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1，如何增加記憶力

　如何提高記憶力?1．注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2．興趣濃厚如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3．理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4．過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。 7．視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。 8．多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9．最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。 10．科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

吃煮雞蛋。玉米。松子，核桃，芝麻。

勤動手多動腦

如何增加記憶力

2，怎樣才能增加記憶力

有足夠的睡眠，健康的體魄，豐富的營養，樂觀主義向上的精神面貌，多吃水果青菜！有正確科學的人生觀和人生價值觀，端正學習態度，多學多練！有和諧家庭環境和活躍的學習工作氣氛！正確科學用腦！

在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。如我們可以從以下15個要點中著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。 1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。 2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。 3、樹立起自己記憶優良的信心，并時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”！ 4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。 5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。 6、強烈的愿望和刺激可以促進自己的記憶。 7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯系的記憶。 8、讓自己的心態永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。 9、學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。 10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象。 11、開發自己的右腦，把記憶對象形象化有助于記憶。 12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利于記憶。 13、學會特征記憶技巧，找到記憶對象的特點，辨別出其特征有助于記憶。 14、學會整理和分類，適當的分散記憶（化整為零）有時比集中記憶效果好。 15、充分運用人自身體的五官功能，調動身體各器官協同記憶。

生命一號，有助于腦部發育

吃腦白金呀

喝面湯

不要`抽煙，多運動，多吃點維生素。。酒不要喝！但最好是吃蔬菜。。

怎樣才能增加記憶力

3，怎樣提高記憶力

增強記憶力十法記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的10種方法： 1．注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2．興趣濃厚如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3．理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4．過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5.及時復習遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。 7．視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。 8．多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9．最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。 10．科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。提高記憶力的十五個要點怎樣才能提高我們的記憶力？一、平心靜氣--首先使大腦安靜下來。

這個還不知道誒我聽說人啊把一個東西看或說 60遍以上就會記得了~~·

提高記憶力啊，有個培訓效果還不錯,很多人去學了之后都說有用，有興趣可以去這個網站上看看 http://www.memorymaster.com.cn/ QQ是:402164386

提高記憶力啊,,,有個培訓效果還不錯,很多人去學了之后都說有用，有興趣可以去這個網站上看看 http://www.memorymaster.com.cn/ QQ是:402164386

有道理

呵呵，提高記憶，永遠只有：多讀，多記，多背；熟能生巧，自然就悟出些方法了啊

怎樣提高記憶力

4，如何提高記憶力

一、學習一種語言一種新語言可以打開我們的學習新思路，新的思路可以清理頭腦的思緒，然思維變得更有邏輯。而且學習新的語言一般不需要花費很多的時間，不需要要非常熟練的掌握，只要認真學習它是有助于增強記憶力。二、冥想深呼吸良好的記憶力和注意力是息息相關的，因此要想記住一個東西或是一件事就要集中注意力。一般冥想它對集中注意力有很大的幫助，當然首先就是要有一個安靜的環境，在冥想的同時要深呼吸效果會更好，一般每天冥想十五分鐘就可以了，它對提高記憶力也是有很大的幫助。三、讀一本新書平時的時候可以選擇一個新主題的書去讀，如學習金融、計算機、經典著作等，它可以讓我們了解不一樣的世界，讓我們在學習的同時可以更快樂。這個時候我們的頭腦沉浸在不同的時代、人物和文化里面，也是可以提升記憶力。四、玩游戲很多人認為玩游戲是不好的，其實也不一定，有些挑戰大腦的游戲就是很不錯的，如數字游戲、猜字、電子游戲等它不但可以訓練您的思考速度對記憶力同樣有提升的效果。當然玩游戲也要注意不要時間過長，每天玩15分鐘左右就可以了。五、睡好覺平時的時候如果沒有休息好，注意力就難以集中，這樣也會影響記憶力。因此，累的時候睡個好覺，我們的思維就會變得特別的清晰，反應力也變快了，當然記憶力也好了。因此，要想記憶力好，充足的睡眠也是非常重要的。六、多運動多鍛煉身體不但可以提高身體免疫力，它也是有助于增強記憶力的，因此，平時的時候可以多運動，也是提高記憶力的一種方法。七、記電話號碼現在很多人打電話直接在通訊錄里面查找，然后直接撥打，這樣很少有人在去記憶電話號碼了，這樣記憶力也會越來越差。其實，每天記憶一個新的電話號碼它對提高記憶力也是有很大幫助的。八、打破常規慣性思維有好處，但也有不足的地方，不能夠發現新的事物，當然也不能夠提升記憶力。我們在做事情的時候其實可以打破常規，多使用大腦取思考一些其他的方法解決問題，這樣我們的思路會越來越清晰，當然記憶力也會越來越好。九、注意營養我們的大腦也是需要攝入很多有營養的東西，如魚肝油、堅果等食物它可以讓身體更健康，當然也是有利于提高記憶力的。十、列清單現在很多的東西都是有清單，它可以幫我們更好的完成所需要的事物。平時的時候可以列一下清單，如列出所吃的美食、去過的地方、買過的的東西等，這樣它也是有利于提升記憶力的。

