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1，減肥早餐吃什么

早飯前喝一杯溫開水?；蛘吆饶?，豆漿。適量吃飯對減肥或者身體是沒有影響的。

千萬不能不吃。。。最關鍵一方面傷害身體。。不值得！另一方面，餓一頓，下頓容易反彈，吃的更多。。會更胖

早飯不像他們說的隨便吃都不會長胖，關鍵是要攝取營養，你是不是會想就是吃得太營養長胖了才減肥，減肥的時候也需要營養的，而且這些營養最好是在早餐中補充，雞蛋牛奶燕麥，最好不要吃面粉，也不要只吃水果，其實如果你有意志又想很快瘦，只吃早飯會瘦很快，因為我身邊的朋友有些就用這種，不會差不多都反彈了，所以最好的方法和最健康的肯定是早飯要補充蛋白質等營養，不然你身體要跨，中午一點貓飯，就是一兩口飯搭配清淡的菜，堅持兩個月，基數大的可以減二三十斤，一般的也是十幾二十斤吧，我就是這樣的，希望可以幫助你哈

不吃不行早八點雞蛋饅頭很好吃哦嗯每天早上五個可以晚點才餓再吃午飯會瘦的做太多運動不好的

吃個蘋果，喝一杯檸檬茶，然后再喝半碗稀飯。不用那么麻煩

減肥早餐吃什么

2，減肥早餐吃什么好

1. 早餐最好吃暖的東西，流食比較好。2.早餐不宜冷吃，對腸胃不好，更不利于消化吸收。3.不能空腹喝牛奶，對于腸胃功能影響很大，如果長期喝的話很容易患高血壓和冠心病。4.面包選全麥的，很多人吃早餐都會選擇面包，無論是否減肥中的人士，都應該選擇全麥面包。因為麥麩中含有大量的B族維生素還有纖維素。5.也可以像（稼瑾紅痩身記）一樣去減肥他的方法還是很不錯的。

減肥早餐推薦這些食物，一起來看看吧！

告訴你春天減肥吃什么好？

早上吃全麥面包，喝酸奶啊。水果可以吃蘋果。黃瓜。不吃早餐是萬萬不可以的，減肥大忌。雞蛋一天是不能超過兩個的。但是要減肥的最好還是一些膳食纖維食物為好，雷3就是目前的代表了，瘦身也是數一數二的

早餐在減肥過程中至關重要，很多人往往放棄了，這是非常不好的，越不吃越容易到午餐的時候，攝入更多的食物，那早餐怎么吃最好呢，以優質的蛋白質食物為主，魚肉蛋奶豆制品都可以，不要吃過于油膩的食物，比如油餅、油條之類，然后搭配優質的碳水化合物

減肥早餐吃什么好

3，我想減肥早上吃什么早餐好

病情分析：早上要盡量吃飽吃好，早餐多吃點不要緊，中午吃好點不要吃多了，關鍵是晚上最好不要吃，實在不行就吃一個蘋果喝點酸奶就可以了。指導意見：多多運動，每天堅持跑半個小時。少吃肯德基那樣的西餐，少吃大餐，少吃零食。不要暴飲暴食

你好，蘋果牛奶減肥法可以試試。但是，雖說牛奶和蘋果都是食品中的寶貝，但完全用它們來代替主食，那就有點不安全了。首先從熱量平衡講，只吃蘋果牛奶肯定會餓，強撐下來只能降低新陳代謝速度，使身體消耗較少能量；即使堅持下來，等到周一難免會來個惡補，能量就會過剩，長胖也就在所難免。其次，蘋果牛奶中的營養元素并不能涵蓋所有人體日常所需的維生素、礦物質等，對身體健康也會有影響。因此建議：減肥需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

小米粥或者是雞蛋加低脂牛奶?！　∷自捳f，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，這句話用在減肥上是再正確不過的了，減肥期間早餐可以按照平常食用，量可以適當的減少，吃七八分飽就可以的，減肥最重要的一餐還是晚上，晚上可以少吃或者是只吃水果，長期堅持下來是會有功效的。

早餐要做到均衡以及營養，因為有些人沒吃早餐所以導致上班上課無精打采，甚至昏倒。我建議早餐（對減肥）至少要攝取一個蘋果+300ml左右的牛奶，或2顆雞蛋。這是我減肥的關鍵。但是主要是中餐，也就是說你吃了2菜1湯的飯，就一定要吃2顆梨或是蘋果（半小時后），且先喝湯再吃飯很重要。晚餐要吃一些少脂肪(fat)以及碳水化合物的東西（carbohydrate),吃些含有高蛋白質的東西（protein),這些東西對你睡眠以及營養會有幫助。當然，還要堅持運動，每天跑30分鐘，會對你有很大的幫助。（在早上吃早飯前跑最好）！

早上要盡量吃飽吃好，早餐多吃點不要緊，中午吃好點不要吃多了，關鍵是晚上最好不要吃，實在不行就吃一個蘋果喝點酸奶就可以了。多多運動，每天堅持跑半個小時。少吃肯德基那樣的西餐，少吃大餐，少吃零食。不要暴飲暴食

我想減肥早上吃什么早餐好

4，早餐吃什么減肥

不吃是不行的!但一定要健康,少油膩,多營養,吃果蔬類的吧!

早餐一：脫脂牛奶一杯、烤全麥面包兩片、番茄一個。早餐二：銀耳蓮子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿備一片做成的三明治一份。早餐三：小餛飩一碗、五香茶葉蛋一個。早餐的主食類：首選燕麥片或粟米片等以五谷為主的食物，因為它們含有適量的蛋白質、維生素和礦物質，其次是含有豐富纖維素的食物。應急早餐假如你某一天實在無暇顧及早餐，肚子空空就出了家門，你干萬不要縱容自己的腸胃受到飲料、甜餅干、巧克力、熱狗之類“垃圾食品”入侵。應急早餐也要選擇健康的快捷食物。你不妨在自己的辦公桌中騰出一個小抽屜，速溶的營養強化麥片、杏干、葡萄干、香蕉片海苔、紅薯干等健康食品隨時充當應急的角色。如果能再備上一盒保鮮包裝的低脂牛奶或純果汁就更好了，當然，能從家里帶一個水果也不錯。一周早餐食譜　　　　周一：鮮豆漿250克，饅頭100克，佐以涼拌黃瓜丁、胡蘿卜丁50克。　　周二：小米綠豆稀飯250克，炸饅頭片100克，佐以涼拌西芹段、小蝦皮50克，豆腐乳一塊。　　周三：大米稀飯250克，花卷或蔥油餅100克，佐以咸鴨蛋一個，醋溜綠豆芽100克。　　周四：鮮牛奶250克，面包100克，佐以火腿腸或瘦豬肉100克。　　周五：八寶粥250克，蒸包100克，佐以糟醋蒜、醬菜50克。　　周六：肉絲面條250克，熟雞蛋一個，佐以自制水蘿卜丁或榨菜絲50克。　　周日：胡辣湯250克，油條或豆沙包100克，佐以大蔥拌牛肉、醬菜50克。

當然是香蕉啊

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