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1，雨水節氣怎樣養生

雨水節氣表示降水開始，雨量逐漸增多，天氣慢慢回暖。雖然到了雨水時節，氣溫仍較低，乍暖還寒，仍需保暖，這段時期不要忙著脫掉棉衣，可遵循上薄下厚的著衣原則，注意背部，腰部，腿部和雙腳的保暖。在飲食上應少吃酸，多吃甜味，多吃一些鍵脾養肝的食品，如韭菜，百合，山藥，藕，蘿卜等。在起居上，宜勞逸結合，順應時節，保證充足，規律的睡眠，不要熬夜，隨著氣溫回升，應逐漸增加到戶外活動的時間，加強鍛煉，增強免疫力，抵御季節交替時易出現的各種疾病。

雨水節氣怎樣養生

2，谷雨節氣如何養生保健

過了谷雨便意味著春季快過去了，按照中醫“春養肝”的觀點，要抓緊時機調理肝血。而在眾多的蔬菜之中，最適宜養肝的是菠菜。還可以適當進食富含硒元素的小麥、玉米、南瓜、紅薯干、大白菜、紫菜、海魚及硒蛋等，有助于護肝養生。此外，春季還應少吃生冷、刺激性及不易消化的食物，多吃清淡之品，以免刺激胃腸引起疾病。在早春時節，不少人有“春困”現象，究其原因，除了從冬季轉到春季，人體還未較好順應春季氣候的特點外，多是B族維生素不足，或是由于飲食過量所致。所以，應注意補充含維生素B1、B2、葉酸等B族維生素的食物，如動物內臟、胡蘿卜、玉米、小米、黃綠色蔬菜等，以增強機體神經系統的調節功能，盡快適應新季節，避免春困。此外，在這個季節人容易缺乏維生素B2和維生素C，一些人會發生口唇糜爛、口角發炎的病癥，俗稱“爛嘴角”。針對這一癥狀，宜多吃些黃豆芽。黃豆芽中還含有一種干擾素誘生劑，能誘生干擾素，干擾素能干擾病毒代謝。人在春天較易發生病毒性感冒等雜癥，因此，春天吃黃豆芽還能增強人體抵抗病毒感染的能力。除了注意飲食，還要在生活中防止謹防濕邪入侵：一是不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作；二是濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風；三是不要穿不干的衣服；四是潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要著涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排；五是天氣好時要多外出曬太陽，適當運動。

谷雨節氣如何養生保健

3，寒露節氣如何養生

適量運動，多吃點果實內食物和素菜水果，少吃或不吃重口味的油炸.油膩，多糖食物。

秋分過后，時節轉至寒露，關于寒露名字的由來，史書上這樣記載的：“斗指寒甲為寒露，斯時露寒而冷，將欲凝結，故名寒露?！惫糯崖蹲鳛樘鞖廪D涼變冷的表征。仲秋白露節氣“露凝而白”，至季秋寒露時已是“露氣寒冷，將凝結為霜了”。民間，關于白露的說法頗多，“吃了寒露飯，單衣漢少見”，“吃了重陽飯，不見單衣漢”，“吃了重陽糕，單衫打成包”，說的都是寒露一到，天氣就真的變涼了，要適當加衣了，雖然有“春捂秋凍”之說，但凡事有個度，過了度，就會受到大自然的“懲罰”。氣溫瞬降是寒露節氣的一個特點。在此節氣期間，一場較強的冷空氣帶來的秋風、秋雨過后，溫度下降8℃、10℃已較常見。不過，風雨天氣大多維持時間不長，受冷高壓的控制，晝暖夜涼，白天往往秋高氣爽。寒露期間，飲食養生應在平衡飲食五味基礎上，根據個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽干口燥等癥。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食品。本期將呈現一道秋季養生湯品“太子參麥冬雪梨煲排骨”，在干燥、漸涼的寒露深秋起到消痰降火、養陰潤肺的食效。補充回答

