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1，上籃有什么技巧

多練打籃球就是一個字練只有多練才會打得好

....都突進去了都上不進那是技術(shù)問題。如果你的意思是在防守隊員的壓迫下上不進的話。 1.提高身體素質(zhì)。籃球使對抗的運動，它的一切技術(shù)都是建立在身體之上的，如果有良好的彈跳，強壯的肌肉，在對抗中自然占優(yōu)勢。 2.突破節(jié)奏。你突是突進去了，但內(nèi)線防守隊員了解了你的節(jié)奏，判斷好了你跳起的那一下，自然可以很好的封蓋你的上籃，投籃角度。你要做的就是在突破后有假動作，或是打時間差。 3.良好的手感。科比為什么在禁區(qū)里甚至籃下能夠游刃有余地打3分？很重要的一點就是他對籃球有超強的掌控能力，在任何情況下都能控制好身體，將力通過手臂-手腕-手掌-指尖輸送到籃球上。你所要做的就是加強身體對球的控制能力。

瞄準

比較不會被人蓋

上籃有什么技巧

2，籃球三步上籃技巧

三步上籃技巧：第一：快速運球練好三步上籃，調(diào)整好步伐是關(guān)鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內(nèi)完成投籃進球。因此，要調(diào)整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應(yīng)在跑動中完成。對初學(xué)者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經(jīng)起跳了。步幅大小應(yīng)和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發(fā)現(xiàn)離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調(diào)小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板后面。第二：找準時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕松進行三步上籃，必須找準時機。當對方防守松懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規(guī)這一可能。總而言之，盡量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助于實現(xiàn)三步上籃。第三：三步上籃時應(yīng)注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩(wěn)當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。

籃球三步上籃技巧

3，上籃的主要技巧是什么

要快。要穩(wěn)

肌肉發(fā)達

注意：小心會走步！應(yīng)該要先啪球，先跨就會走步！

教你一個技巧雙手拿球然后虛晃一邊快速向另一邊突破拍一下球的同時跨出一大步第一步一定要大然后上籃.

先讓練習拍球、運球，最好是練到盲拍的程度，就是不看球可以帶球熟練的跑。 2-然后就是練習上籃的腳步。先不拿球，向前走步，慢一點，右腳落地時候，在心里喊“一”，下一步左腳落地時候，喊“二”，然后順勢把右腿全起膝蓋抬起來接著帶動身體向上跳，這個姿勢是模仿我們上籃起跳的動作，一定要練熟，動作一定要連貫、舒暢。（如果是左瞥子，就練習左膝蓋上抬抬） 3-拿起球，帶球走一步拍一下。右腳落地時候把球拿在手里，左腳落地右膝蓋上抬的時候把球向上拋，作投籃狀，投籃應(yīng)該會吧？ 4-從三分線外開始，帶球沿邊線往籃板的方向跑。過了1/2半場時候開始往籃板的方向跑弧線。在快接近籃板時大概三米左右，開始拿球邁腿，即步驟2、3。 5-投籃時候的瞄點，是籃板上的黑框右邊線，球出手力度一定要輕柔。注意兩點： 1-上面我介紹的是右撇子的方法，如果你是左撇子，那方向相反。 2-順序是先邁一大步后邁一小步，然后起跳，跳得越高，球出手時離籃板越近，就越容易進球。 3-在此之前最好多練習一下籃下的擦板投籃。 4-這是最基本的上籃，這個練好以后再練那些花哨的上籃動作比較好！此外，多看別人打球和上籃，自己多加練習，對你也會有很大幫助的~ 希望你打得越來越好

上籃的主要技巧是什么

4，籃球上籃技巧

練好三步上籃，調(diào)整好步伐是關(guān)鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內(nèi)完成投籃進球。因此，要調(diào)整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應(yīng)在跑動中完成。對初學(xué)者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經(jīng)起跳了。步幅大小應(yīng)和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發(fā)現(xiàn)離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調(diào)小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板后面。　　找準時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕松進行三步上籃，必須找準時機。當對方防守松懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規(guī)這一可能。總而言之，盡量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助于實現(xiàn)三步上籃。　　三步上籃時應(yīng)注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩(wěn)當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。　　看準籃筐。三步上籃最后一步，也是最關(guān)鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區(qū)域。這塊正方形區(qū)域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框里面，進球幾率非常大。特別是這方形區(qū)域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準了，反彈入筐幾率百分百（前提應(yīng)用力均勻）。　　掌握好投籃力度。很多初學(xué)者在進行最后一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網(wǎng)甚至三不沾。三步上籃的基礎(chǔ)是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網(wǎng)。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩(wěn)定心態(tài)，手不要發(fā)抖，輕松投球進筐。　　注意事項　　三步上籃，前兩步腳著地，第三步一定是跳起在半空了，如果多走一步視為走步違例。跑籃時，地下只能留下兩次腳印，第三步已經(jīng)跳起投籃。　　看著有人在你前方站著不動，你不要硬闖過去三步上籃，把對方撞倒會判你帶球撞人。　　上籃時可以用勾手投籃，是防止被蓋帽的好方法。

