鍋里放點醋，然后加海帶煮3.5分鐘左右，看你喜歡什么狀態,加醋可以讓海帶變軟的更快,海帶它還有防輻射的功能,3.折疊海帶并切成絲,撒上香菜和蔥花，酸辣涼拌-1/絲就做好了,將上述原料混合均勻，倒入海帶絲中拌勻,海帶的美腿效果早就知道了，所以每次吃火鍋一定要點海帶哦,拌勻后澆在海帶絲上。
配料:海帶絲、蒜、洋蔥絲、姜末、青椒絲或香菜絲、醋、鹽、雞粉、糖和香油。做法:海帶絲熟，煮的時候加一點醋，煮的時間更快。將上述原料混合均勻，倒入海帶絲中拌勻。一道清爽香脆的菜。海藻類食物含有大量的維生素和礦物質，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等礦物質，尤其是對于想要擺脫脂肪、改善下半身曲線的女性朋友來說，多多益善！海帶的美腿效果早就知道了，所以每次吃火鍋一定要點海帶哦。海帶含有大量的碘，有助于改善體內的甲狀腺功能，對熱量消耗和身體新陳代謝相當有幫助，從而達到減肥和控制體重的目的。海帶它還有防輻射的功能。普通電器都有輻射，經常吃一些海帶非常健康。
2、 涼拌 海帶的家常做法 涼拌 海帶怎么做1。原料準備:干海帶適量，蒜5.6瓣，生抽1大勺，糖少許，鹽2大勺，醋2大勺，油辣椒1.2大勺，香菜2根，蠔油半勺，2.前一天晚上把干的海帶泡在溫水里，中間換兩次水，不然會有點咸，反復洗。3.折疊海帶并切成絲，鍋里放點醋，然后加海帶煮3.5分鐘左右，看你喜歡什么狀態。如果你喜歡軟一點的，煮一會兒，加醋可以讓海帶變軟的更快。4.煮好后用冷水洗凈，瀝干備用，準備蒜末，做辣油。如果喜歡吃辣的，也可以放幾個小米辣或者干辣椒圈在小碗里，澆上冒著煙的熱油，5、冷卻后加入調料，醬油一勺，蠔油半勺，鹽適量，白糖一拋，醋、香醋、陳醋各2勺。滴幾滴花椒油，喜歡的話可以多放點，拌勻后澆在海帶絲上。撒上香菜和蔥花，酸辣涼拌-1/絲就做好了。
