥、黑米、黑木耳、桑葚，還可以吃牡蠣、栗子、蓮子、桂圓、海鮮等食物，都有補腎的作用，可以改善腎功能不好、腎虛的現象,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能,另外，最重要的是服用博奇健，堅持一段時間，從根本上補充腎臟營養，增強腎功能，從而起到強腎的作用。
腎功能可以通過飲食、運動和保持良好的生活習慣來改善。1.飲食調理:讓腎臟功能越來越好，可以吃一些補腎的食物，如枸杞、核桃、山藥、黑米、黑木耳、桑葚，還可以吃牡蠣、栗子、蓮子、桂圓、海鮮等食物，都有補腎的作用，可以改善腎功能不好、腎虛的現象。2.運動:多做跑步、游泳、健美操或太極拳等運動，可以增強體質，加速內臟血液循環，促進腎臟排泄，幫助排除體內毒素，提高身體抵抗力，使腎功能越來越好。3、保持良好的生活習慣:早睡早起，避免熬夜，可以從事體力活動，但不能過度勞累，這樣也能讓腎功能越來越好。平時要養成良好的飲食習慣，不要吃含糖量高的食物，如蜂蜜、紅薯、甘蔗、糖果等。定期體檢，了解自己的健康狀況。
黑色食物守護腎臟黑色食物是指各種顏色為黑色或紫色、深棕色的天然植物或動物。五行中，黑主水，入腎。因此，常吃黑色食物對腎臟有益。研究發現，黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海帶、紫菜具有較高的營養和藥用價值，可明顯降低動脈硬化、冠心病、中風等疾病的發病率，對流行性感冒、氣管炎、咳嗽、慢性肝炎、腎病、貧血、脫發、過早禿頂等有較好的療效。山藥雖然可以同時滋補很多器官，但最后主要還是補腎。經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。
3、強腎的鍛煉方法?健腎的鍛煉方法:首先，可以通過刺激商鞅穴來達到健腎的目的，該穴位于食指橈側上方的指甲旁。可以通過按摩此處或勾左右手食指反復拉動來刺激運動，其次，踮著腳或腳尖走路。踮腳的方法:雙腳并攏放在地上，然后踮腳，放松，重復五六次。這種方法有利于疏通足三陰經，對補腎很有幫助，另外，最重要的是服用博奇健，堅持一段時間，從根本上補充腎臟營養，增強腎功能，從而起到強腎的作用。