要學(xué)會抱球，像馬努那樣，上籃時你是看不見他球的，他會抱在自己胸前。靈活運用步伐，不要一味的直線上籃，摻雜些街頭動作，墊步。最主要的要有良好的基本功！

dude.多練習自己領(lǐng)會。會說的人不會做。。。我不牛。不過挺啰嗦。不好意思籃球變得越來越身體化，碰撞難免。。。要打得好！身體是首要。。。還有就是客觀考慮是不適合籃球。。。當成娛樂就好。不好沉溺于，增長知識應(yīng)對未來才是王道。。。若有條件。。。則努力之！基本功+身體鍛煉。。。push up。。。。啞鈴等。跳繩子增加靈活反應(yīng)性。。喬丹的做法哇~ 我就是娛樂于籃球的一般人。也不喜歡對抗。不過我也不怕 ~1~ （我是個外線的，一般突破兩三步就能出手）了解你的情況。很多人有啊。主要是身體除了體格，就是協(xié)調(diào)性、活動量問題。只有通過鍛煉腿。腰力。外加練好投籃手感。。。。。。暈。太多了。。初中到現(xiàn)在接觸了9年。。。感覺。。。多說無謂啊。。。都是實戰(zhàn)和經(jīng)驗練起來的~ 大概。若你真是有心機。。就下些教學(xué)片。平時鍛煉占一半。練習打球（球性）結(jié)合。。。。加油。。。。。。。。。。。。我不是體育生，身體素質(zhì)一般。無論nba的三分線還是普通。告訴你。射球是靠經(jīng)驗感覺。協(xié)調(diào)。。。這自然聯(lián)系到上一段說的身體靈活。運動量問題。。。練吧簡要回答你的兩問題：：1 、所謂架開，是對球的保護。你要對球熟悉啊，一個手運球就夠啦（要求球性好--練好基本功）~~~~ 可以合理泵開對手。不過不能用肘子。。。 2 、抖手腕。。。那手法叫做上籃的挑籃~ 。 ~ 意為身體上升到最高點再挑籃。（協(xié)調(diào)性）。。。加油最后。祝你好運。。。玩玩就好。。。你身體素質(zhì)好了，協(xié)調(diào)性有了。誰都不怕。。。俺都是實戰(zhàn)玩過來的球感。。。。和外語一樣。。語感。。感覺。。。結(jié)合鍛煉。。。。。 cheerio~~~~~

運球技巧練習方法：運球時要以指尖感覺皮球，稍微使勁，用力運球，左手練習、右手練習、換手練習，只要多練習，可以增加球和手的觸感與球感，容易讓自己控球上手，人球一體，甚至隨心所欲。剛開始練習運球時力道要重一點，除了可以藉皮球的反彈，增加手感、手指感覺外，也可以縮短運球時間，在瞬間變換動作或方向，制造假動作，達到拋開對手的目的。當你運球漸漸熟練時，運球的重心就要放低，以增加你運球推進或換變方向的速度，同時減少對手抄截或干擾的機會。切記，投籃練習前一定要讓自己多多運球，變換運球方向或換手運球，這是平日可以強化運球技巧的撇步。辦法是勤練球感，步驟上有八，一是「看著球」做左右輕微晃動，也就是原地左、右換手運球，二是看著球做左右30cm以上距離的晃動，記得，讓球跳的高跳的遠再接、頂住球的彈跳，三是不看球做左右兩側(cè)30cm以上的晃球，四是做大幅度的晃球后從右側(cè)過人，五是大幅度的晃球后從左側(cè)過人，六是請一位朋友站立在約30cm直徑小圓圈內(nèi)不要移動，可伸手抄、撥球情況下，你左右晃球后從任一側(cè)過人，七是委請你的朋友可左右移位、可任意抄撥球，然后你左右晃球后再過人上籃技巧練習:三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術(shù)。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習：從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最后一步用左腳踏出(并準備起跳)，跨最后一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左腳發(fā)力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，并在彈跳至最高點時，靠手腕發(fā)力(稱“挑籃”)將球送出。左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手“挑籃”即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練后再練習用另一只手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調(diào)整最后一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以后再從運球開始。對于青少年特別加入該如何跳投跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以后力量達到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下：雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作要充分，眼睛要始終耵住籃框。個人觀點:籃球個人基本動作最主要的內(nèi)容應(yīng)該是運球、傳球、投籃三種技巧。