寒露節氣要保養好自己的身體，首先要注意天氣變化，天冷時要多穿衣服。飲食方面盡量多吃有營養，御寒的食品，如：豆類，牛羊肉。養成有規律的作息習慣，早睡晚起，到室外做適當的運動鍛煉。一日三餐要有規律，早吃好，中午吃飽，晚上吃少。

寒露節氣如何養生

4，大暑節氣該如何養生

大暑養生1、藥粥著名醫家李時珍推崇藥粥養生，他說：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也?！彼幹鄬夏耆?、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。所以，古人稱“世間第一補人之物乃粥也”，“日食二合米，勝似參芪一大包”?！夺t藥六書》贊：“粳米粥為資生化育坤丹，糯米粥為溫養胃氣妙品”?？梢娭囵B對人之重要。藥粥雖說對人體有益，也不可通用，要根據每人的不同體質、疾病，選用適當的藥物，配制成粥方可達到滿意的效果。2、飲水夏季養生，水也是人體內不可缺少的物質。由于天氣炎熱，人體的水分蒸發消耗過快，需要及時補充水分，平時喝開水最好，也可以飲用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶，出汗的較多的飲用糖鹽水、茶水等，適當補充鹽分和礦物質，以維持身體的電解質平衡，避免脫水。3、盛夏陽熱下降，絪蘊熏蒸，水氣上騰，濕氣充斥，故在此季節，感受濕邪者較多。在中醫學中，濕為陰邪，其性趨下，重濁粘滯，易阻遏氣機，損傷陽氣，食療藥膳以清熱解暑為宜。4、食材綠豆中醫上說：“綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。據《本草綱目》記載綠豆：”厚腸胃、作枕、明目、治頭風頭痛、除吐逆、治痘毒、利腫脹“。冬瓜中醫認為，冬瓜味甘、微寒、無毒，有清熱毒、利小便、止渴除煩、祛濕解暑的功效，是一種解熱利尿比較理想的日常食物。連皮一起煮湯，效果更明顯。苦瓜苦瓜性平、味苦甘，能清熱、消暑、生津、清心、明目。傳統醫學認為，苦瓜生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火、解熱除煩;熟食養血滋肝、潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽，還能緩解熱病煩渴、中暑發熱、痢疾、痱子等。

　　1.多吃苦味食物　　苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食欲，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕松的感覺，有利于人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。　　2.增加清熱解暑　　健脾利濕食物的攝入。綠豆湯是我國漢族民間傳統的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品?！　?.益氣養陰的食物不可少　　大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是“無病三分虛”。因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等?！　　岸蕴}卜夏吃姜，不用醫生開藥方”。自古以來中醫學家和民間有“生姜治百病”之說。因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發油;還有姜辣素、樹脂、淀粉和纖維等。所以，姜在炎熱時節有興奮、排汗降溫、提神等作用;可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀;生姜還有健胃增進食欲的作用，夏令氣候炎熱，唾液、胃液的分泌會減少，因而影響人的食欲，如果在吃飯時食用幾片生姜，會增進食欲;

