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1，每天咖啡的攝入量應該有多少

建議每天咖啡因的攝入總量不超過250克，即相當于2杯左右。

每天咖啡的攝入量應該有多少

2，咖啡因攝入量

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咖啡因攝入量

3，每天攝入多少咖啡因算不過量

不同的人對咖啡因的敏感性也不同，有的人睡覺前喝一杯咖啡，還睡的很香，但有的人喝一杯咖啡能興奮一天?？Х群榷嗪壬倏磥硪彩莻€個人愛好問題，但適量總是不會錯的，看來一天兩杯是合適的

每天攝入多少咖啡因算不過量

4，咖啡因的合法攝入量是多少

成年人每天攝入咖啡因總量不宜超過400mg，根據(jù)咖啡因濃度換算大約為5杯咖啡的量，但是根據(jù)咖啡的種類和制作形式不同，對應的咖啡量也有所差別，一般常見的咖啡種類有速溶咖啡、手沖咖啡等，還要注意其他含咖啡因的飲品。1、速溶咖啡：一般一份速溶咖啡的咖啡因含量在50-70mg，沖泡一份速溶咖啡大概需要加150mL的水，因此每天攝入速溶咖啡總量不宜超過6份，也就是900mL的咖啡；2、手沖咖啡：一杯中杯的手沖咖啡大概在300-400mL，咖啡因的含為110-150mg，因此每天攝入手沖咖啡總量不宜超過3杯；3、其他含咖啡因的飲品：100g中等濃度的紅茶約含有20mg咖啡因，100g中等濃度的綠茶大約含有10mg咖啡因，一罐可樂約含咖啡因35mg，這些飲料也需要適量攝入。超量的咖啡因會使人出現(xiàn)心跳加快、血壓升高等令人身體不適的癥狀，長期攝入咖啡因則會影響人體對鈣的吸收，加上咖啡具有些許成癮性，因此要控制好攝入咖啡的量。

5，每天攝入咖啡因超過多少毫克會產(chǎn)生依賴

300毫克是每日攝取安全上限歐美國家專門制訂了攝取咖啡因的指引，提示4至6歲幼童一天不要超過45毫克、7至9歲上限為63毫克、10至12歲上限為85毫克，正常成人每人每天攝取咖啡因以300毫克為限。400毫克以上超量攝入可致中毒美國心臟病協(xié)會曾發(fā)布報告稱，每天400毫克以上咖啡因就有可能導致成人中毒，12kg以下的兒童喝下每公斤體重x2.5毫克的咖啡因就可能中毒。每天50毫克咖啡因就能導致一個6歲孩子中毒，100毫克咖啡因可以引起一位12歲孩子中毒。

6，每天正常的咖啡因攝取量

每天不超過兩杯吧，每杯200左右

成年人每天咖啡因的安全攝取量，專家們建議約300毫克/天是適量的，相當于約3杯咖啡的含量，且每次的頻率間隔應大于3~4小時。然而每個人對咖啡因之感受性皆不相同，其影響因素包括喝的量、頻率、個人代謝率、體重和生理狀況等，所以，所謂的適量應依個人對咖啡因的反應而定。常見飲料、食物和藥物中咖啡因的含量　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人氣指數(shù)：常見飲料、食物和藥物中咖啡因的含量咖啡因含量（毫克）咖啡因含量（毫克）咖啡（140克）百事可樂 38 煮，過濾 75 diet百事 36 煮，滴 105 rc可樂 36 即沖咖啡 60 七喜、雪碧、 crush、a&w root beer 0 茶可可飲料（140克） 5 煮（中國茶） 60 巧克力牛奶（225克） 10 煮（進口茶） 40 半甜巧克力（28克） 10～20 即沖茶 30 巧克力糖漿（28克） 5 冰茶（340克） 70 非處方藥軟性飲料（340克） vivarin(1片) 200 私釀威士卡 55 no-doz（最強藥效，1片） 200 醇香黃 50 excedrin（無阿司匹林，超強型，1片） 65 可口可樂 46 midol（最強藥效，1片） 60 健怡可樂 46 vanquish，1片 33 大濱菊可樂 44 mr.pibb 41 dr.pepper 40 注：為平均含量（藥品除外）。不含咖啡因的食物很多，除以上專門列出來的食物、飲料外，普通食物均不含或含極少量的咖啡因。

