在同樣的環境下，慢跑比原地運行的更好,慢跑訓練大腿肌肉，原地跑小腿肌肉,不一樣，原地跑步和慢跑雖然運動方式基本相同，但運動效果卻大相徑庭:運動負荷不同:原地跑步身體重心上下波動，而慢跑原地跑步比-0運動場地就不一樣了:原地只要有一平米可以跑步，而慢跑需要有一個可以一定速度跑步的場地。
不一樣，原地跑步和慢跑雖然運動方式基本相同，但運動效果卻大相徑庭:運動負荷不同:原地跑步身體重心上下波動，而慢跑 原地跑步比-0運動場地就不一樣了:原地只要有一平米可以跑步，而慢跑需要有一個可以一定速度跑步的場地。鍛煉效果不一樣:慢跑跑步過程中可以自由調節速度，快或慢，在能力范圍內速度可以更快，而原地跑步速度過快無法保持長時間鍛煉。在同樣的環境下，慢跑比原地運行的更好。總之，不管是原地跑步還是不跑步慢跑，只要合理運動，就能鍛煉身體。如果條件允許的話，慢跑更好。
如果能保持相同的心率，也不會有太大區別。比如你的心率在有氧范圍，那都是有氧運動，消耗的熱量是一樣的。如果說有區別的話，那就是你鍛煉的肌肉有些不同。慢跑訓練大腿肌肉，原地跑小腿肌肉。即使一個馬拉松運動員跑了一個小時，第二天他的小腿也會酸痛，當然。
3、 慢跑跟 原地跑有什么區別嗎總的來說，這個練習的效果是差不多的，但是由于地形和環境的不同，會有一些差異。如果進行原地 慢跑的話，因為環境沒有變化，動作比較固定，那么對心肺耐力和四肢鍛煉的效果比較穩定，慢跑就沒有那么穩定了，尤其是老年人，冬天比較冷，可以做原地室內跑步。
