兩年之后,B組的平均血脂下降了6.3%,有害脂蛋白下降了38.1%,動脈硬化者的比例只有A組的60%,發(fā)病率也比A組低生活小妙招有哪些,1.主動咳嗽“清掃”肺具體做法是:每天清晨,中午或睡前,到室外空氣清新處作深呼吸運動,生活小妙招有哪些,1.主動咳嗽“清掃”肺具體做法是:每天清晨,中午或睡前,到室外空氣清新處作深呼吸運動。
1、生活小妙招有哪些1.主動咳嗽“清掃”肺具體做法是:每天清晨,中午或睡前,到室外空氣清新處作深呼吸運動。深呼吸時緩緩抬起雙臂,然后作主動咳嗽,使氣流從口鼻噴出,咳出痰液,如此反復數(shù)遍,每做完一遍后進行數(shù)次正常呼吸,以防過度換氣。2.少吃多餐防動脈硬化新西蘭健康學家的一項最新研究表明:少吃多餐可有效預防中老年人動脈硬化,專家們曾把一百余名五十歲以上的中老年男女分成A,B兩組,A組仍一日三餐,而B組則增加至每日九餐,但食物所含熱量及品種均與A組相同。兩年之后,B組的平均血脂下降了6.3%,有害脂蛋白下降了38.1%,動脈硬化者的比例只有A組的60%,發(fā)病率也比A組。