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本文目錄一覽

1，BCAA對減脂增肌到底有什么用
2，BCAA 是什么意思
3，水解 bcaa 和bcaa的區(qū)別
4，bcaa的詞語有哪些
5，BCAA是什么意思

1，BCAA對減脂增肌到底有什么用

單獨(dú)買Bcaa沒有那個必要，一般蛋白粉都加了BCAA對減肥？就是，有氧運(yùn)動很多的話，肌肉可能會丟失，bcaa抑制這種丟失

BCAA對減脂增肌到底有什么用

2，BCAA是什么意思

16個你必須知道的支鏈氨基酸知識 00:00 / 09:3170% 快捷鍵說明空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

BCAA是什么意思

3，水解 bcaa 和bcaa的區(qū)別

支鏈氨基酸（BCAAs）三種見氨基酸：亮氨酸、纈氨酸異亮氨酸統(tǒng)稱作用BCAAS能促進(jìn)肌肉蛋白組助于預(yù)防蛋白解肌肉丟失運(yùn)員服用BCAAS能起加強(qiáng)運(yùn)表現(xiàn)及減少肌肉劇烈運(yùn)解線線.PQfitness.bcaa賣看

BCAA蛋白粉差東西蛋白粉身體化合變BCAA所吃：乳清+肌酸+谷氨酰胺PS：其實看身高體重應(yīng)該訓(xùn)練間我建議訓(xùn)練間內(nèi)者飲食主要迷信補(bǔ)劑東西階段才用剛始練作用浪費(fèi)東西聽理再看看別人怎么說的。

水解 bcaa 和bcaa的區(qū)別

4，bcaa的詞語有哪些

神采奕奕文質(zhì)彬彬想入非非威風(fēng)凜凜含情脈脈興致勃勃忠心耿耿眾目睽睽氣勢洶洶無所事事瘦骨嶙嶙白發(fā)蒼蒼白雪皚皚波光粼粼薄暮冥冥炊煙裊裊不過爾爾不甚了了長夜漫漫此恨綿綿大才盤盤大腹便便大名鼎鼎讜論侃侃得意洋洋顛毛種種釘頭磷磷獨(dú)行踽踽風(fēng)塵碌碌風(fēng)塵仆仆風(fēng)度翩翩來去匆匆風(fēng)雨凄凄福壽綿綿俯仰唯唯負(fù)債累累聊復(fù)爾爾兩手空空目光炯炯?xì)獯跤? 人情洶洶氣息奄奄千里迢迢楊柳依依情意綿綿書聲瑯瑯?biāo)罋獬脸撂炀W(wǎng)恢恢天下洶洶鐵板釘釘鐵中錚錚童山濯濯萬目睽睽相貌堂堂小時了了小心翼翼心旌搖搖心事重重信誓旦旦生機(jī)勃勃行色匆匆行色怱怱書聲瑯瑯兄弟怡怡雄心勃勃羞人答答血跡斑斑血淚斑斑血債累累言笑晏晏言之鑿鑿楊柳依依野心勃勃儀表堂堂一息奄奄衣冠楚楚儀表堂堂議論紛紛喜氣洋洋英姿勃勃傭中佼佼熱氣騰騰逃之夭夭人才濟(jì)濟(jì) 神秘兮兮秋風(fēng)習(xí)習(xí)虎視眈眈可憐巴巴繁星點點余音裊裊神經(jīng)兮兮深情款款雨雪霏霏來也匆匆泰山峨峨江河洋洋暮氣沉沉怒氣沖沖其樂融融秋風(fēng)瑟瑟瓜瓞綿綿饑腸轆轆顧慮重重怪事咄咄好善惡惡鴻飛冥冥吉祥止止情意脈脈

5，BCAA是什么意思

BCAA (Branched Chain Amino Acid) 中文名叫支鏈氨基酸，包括亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸。據(jù)研究，當(dāng)血液中支鏈氨基酸處於低水準(zhǔn)時會促進(jìn)色氨酸進(jìn)入大腦，而當(dāng)進(jìn)入大腦色氨酸的數(shù)量增加時，會增加中樞神經(jīng)疲勞。在耐力訓(xùn)練後期血清中支鏈氨基酸水準(zhǔn)便會下降。研究指出，耐力運(yùn)動前和後服用BCAA可有效地補(bǔ)充運(yùn)動開始後90分鐘肌肉所消耗的大量氨基酸類營養(yǎng)素，而且自我感覺疲勞的程度輕。單獨(dú)補(bǔ)充支鏈氨基酸的效果比加糖的效果好。一般的補(bǔ)充量為1次5～15克，運(yùn)動前約30分鐘補(bǔ)充。切記不可大量補(bǔ)充，因為這樣會使血液血氨水平大幅度升高，而氨對大腦有毒性作用，并刺激胃腸道，使水分吸收減少。 BCAA 的作用是恢復(fù)身體的水份和電解質(zhì)、迅速回復(fù)肝醣儲備、增強(qiáng)肌肉耐力和重建肌肉內(nèi)的蛋白質(zhì)。BCAA 是肌肉蛋白質(zhì)的重要部分，當(dāng)身體需要更多燃料和能量時便以BCAA作為能源；當(dāng)血液中的BCAA不足夠時，便會由肌肉細(xì)胞中釋出BCAA作能源，產(chǎn)生能量、二氧化碳和水。運(yùn)動前補(bǔ)充BCAA，可以防止肌肉萎縮和修復(fù)因運(yùn)動而損耗的肌肉組織。對於運(yùn)動員而言，L-leucine,L-isoleucine and L-valine是最重要的胺基酸群。大約33%的肌肉蛋白質(zhì)由BCAA組成。而盡管中強(qiáng)度的運(yùn)動會使得BCAA的含量快速降低造成肌肉組織的分解代謝 (catabolism)、疲勞(fatique)及Testosterone的濃度下降。運(yùn)動員補(bǔ)充BCAA能增壓肌肉生長及力量，增加能量并增加功的輸出(power output)。其功能如下 1.增進(jìn)肌耐力成長(Maximises Lean Muscle Gowth) 2.恢復(fù)運(yùn)動後肌力(Optimises post-workout recovey) 3.維護(hù)肌肉細(xì)胞(Maintenance of cells) 4.保護(hù)肌肉組織(Maintenance of tissuses) 5.有效防止肌肉退化(Helps avoid muscle degeneation) 研究顯示，人體所需的胺基酸約有 22 種，而其中有 8 種是必需胺基酸，意思是說這些胺基酸不能夠靠我們的身體合成而產(chǎn)生，必須藉由攝取食物來獲得。這其中包括三種胺基酸，在肌肉中可發(fā)現(xiàn)大量的支鏈胺基酸 (BCAA)BCAA可分為三種白胺酸(Leucine)、異白胺酸(lsoleucine)及安酸(Valine)，這三種胺基酸都屬於人體所必需的胺基酸，因為這三種胺基酸都無法由肝中合成，必須藉由額外攝取，才能獲得。因為他們并不會在肝臟代謝，但是卻可以在肌肉中代謝，所以 BCAAs 也被稱為肌肉胺基酸的原因。研究報告顯示，運(yùn)動前服用 BCAAs 的確可以讓肌肉的合成效應(yīng)提前，這是因為你的血流會在服用 BCAA 之後增加，而在訓(xùn)練之中藉由幫浦效應(yīng)，讓你的肌肉氨基酸利用率增加。在運(yùn)動中及運(yùn)動後，使用 BCAAs 更能迅速將因缺氧而造成血液代謝來不及將代謝的乳酸(造成痠痛的原因)排除。因此運(yùn)動前/中/後都可使用。