5，二十四節氣如何做好養生

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二十四節氣如何做好養生？立春　　氣候特征：白晝逐漸變長，氣溫回暖，人體血液代謝旺盛?！　〗】堤嵝眩荷俪运嵝允澄铮B生以養肝護肝為主?！　∮晁　夂蛱卣鳎航邓龆啵瑲鉁鼗厣烊菀讓е麓豪??！　〗】堤嵝眩鹤⒁庹{養脾胃，增加運動緩解春困。　　驚蟄　　氣候特征：天氣回暖，雨水增多，氣候變化大。　　健康提醒：補充水分，防寒保暖應付多變天氣?！　〈悍帧　夂蛱卣鳎簳円蛊椒郑瑲夂驕嘏睗瘢P節炎進入多發期。　　健康提醒：多食用清熱解毒、溫補陽氣的食物?！　∏迕鳌　夂蛱卣鳎簹鉁鼗嘏?，陽氣升騰，高血壓進入多發期?！　〗】堤嵝眩翰灰诉M補，低鹽飲食緩解高血壓?！　」扔辍　夂蛱卣鳎簹夂蛞郧缗癁橹鳎缤頃r冷時熱，易發生神經痛?！　〗】堤嵝眩哼m度保暖，多食蔬菜調理腸胃降火氣。　　立夏　　氣候特征：連續五天日均氣溫達22度以上標志著夏季到來?！　〗】堤嵝眩憾嗪人酝藷峤祷鹱甜B陰液?！　⌒M　　氣候特征：氣溫明顯升高，氣候潮濕容易發生皮膚病?！　〗】堤嵝眩呵逅宓嬍碁橹?，注意清利濕熱。　　芒種　　氣候特征：天氣濕熱，是一年中人最懶散的時候?！　〗】堤嵝眩呵鍩峤祷?，充足睡眠，運動提高活力?！　∠闹痢　夂蛱卣鳎禾鞖庋谉幔梭w陽氣最旺，適合治療冬季疾病。　　健康提醒：補充水分和維生素，增加鹽分的攝入?！　⌒∈睢　夂蛱卣鳎簾崂艘u人，時有暴雨光顧，消化道疾病多發。　　健康提醒：腸胃吸收力下降，注意飲食衛生?！　〈笫睢　夂蛱卣鳎嚎釤岫嘤辏菀字惺睿顭釆A濕常使人食欲不振。　　健康提醒：充分休息，避免暴曬，清淡飲食?！　×⑶铩　夂蛱卣鳎簹夂驖u變，人體仍感覺燥熱難忍?！　〗】堤嵝眩憾嗍乘嵛豆?，養胃潤肺以備秋涼。　　處暑　　氣候特征：暑熱余威明顯，但氣溫開始慢慢轉涼?！　〗】堤嵝眩赫{整睡眠時間，飲食偏向清熱安神?！　“茁丁　夂蛱卣鳎菏顨鉂u消，白天氣溫適宜，夜間氣溫較低?！　〗】堤嵝眩鹤剃幰鏆獾氖称穼ι眢w大有益處?！　∏锓帧　夂蛱卣鳎褐饾u晝短夜長，每場秋雨都會帶來明顯降溫?！　〗】堤嵝眩哼\動保健，針對性地治療冬病?！　『丁　夂蛱卣鳎簾崂浣惶婷黠@，人體陽氣漸退，陰氣漸生?！　〗】堤嵝眩猴嬍城宓釢?，起居注意保暖?！　∷怠　夂蛱卣鳎禾鞖鈺r有反復，人體逐漸感覺季節的肅殺和蕭瑟。　　健康提醒：以平補為原則，注意肺的保養。　　立冬　　氣候特征：氣溫迅速下降，人體需要消耗大量的熱能來維持體溫?！　〗】堤嵝眩憾嗍秤脽崃枯^高的膳食，增加維生素?！　⌒⊙　夂蛱卣鳎禾鞖獬Ｊ顷幚浠薨?，抑郁癥病情容易加重?！　〗】堤嵝眩涸黾討敉饣顒诱{節心態，飲食多果蔬?！　〈笱　夂蛱卣鳎簹鉁爻掷m降低，哮喘進入高發期。　　健康提醒：進補的好時節，輔以適當鍛煉增強體質。　　冬至　　氣候特征：冷空氣活動頻繁，人體陰氣較重?！　〗】堤嵝眩悍篮Ｅ?，及時補充高熱量食物?！　⌒『　夂蛱卣鳎撼Ｓ泻北┌l，會帶來劇烈降溫，易發生凍瘡?！　〗】堤嵝眩喝叛a一冬，來年無病痛。　　大寒　　氣候特征：冷空氣刺骨，氣候相當寒冷，心血管疾病高發?！　〗】堤嵝眩憾徊鼐?，夏必病溫，注意節欲養臟。