1、以教促學，解釋給別人聽學習記憶的好方法之一就是教別人（費曼學習法）。因為要想解釋清楚某件事，你首先得理解它。教別人或者跟別人講的時候，你需要以清晰易懂的方式來講，讓對方聽懂，這樣反過來能夠幫助你更好地吸收和理解所學內容。2、自我檢索檢索是記憶的另一個好方法，檢索就是通過各種讓大腦覺得有點困難的方式把知識“提取”出來，從而深化記憶。比如課后的做題、自我提問和回憶、考一考自己等等，都是檢索的方式。學習的過程中，學完每一小節之后，都可以考考自己。比如做記憶卡片、自己出題或者是做課本或老師給出的練習都可以。如果你跟小伙伴一起學習，那就互相考一考對方，這種效果更好。3、創造記憶線索快速且長時間記憶知識較為簡單的方法之一是創造記憶線索。比如使用聯想能力，運用首字母縮略、雙關、文字游戲等一些方法；或是充分發揮自己的想象力，在頭腦中形成一幅獨特的圖像等。記憶線索沒有統一的標準，可以很奇特，不用考慮符不符合邏輯，只要你自己能明白就行。比如記憶戰國七雄“齊、楚、韓、燕、趙、魏、秦”時，可以運用諧音的方法，把它們記成“七叔含煙找圍裙”。關于練習聯想和想象的能力，創造記憶線索，可以參考“精英特速讀記憶訓練”中的記憶訓練，比如其中的“編碼定位記憶、撲克牌記憶”，都是比較經典有用的記憶法，可以很好的開發我們的聯想和想象能力，提高記憶效率。4、間隔復習要想長時間地記住所學的內容，定期復習是很有必要的。比如你今天學習了一個知識后，明天就應該再復習一遍，然后過兩三天再測試下自己，之后就間隔一周再進行復習。需要注意的是，復習不能只是簡單地去重復看一遍，要用上述“檢索”的方法。為了更方便檢索，前面講到的康奈爾筆記就很好用，可以看著線索欄里面的提示或問題，回憶對應的主要內容。

5，怎樣提升記憶力

大多數注意力不集中的孩子喜歡喝冷飲，導致胃寒，胃寒繼續往下發展就造成了腎寒，這樣腎精就越來越來不足，虛火就老往上飄，孩子沒有辦法集中精力小孩子先天脾胃比較弱，從冰箱里拿出東西直接喝，慢慢就會傷了脾胃所謂寒就是經脈凝聚不通的意思

1.情緒穩定。2.勞逸結合。3.堅定信心。4.方法適當。5.提高興趣。6.強烈的要求。7.環境適宜。8.系致觀察。9.深入理解。10.形象思維。11.預想結果。12.熟能生巧。13.互相聯想。14.間隔循環。15.心情舒暢。

