做法氣功必須注意:一、清晨；第二，飯后兩小時；第三，在開始之前，一定要充分主動，做幾個深呼吸再開始盤腿打坐；第四，想練氣功，就要有毅力,只要堅持下去，很快就會進入氣功的領域,入門先下載《簡明情報氣功Learn》，可以看出無論是屏氣法還是三心站立法都是可以自學的，可以練習三個月,行氣法應該有自己的呼吸法。

最簡單的氣功就是盤腿而坐的模式。操作程序和過程一定要注意:一是男左女右的盤腿姿勢，即男左腿在上，女右腿在上的盤腿打坐法；二是挺胸拉背；第三，雙手合十，微微向外推，五指相碰，掌心相對但中空，指尖與眼睛成30度角；第四，呼吸必須細、長、勻。而且吸氣的時候想到一股熱氣從屁股中央沿著背部中心線到頭頂中央，再順著鼻梁到雞眼下面的小腹，進行呼氣；第五，根據吸氣和呼氣的動作，我一直在想一個東西從后面移動到我面前的小腹，再到后面。這是氣功肖童星期天的運作模式。練完盤腿打坐，當熱氣真的從屁股中央沿著背部中心線冒出來的時候，你真的會有生氣的感覺。只要堅持下去，很快就會進入氣功的領域。做法氣功必須注意:一、清晨；第二，飯后兩小時；第三，在開始之前，一定要充分主動，做幾個深呼吸再開始盤腿打坐；第四，想練氣功，就要有毅力。

在氣功《鍛煉要領》中，“放松、自然”是氣功《鍛煉要領》的基本要求之一，意為身心放松、心態平和。身心放松也有內外之別。內松要求練習者消除頭腦中的緊張。外在放松要求練習者的四肢、肌肉和骨庫都要處于放松狀態。另外，修行氣功要求靜主要在思想觀念方面，俗話說“身外靜不如身內靜，身內靜不如心內靜”氣功如何做一個初學者入門？在氣功《鍛煉要領》中，“放松自然”是氣功《鍛煉要領》的基本要求之一，意為身心放松，心境平和。身心放松也有內外之別。內松要求練習者消除頭腦中的緊張。外在放松要求練習者的四肢、肌肉、骨骼都要處于放松狀態。

行氣法應該有自己的呼吸法。找本二手書看看。如果是自學，推薦聰明氣功。這是一個不僅知其然，而且知其所以然的健身項目氣功。它有一套完整有效的理論體系和方法，不需要師傅的幫助你也能學到很高的水平。詳情請搜索“童玲站”進去看看。上面的信息很全。入門先下載《簡明情報氣功 Learn》，可以看出無論是屏氣法還是三心站立法都是可以自學的，可以練習三個月。如果你的體質比較敏感，練習頂憋氣法應該很快就能感覺到生氣了。如果您在學習期間有任何問題要討論，您可以從童玲站的友好鏈接進入智能論壇。

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