養生，又稱攝生。西周的《禮記》中“春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸”，明確提出了調理飲食要與四時相應。老子在《道德經》中提出了“人法地，地法天，天法道，道法自然”的哲學觀，并由此產生了順應自然的養生學觀點。夏季三月，是萬物繁榮秀麗的季節，天氣下降，地氣上升，天地之氣上下交合，各種植物大都開花結果。人們應晚睡早起，不厭惡夏季日長天熱，要使心情愉快，不可急躁易怒，...夏季養生應調攝精神，謹慎起居、調節飲食、避暑防病。特別是中老年人，一定要養成午睡的習慣，防中暑，勤洗澡，常換衣，外出盡量避開高溫期，飲食盡可清淡。還有房事不宜過度。

6，大寒節氣應該怎樣養生吃些什么食物

1、冬三月的進補量應逐漸減少，以順應季節的變化。2、在進補中應適當增添一些具有升散性質的食物為適應春天升發特性做準備。3、還要考慮大寒期間是感冒等呼吸道傳染性疾病高發期，應適當多吃一些溫散風寒的食物以防御風寒邪氣的侵擾。日常飲食中常用的具有辛溫解表、發散風寒的食物有紫蘇葉、生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等。例如，當有人因外感風寒而致輕度感冒時，常常會用生姜加紅糖水來治療，有較好的療效。

大寒多吃進補食物大寒養生飲食宜進補為主，由于大寒時節相對寒冷，人體需要的熱量的也隨之增加，所以多攝取一些脂類食品，例如羊肉、狗肉等，并配合藥膳來對身子進行進補，這樣會起到一個很好的養生作用。大寒節氣如何養生大寒大寒，防風御寒大寒最冷的一個節氣，這個節氣不但溫度低而且風大，日常生活中要注意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。根據天氣的冷熱度來增減衣物，大寒時節容易導致手腳冰涼，所以手腳的保暖措施也很重要。大寒節氣如何養生多喝白開水，補充體內水分大寒時節氣溫是一年中氣溫最低的，也是最干燥的節氣，所以要多喝白開水，補充體內水分，少吃冰涼的水果，除了補充自己的身體的水分之外，室內也要保持正常的濕度，可以通過加濕器等調節室內濕度，防止干燥。大寒節氣如何養生保持充足睡眠，早睡晚起。 “大寒”是冬季的最后一個節氣，人也比較容易犯困，所以要保持充足的睡眠，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，這樣可以保證人的睡眠質量，也是大寒養生的一種保健方式。大寒節氣如何養生睡前洗腳促進血液循環冬季時節最好養成睡前洗腳的好習慣。俗話說“寒從腳起，冷從腿來”，所以睡前洗腳可以有效的促進血液循環，還能很好的改善睡眠質量，由于大寒是一個寒冷的季節，長期堅持睡前泡腳可以預防凍瘡的形成，也能起到保健養生的作用。大寒節氣如何養生堅持運動促進身體活力冬季堅持鍛煉對養生有特殊意義。俗話說“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝一碗藥”。大寒時節的運動避免在低溫的環境中進行，可以選擇在室內運動，如果想在室外運動盡量選擇在太陽出來后，氣溫相對暖和的情況的下進行。運動強度也不要過分激烈，這樣不宜于養生。大寒節氣如何養生