告訴你我自己的體會：飲食+記憶方法+好的習慣 1.水果。每天至少吃一個蘋果，蘋果據說能使反應變快，吃蘋果身體會比較好，學習很耗身體的。我有時每天吃兩個蘋果，感覺其實水果每天吃就比較好。 2.每天至少吃一個雞蛋，蛋白蛋黃都吃。我初三時每天早飯一個，后來高中了就每天吃兩個（沒辦法，高中比初中費腦力一點），現在是每天吃一個。不過吃太多好像也對身體不好，反正我最多吃2個。 3.喝牛奶。我一般是晚上喝牛奶，初三每天一瓶牛奶，有時喝的高鈣的有時喝的純的。高中3年，我是每天兩瓶牛奶中午一瓶晚上一瓶（住校，早上喝粥吃雞蛋）。現在又恢復每天一瓶。要注意的是，喝牛奶之前最好能吃點面包之類的東西，不然牛奶中的營養物質會被身體當能量消耗掉。別的就是比較小的細節了，比如多吃吃魚肉，和核桃什么的，也不用吃太多。偶爾吃點就行的。可以讓家里燉點雞啊什么的吃，我自己是不喜歡吃雞肉，所以我傾向喝雞湯。還有不要喝太多酒，對大腦不好，會變笨的。少吃的味精。保健品什么的，我高3之前從沒吃過，高3倒是吃過叫什么腦什么的什么油，沒有特別的效果，我覺得是藥3分毒，天然的對身體要好些。記憶方法： 1.時間的選擇。晨讀，和晚上睡覺前的一段時間是記東西的好時段。學校有晨讀嗎？沒有就在家的時候讀吧。盡量做到每天都晨讀，至少周一到周五要做到。晨讀一定要讀出聲（保證自己聽見），記憶時注意力要集中。第一天背下的東西，第二天或第三天再看看，記憶是和遺忘作對抗，在快忘之前重新鞏固，這樣效果就很好了。晚上也是如此。不過要注意不要影響到別人。 2.持續的時間。因為以前學校晨讀是30分鐘，所以我自己是在那個時間里面記憶，好像也沒有刻意的要怎么去背，課文讀著讀著自己就記住了。高中時候也是這樣的，盡量每天都抽點時間讀，語文英語都會每天讀。好的習慣 1.不要熬夜。我初高中睡的都很健康，就算高三也是下晚自習回宿舍就睡覺了。休息好效率才會高。所以我是不贊成熬夜的。 2.中午有個小小的休息階段。中午時間長的話就先學習，然后再睡10-20分鐘，不要超過半小時。就算睡不著，閉著眼睛躺躺也很有休息的效果。你可以試試。以上都是我自己的經驗，都很適合我自己。算起來也很健康，比買這個藥那個藥便宜多了。自己初三最后是時間因為已經被一個不錯的高中錄取并免去了建校費什么的，所以后來有些松懈了，后期就沒有做到最好。雖然中考成績不如我開始的狀態好，不過進實驗班綽綽有余就沒有別的要求了。至于高中，我學習的還是很認真的，高考成績還不錯，現在所在的學校我就不具體說了，反正是重點前10，所以不用懷疑我說的這些是騙你的或者怎么樣。好像中考很近了吧，我們以前是6月13，14號。恩，考前調整好心態很重要，不要緊張，不要著急，要相信自己：自己已經認真學習了，肯定不會有問題的。恩，預祝你中考取得好成績啊！（一個字一個字敲還是不容易啊，而且自己的翻譯任務都還沒完成...我真是...）

科學家發現，一些人們想不到的因素往往會影響記憶力。試試下面的方式，能幫您有個好記性。　　控制膽固醇　　波士頓布瑞根醫院研究人員發現，血脂異常是導致老年癡呆的一個危險因素，壞膽固醇會阻礙腦部血液循環，剝奪腦部營養。　　補點鐵　　鐵幫助記憶所必需的神經傳遞素正常發揮作用，大腦對低鐵含量很敏感。絕經期婦女補鐵能改善記憶功能。　　細查藥物　　大量服用各種藥物的副作用就是記憶力迅速下降。加州大學記憶與衰老研究中心主任表示，抗抑郁藥、安眠藥、潰瘍藥、止痛藥都能影響你的記憶。　　避免處理多件事　　一邊回電子郵件一邊聽新聞，可能會限制你的記憶。加州大學洛杉磯分校記憶研究員說，多重任務會減少記憶內容。因為在此過程中，大腦被迫將處理一半的信息轉放到另一個區域，而儲存在這兒的信息往往包含較少的重要細節。　　相信你的大腦　　研究人員在試驗中發現，擔憂、健忘會影響人的記憶力，所以“要對自己的大腦自信些，這會讓你變得更聰明。”

注意力集中，最主要的