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1，男士瘦大腿男士如何瘦大腿

男士如何瘦大腿那一般是肌肉，瘦了不好，為什么要穿小腳褲呢，牛仔不好嗎【點擊了解更多→】

男士瘦大腿，1.舉重運動:靠力量鍛煉也能使你減肥,因為舉重能增加肌肉,肌肉越發(fā)達,人體新陳代謝就越快.為避免受傷,最好請教練. 2.飯后半小時喝一杯碧生源常潤茶可幫助你，消食化積，通利小便。3.最佳減肥法【點擊了解更多→】

男士瘦大腿男士如何瘦大腿

2，男生瘦大腿的方法

空中蹬自行車主要是瘦大腿 1、每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了?！　?、蹬完后不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢，把兩腿并攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅持3分鐘，然后慢慢放下?！　?、做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部！！　　小提醒：這個動作可能會比較辛苦，若不適應(yīng)，可以每次先做50下，想馬上瘦下來，可以做100下。要注意的是，這個動作一定要每天堅持，千萬不能停一天做一天，那樣根本沒效果！如果做了，就要當做每天固定的功課，不然會起反作用哦！

快節(jié)奏的長時間的走路不緊可以瘦腿還可以減去男生的肚子,讓肚子變得平坦,時間上要久一點最好在一小時以上,以后去某些不遠的地方...我的大腿瘦了好多明顯變細,還有我就是利用跳舞毯瘦身的從160斤減到不到130斤,只用了一個暑假,一天兩小時少吃多餐。...

肌肉的話可以采用瘦腿針瘦腿

據(jù)你說的，就是消點肌肉，可以考慮拉韌帶，壓腿，可以讓腿塑形，會達到你的目的的，練跆拳道過程中就會有這感覺！

男生瘦大腿的方法

3，男生應(yīng)該如何瘦大腿

趴在床上，用小腿夾住一個枕頭，小腿保持彎曲動作，直到酸了，就有效果了！記住，要堅持！

運動啊！！！?。。。。『呛牵?！

多跑步

節(jié)食游泳

每天早晚堅持做縱跳，每次100-150下，重要的是堅持?。?！

【瘦大腿】你好，這是個非常簡單的瘦大腿方法： 1、瘦大腿內(nèi)外側(cè) 從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70厘米，雙手放在腿的兩側(cè)。以腳為軸心向右轉(zhuǎn)90度，然后回到開頭的姿勢，換另一個方向再做一次。剛開始的時候，要注意自己大腿內(nèi)外側(cè)的肌肉，同時以2秒鐘1次的速度扭轉(zhuǎn)、回原位。目標是10秒鐘內(nèi)做5次。 2、瘦大腿前后側(cè) 以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。一邊數(shù)3秒，一邊抬起腳趾頭，并盡量彎曲膝蓋，此時要注意身體平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢數(shù)2秒，回到原先的姿勢，此時注意大腿后側(cè)。目標是10秒鐘內(nèi)做2次。不要急于求成，在自己能承受的范圍里運動。 3、瘦大腿前側(cè) 以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。邊數(shù)1、2，右腳邊向前大跨一大步，此時，左腳的腳后跟抬起來也無妨。注意大腿前面的肌肉。數(shù)到3時，用力回到最先的姿勢。數(shù)1、2、3，換一只腳再做一遍。剛開始的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣以后再加快速度。再給你推薦幾種有助美腿的水果：香蕉，蘋果，木瓜，芹菜，番茄，這些水果都有消腫減肥的作用哦。另外，平時多騎自行車，多爬樓梯，多散步，堅持下來會很有效果的。希望可以幫到你

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