那么大寒節氣，我們應該吃什么呢？大寒時節六類暖身心食物寒冷時節，畏寒怕冷的人往往是陽虛及體質虛寒，經常四肢不溫，容白瘦弱，食欲較差，氣短乏力。這種人一般有慢性疾病或平時缺乏體育鍛煉，飲食營養的質和量不足者為多。因此除加強體育鍛煉，治療其存在的疾病外，改善飲食營養是一個很重要的方面。下面介紹一些在大寒時節對體質虛寒和陽虛的人有益的食品，以供選擇。溫性食物中醫認為，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用，適量多吃可提高御寒能力。相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。含蛋氨酸食物低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。對于老年人來說，不妨多吃點豬血。豬血中氨基酸比例與人體非常接近，易吸收，適合消化功能減退的老年人食用。含鈣食物醫學研究證明，怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃點牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質的食物。此外，胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質，經常食用也能增強人體的抗寒能力。含維生素食物低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力；維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。因此，冬季應適當增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。含碘食物人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產熱效應。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成，酪氨酸可由體內合成，碘卻必須依靠“外援”。因此，冬季應適當多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。含鐵食物研究表明，許多女性冬季怕冷與體內缺鐵有關。因此，怕冷的女性可適當多攝入一些含鐵豐富的食物，如動物的血和肝臟等。動物性食物中的鐵是血紅素鐵，被人體攝入后吸收率較高，尤其是動物血液，其鐵的吸收率可高達22以上。植物性食物如木耳、海帶、芝麻等，雖然含鐵也較高，但吸收率較低，多在10左右。大寒前后宜吃食物蔬菜：蒜苗、韭黃、香菜、白菜、白蘿卜、蘑菇畜類：牛肉、羊肉、狗肉蛋禽：烏雞、雞蛋水產：鯽魚、蝦水果：獼猴桃、柚子、梨（糖尿病患者慎食）飲品：紅茶、牛奶、白開水代表藥膳羊肉燉白蘿卜羊肉有溫補的效果，燉爛的羊肉營養利于吸收，白蘿卜能夠健脾、理氣、化痰。冬季食肉類、熱性食物較多，白蘿卜可以疏通氣機、消積熱。炒雙菇雙菇是指香菇和鮮蘑菇，此菜富含維生素和礦物質。冬季食用果蔬相對較少，吃此菜可以提高免疫力，還有健脾、溫腎的功效。

大寒節氣后飲食需調整，減少進補，增加香菜、白蘿卜等生發食物

7，大雪節氣養生的注意事項都有什么呢

大雪節氣養生需要注意以下事項：1藏：重點保護呼吸道大雪節氣的特點是干燥，空氣濕度很低。冬季干燥，加之暖氣較熱，呼吸道成了最易發病的“重災區”。建議盡量增加室內濕度，多喝水以保持呼吸道的濕潤，如果室內空氣太干，可在暖氣搭一條濕毛巾，或使用加濕器。一般來說，冬天室內的濕度在30%至60%之間是比較合適的“度”。這樣的濕度下，人體總體感覺良好。2穿：兩個部位要保暖進入大雪節氣，降溫幅度會進一步加大。大雪時節，最重要的養生即是保暖，身體暖暖的，氣血才會順暢，才可避免許多疾病的發生。保暖強調的是頭和腳。從現代醫學角度來看，頭部的血管密集，耗氧量大，熱量散發也多。研究發現靜止狀態不戴帽子的人，在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%。從中醫角度來說，頭為“諸陽之匯”，也是應該重點做好保暖的部位。尤其是有心腦血管基礎病的人，頭部保暖更加重要，對預防腦卒中等很有幫助。而俗話說“寒從腳下起”，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪較薄，保暖性很差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，降低抗病能力，導致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪時節，腳部保暖也應加強。3食：補腎強筋兩骨湯每年到“大雪”節氣，都推薦大家煲“兩骨湯”，此時要補腎養肝，腎強精力旺盛，肝好血運充沛，才能抵御嚴寒，同時強健筋骨，也就不怕下雪路滑摔跤了。一般都喝豬骨湯，冬季很適合吃牛羊肉，能助陽暖身，牛羊的骨頭熬湯除了有這些效果外，還有其他好處。羊骨溫中補腎：中醫認為，羊骨性溫，具有補腎壯骨、溫中止瀉的功效?，F代研究發現，羊骨中含有磷酸鈣、碳酸鈣、骨膠原等，補充骨骼必需的營養物質，預防骨質疏松。另外還可緩解筋骨疼痛、腰軟乏力等病癥。牛骨養肝壯骨：牛骨有補腎陽、壯筋骨的功效。牛骨含有防止骨骼老化的骨膠原、軟骨素，及促進肝功能的蛋氨酸及B組維生素、維生素A等，有很好的補肝效果。這兩種骨頭有些腥，做的時候一是要焯水幾分鐘，將骨頭里的血水煮出來，二是多加大蔥和生姜，都能夠去除腥膻。用冷水燉湯，冷水要一次性加足，冷水可以使肉外層的蛋白質不會馬上凝固，可以加白蘿卜或是蓮藕等，能夠吸取湯中的油，使湯不膩。4按摩：“三窩”排毒法進入大雪節氣后，氣溫走低，在注意保暖防寒的同時，還可常常按摩腋窩、肘窩、膝窩排排毒。腋窩——除心火腋窩處的極泉穴(腋窩頂點，腋動脈搏動處)是心經的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。具體方法：用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復揉壓至出現酸、麻、熱的感覺，早晚各1次。