7，每天咖啡因的攝入量多少不會對人體有害

每天咖啡攝入量低于400毫克不會對人體有害?？Х纫驍z入過度的危害：1、咖啡因中毒如果一次性攝入過量的咖啡因的話，很有可能會出現(xiàn)有“咖啡因中毒”等癥狀，可以說大劑量的咖啡因是一種毒品。一旦先咖啡因中毒現(xiàn)象，患者就會出現(xiàn)各種不適癥狀，比如像常見的有神經(jīng)過敏、易怒、焦慮、震顫等，除此之外還會有肌肉抽搐的癥狀先，而一些癥狀比較輕的患者則會出現(xiàn)有輕度失眠以及心悸等癥狀，不管程度如何對人體健康都非常不利。除此之外由于咖啡因能使胃酸增多，一次你如果持續(xù)性的高劑量攝入的話，還有可能會因此而誘發(fā)消化性潰瘍。而對于一些本身就患有糜爛性食道炎和胃食管反流疾病的患者而言，還會導致病情加重。2、過度興奮大家都知道咖啡具有提神的功效，這是由于在咖啡中含有大量的咖啡因，這種物質(zhì)可以刺進中樞神經(jīng)興奮，以此來達到提神、醒腦的作用。但是這個時候一定要注意控制對咖啡的攝入量，如果一次性過量攝入的話，則很有可能會因此而造成不適癥狀。如果一次性連續(xù)飲用2-3杯咖啡的話，就會導致中樞神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮。常見的癥狀有煩躁、神經(jīng)過敏、興奮、失眠、臉紅、尿液增加、胃腸紊亂等，甚至還有部分人群會出現(xiàn)有思維渙散以及心跳不規(guī)則的情況，這些都會嚴重危害人體健康。3、致命過量飲用咖啡還可能有致死的危險，這絕對不是危言聳聽，而是最新的研究成果。在老鼠實驗中發(fā)現(xiàn)，咖啡因的半數(shù)致死量為192毫克每千克體重，也就是說如果過量攝入咖啡因的話很有可能會死亡。而咖啡因半數(shù)致死量取決于體重和個人敏感程度，通常情況下是150至200毫克每千克體重，也就是說一個普通成年人在一個有限的時間內(nèi)攝取140至180杯咖啡，就會致命。擴展資料：咖啡因?qū)θ梭w的影響：1、咖啡因在10分鐘內(nèi)就會起作用咖啡豆里含有植物營養(yǎng)素及多酚，是對身體有益的抗氧化物，而咖啡因會經(jīng)由血液快速抵達大腦，讓人感到精神提振。大概從喝下咖啡10分鐘后，咖啡因就會開始起作用。2、咖啡因會影響人的情緒咖啡因會讓腦內(nèi)的多巴胺增加，讓人覺得心情愉快，但對每天喝咖啡的人容易形成依賴，導致沒喝咖啡前出現(xiàn)煩躁及頭痛等戒斷癥狀。研究顯示高劑量咖啡因會增加焦慮及恐慌，已經(jīng)有這些心理健康問題的人會對咖啡因更敏感，情緒更容易受咖啡因影響。3、促進排便，降低膽結(jié)石發(fā)生率咖啡因會直接刺激結(jié)腸肌，促進排便，如果喝的是熱咖啡，會幫助結(jié)腸放松，促進排便的效果更明顯?？Х纫蛞矔碳つ懩壹∪?，減少產(chǎn)生膽結(jié)石的機會。4、喝咖啡會使心跳變快雖然喝下大量的咖啡因會使血壓上升、心跳速度變快，但對健康的成人來說，每天喝一至三杯的咖啡不會對身體產(chǎn)生負面影響。美國知名的醫(yī)療機構(gòu)梅約診所（Mayo Clinic）表示，一些習慣喝咖啡的人有輕微的高血壓，但大多數(shù)不會有甚么問題。5、喝咖啡不會脫水，也無助減肥咖啡是非常溫和的利尿劑，只有一天喝下超過8杯咖啡而且沒喝其他東西，才有可能出現(xiàn)輕微脫水的情況。雖然喝咖啡會抑制食欲且促使身體發(fā)熱、消耗一些熱量，但這種熱量消耗并不足以對身體減重產(chǎn)生明顯的效果，即便喝的是黑咖啡也一樣。參考資料來源：人民網(wǎng)-歐盟警告：每天攝取400毫升以上咖啡因或損害健康

我們國人剛剛接觸咖啡不久，不像老外每天3 4 杯特濃喝下去一點事沒有，一般國人建議每天的咖啡攝入兩不要超過120ml。否則會出現(xiàn)最常見的心悸也就是心跳不穩(wěn)定等癥狀

5杯咖啡

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