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1，足底按摩的手法和方法

足底按摩常用簡單的方法單食指扣拳法食指關節彎曲其余四指握拳拇指固定在中指上頂住彎曲的食指雙指鉗法食指、中指彎曲成鉗狀鉗住腳趾間穴位壓在穴位上雙指拳法用手握拳中指食指彎曲關節凸出以凸出的關節著力以手腕施力拇指握推法拇指與四指分開用拇指指腹為著力點以手腕手掌施力扣指法拇指與四指分開呈圓弧狀四指為固定點拇指指尖施力

你好，（身體或足部）按摩是在人體體表某一部位或穴位施之于一定力量的，有目的有規律的一整套手法操作活動?！∽悴堪茨χ饕校和?、刮、點幾種手法。雙足足底共62個反射區，單腳腳底31一般個反射區?！∪_67個反射區。　按摩順序從左到右開始，由足底―足內側―足外側―足背。學會足部按摩首先要學會足部穴位位置及其反射區相對位置。

足底按摩的手法和方法

2，足底按摩有什么手法

足底按摩人的腳底有非常多的經絡循行穴位，如涌泉穴，經過按摩，可以使人的體溫升高，改善毛細血管的功能，有著溫和助眠作用。中醫學認為，腳是人的第二心臟，保護好腳，經常做些足底按摩，毛細血管就會擴張充血，不僅可以加強心臟的活動，還能起到減少皮膚瘙癢的作用。在專業的美容里，在用配置原料湯里浸泡洗腳之后，由服務人員按摩腳心涌泉穴，經過經絡作用，對腎臟有很好良性刺激，能激發內在活力，加強人的肌體內部器官的滋養作用，使人精力充沛。經常按摩，可以起到積極的除疲乏、促進睡眠、健腦益智、延緩衰老、防病治病作用。按摩是通過各種手法，刺激人體的皮膚、肌肉、關節神經、血管以及淋巴等處，促進局部的血液循環，改善新陳代謝，從而促進仉體的自然抗病能力，促進炎癥滲出的吸收，緩解肌肉的痙攣和疼痛。按摩長于舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛所以最常有于傷科疾病和各種痛證。按摩的一般手法　　1.按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓　　2.摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦　　3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。　　4.拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜，向上捍起，隨后又放下。　　5.揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉活動。　　6.搓：用單手或雙手搓擦肢體　　7.掐：用手指使勁壓穴位。　　8.點：用單指使勁點按穴位。　　9.叩：用掌或拳叩打肢體足療常用手法 1、單食指扣拳法：單食指扣拳法，食指關節彎曲其余四指握拳，拇指固定在食指最后一節指骨的下方，這個手法適用于足底反射區。 2、雙指鉗法：食指中指彎曲成鉗狀，鉗住腳趾間穴位，壓在穴位上，適用于頸椎反射區，甲狀旁腺反射區。 3、捏指法：拇指與其他四指指腹相對，虎口略開，拇指外側施力，這個手法適用于足底反射區，足內側反射區及足外側反射區。 4、拇食指扣拳法：拇指關節微曲，指腹朝前，食指關節彎曲90度，食指關節頂點施力，這個手法適用于足背反射區。 5、拇指推掌法：拇指與四指分開，用拇指指腹為著力點，以手腕手掌施力，這個手法適用于足內側反射區，足外側反射區及足背反射區。

足底按摩有什么手法

3，腳底按摩方法

我幫你找到一些 5：運動法揉捏腳后韌帶可消除緊張。運動式足部各關節的運動。按摩腳趾頭與腳骨關節。 4:揉捏法可舒緩肌肉組織松弛與柔軟腳底肌肉。揉以拇指指腹在肌肉或皮膚表面的運動摩擦。 3:輕擦法加速血液與淋巴循環，放松精神。輕擦法手指輕輕地擦，適用于腳的部位。 2:熱敷法熱敷法用毛巾熱敷腳底。促進血液循環以及舒緩緊張的腳部肌肉。手法1 (預備式) 溫水則有能讓血液循環的好處。預備式是指腳底按摩前準備的基本手法。必學按摩手法3大式所謂的手法是指利用手或身體其它部位。腳底按摩是很好的自我保健方法之一。先了解按摩手法中的三大式。要有節奏不可太重或太輕。簡化的按摩方式與步驟分別為預備式，操作式及統整式。按摩療程前須知必學的基本按摩手法。按摩療程前須知，了解腳底按摩的功效。步驟或要點不可缺漏。角質化與硬肉找出為什么會產生角質化的因素，才能徹底根除。角質化的皮膚是一塊壞死的皮膚。血液在這層皮膚上無法運行。適合按摩的姿勢對老人家或有高血壓的患者具有危險性。舒服的姿勢應是被按摩者宜采坐臥式。找一對象互相按摩為宜。被按摩者的雙腳腳底若有皮膚角質化或硬肉。按摩時的反射效果并不理想。可先將角質和硬肉去除，效果會更加。按摩者的雙手按摩者本身需養成經常洗手。按摩者本身需養成修剪指甲的好習慣。指甲不宜太短或太長。按摩者也可以抹上乳液或是護手膏。干凈舒適的按摩條件寧靜的環境，舒適的按摩姿勢。干凈舒適的按摩條件更是讓按摩療效加倍的關鍵。進行按摩療程前這些都是必須細心注意的地方。按摩時宜注意的情況若超出自己按摩的能力范圍,，最好建議患者到醫院就診。按摩者應要特別謹慎，更要避免被傳染，如腳底生瘡。應避免進行按摩的對象應避免進行按摩的對象如患有傳染性的結核病。應避免進行按摩的對象如患有嚴重心臟病，吐血等。感到極度疲勞或想睡，有重大煩惱或擔憂之事。被按摩者的身體狀況并不是所有的人都可進行腳底按摩。百分之九十以上的人都可接受腳底按摩。按摩力道依腳部年齡而定按摩力道依腳部年齡而定。腳上的皺紋卻很多，表示身體是虛弱的。選擇按摩手法將有助于處理實，虛癥的效果。老少皆宜的腳底按摩腳底按摩從新生嬰兒到老年人都可以操作。腳底按摩能改善幼兒虛弱體制的有效方法之一。按摩腳底的淋巴系統。被按摩者的年齡腳底按摩是否有年齡上的限制。被按摩者的年齡。氣與呼吸的協調關系~調息~ 按摩者手法放松時就呼氣，以達到一種韻律平衡的效果。若沒有配合呼與吸，很容易受傷。按摩者要配合呼吸，被按摩的人也要配合。 ~正氣~才有正面的影響如果按摩者本身身體不好。按摩治療身體不好的人。當你替他人完成按摩療程，就要起來動一動。 ~氣~對按摩雙方的影響腳底按摩的意義不僅只是單純給與刺激。彼此都會感覺到自己的氣流到對方體內。每個人身上都有氣，是人類與生俱來的。

腳底按摩方法