大雪節氣養生注意事項有：　　降溫　　有人做過統計，我國強冷空氣最多的月份是在11月。北方大部分地區12月份的平均溫度約在–5℃～–20℃之間，南方的強冷空氣過后，有時也會出現霜凍。　　大雪(暴雪)　　我們知道，強冷空氣往往能夠形成較大范圍降雪或局地暴雪。降雪的益處很多，特別是有利于緩解冬旱，凍死農田病蟲，有利于冬季旅游的開展。但降雪路滑，化雪成冰，容易導致民航航班延誤、公路交通事故和車道擁堵;個別地區的暴雪封山、封路還會對牧區草原(稱為白災)人畜安全造成威脅?！　鲇?雨凇)　　強冷空氣到達南方，特別是貴州、湖南、湖北等地，容易出現凍雨。凍雨是從高空冷層降落的雪花，到中層有時融化成雨，到低空冷層，又成為溫度雖低于0℃，但仍然是雨滴的過冷卻水。過冷卻水滴從空中下降，當它到達地面，碰到地面上的任何物體時，立刻發生凍結，就形成了凍雨。出現凍雨時，地面及物體上出現一層不平的冰殼，對交通、電力、通訊都會造成極大影響，還會造成果樹損毀。根據《長江中下游氣候》一書中統計，每年12月，在長江中下游地區氣溫在–3～0℃時，容易出現凍雨，凍雨出現幾率占到76%。

清明節氣時也正是陽氣生發的時候，通常這個時候大家都會注重養生方面的問題，但養生也是有很多講究的一、多吃些護肝養肺食物清明時期，飲食方面，有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習慣。但是，有一部分人群是不適合吃冷食的。清明時節飲食宜溫，多進食蔬菜水果，尤其是時令蔬菜。另外，清明節氣中，可的食品，例如薺菜、菠菜、山藥，對身體有好處。飲食須定時定量，不暴飲暴食。宜少吃羊肉等酸性食物，可適當“增甘”即多食甜食，順應春天養生生機。但肥胖者宜相應減少甜食，限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜。二、宜溫避“發物” 春季體內肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明之際達到最旺。常言道過猶不及，如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發各種疾病。因此清明節氣中，不宜進食筍、雞等。“動風升陽性發物”指易引動肝風，易升氣升陽的發物，發物會動風生痰、發毒助火助邪，有慢性病的人要忌食。“發物”有海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等，可適當吃些涼性食物，因此“寒食節”也有一定的養生道理。由于清明雨多濕氣較重，因此在飲食上還要注意選擇一些溫胃祛濕的食物，如白菜、蘿卜、芋頭等。所謂發物，是指特別容易誘發某些疾病(尤其是舊病宿疾)或加重已發疾病的食物。發物禁忌在飲食養生和飲食治療中都具有重要意義。在通常情況下，發物也是食物，適量食用對大多數人不會產生副作用或引起不適，只是對某些特殊體質以及與其相關的某些疾病才會誘使發病。三、不宜吃酸性食物因為人體內的肝氣會隨著春天而日盛，肝氣在暮春之際的清明期間可以達到頂峰。此時如果肝氣過于旺盛反而容易損傷脾胃。而肝在五味中對應的是“酸”，此時如果再多吃酸性食物，就會不利于脾胃功能，影響消化吸收。因此，市民應少吃羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物。