足底按摩手法，足底按摩的手法和方法

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-04-18 21:18:51 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，足底按摩的手法和方法

足底按摩常用簡(jiǎn)單的方法單食指扣拳法食指關(guān)節(jié)彎曲其余四指握拳拇指固定在中指上頂住彎曲的食指雙指鉗法食指、中指彎曲成鉗狀鉗住腳趾間穴位壓在穴位上雙指拳法用手握拳中指食指彎曲關(guān)節(jié)凸出以凸出的關(guān)節(jié)著力以手腕施力拇指握推法拇指與四指分開(kāi) 用拇指指腹為著力點(diǎn) 以手腕手掌施力扣指法拇指與四指分開(kāi)呈圓弧狀四指為固定點(diǎn) 拇指指尖施力

你好，（身體或足部）按摩是在人體體表某一部位或穴位施之于一定力量的，有目的有規(guī)律的一整套手法操作活動(dòng)。　足部按摩主要有：推、刮、點(diǎn)幾種手法。雙足足底共62個(gè)反射區(qū)，單腳腳底31一般個(gè)反射區(qū)。　全腳67個(gè)反射區(qū)。　按摩順序從左到右開(kāi)始，由足底―足內(nèi)側(cè)―足外側(cè)―足背。學(xué)會(huì)足部按摩首先要學(xué)會(huì)足部穴位位置及其反射區(qū)相對(duì)位置。

足底按摩的手法和方法

2，足底按摩有什么手法

足底按摩人的腳底有非常多的經(jīng)絡(luò)循行穴位，如涌泉穴，經(jīng)過(guò)按摩，可以使人的體溫升高，改善毛細(xì)血管的功能，有著溫和助眠作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人的第二心臟，保護(hù)好腳，經(jīng)常做些足底按摩，毛細(xì)血管就會(huì)擴(kuò)張充血，不僅可以加強(qiáng)心臟的活動(dòng)，還能起到減少皮膚瘙癢的作用。在專(zhuān)業(yè)的美容里，在用配置原料湯里浸泡洗腳之后，由服務(wù)人員按摩腳心涌泉穴，經(jīng)過(guò)經(jīng)絡(luò)作用，對(duì)腎臟有很好良性刺激，能激發(fā)內(nèi)在活力，加強(qiáng)人的肌體內(nèi)部器官的滋養(yǎng)作用，使人精力充沛。經(jīng)常按摩，可以起到積極的除疲乏、促進(jìn)睡眠、健腦益智、延緩衰老、防病治病作用。按摩是通過(guò)各種手法，刺激人體的皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)神經(jīng)、血管以及淋巴等處，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善新陳代謝，從而促進(jìn)仉體的自然抗病能力，促進(jìn)炎癥滲出的吸收，緩解肌肉的痙攣和疼痛。按摩長(zhǎng)于舒筋通絡(luò)、活血散瘀、消腫止痛所以最常有于傷科疾病和各種痛證。按摩的一般手法　　1.按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓　　2.摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行柔和的摩擦　　3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。　　4.拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤(pán)膜，向上捍起，隨后又放下。　　5.揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。　　6.搓：用單手或雙手搓擦肢體　　7.掐：用手指使勁壓穴位。　　8.點(diǎn)：用單指使勁點(diǎn)按穴位。　　9.叩：用掌或拳叩打肢體足療常用手法 1、單食指扣拳法：?jiǎn)问持缚廴ǎ持戈P(guān)節(jié)彎曲其余四指握拳，拇指固定在食指最后一節(jié)指骨的下方，這個(gè)手法適用于足底反射區(qū)。 2、雙指鉗法：食指中指彎曲成鉗狀，鉗住腳趾間穴位，壓在穴位上，適用于頸椎反射區(qū)，甲狀旁腺反射區(qū)。 3、捏指法：拇指與其他四指指腹相對(duì)，虎口略開(kāi)，拇指外側(cè)施力，這個(gè)手法適用于足底反射區(qū)，足內(nèi)側(cè)反射區(qū)及足外側(cè)反射區(qū)。 4、拇食指扣拳法：拇指關(guān)節(jié)微曲，指腹朝前，食指關(guān)節(jié)彎曲90度，食指關(guān)節(jié)頂點(diǎn)施力，這個(gè)手法適用于足背反射區(qū)。 5、拇指推掌法：拇指與四指分開(kāi)，用拇指指腹為著力點(diǎn)，以手腕手掌施力，這個(gè)手法適用于足內(nèi)側(cè)反射區(qū)，足外側(cè)反射區(qū)及足背反射區(qū)。

足底按摩有什么手法

3，腳底按摩方法

我?guī)湍阏业揭恍? 5：運(yùn)動(dòng)法揉捏腳后韌帶可消除緊張。運(yùn)動(dòng)式足部各關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。按摩腳趾頭與腳骨關(guān)節(jié)。 4:揉捏法可舒緩肌肉組織松弛與柔軟腳底肌肉。揉以拇指指腹在肌肉或皮膚表面的運(yùn)動(dòng)摩擦。 3:輕擦法加速血液與淋巴循環(huán)，放松精神。輕擦法手指輕輕地擦，適用于腳的部位。 2:熱敷法熱敷法用毛巾熱敷腳底。促進(jìn)血液循環(huán)以及舒緩緊張的腳部肌肉。手法1 (預(yù)備式) 溫水則有能讓血液循環(huán)的好處。預(yù)備式是指腳底按摩前準(zhǔn)備的基本手法。必學(xué)按摩手法3大式所謂的手法是指利用手或身體其它部位。腳底按摩是很好的自我保健方法之一。先了解按摩手法中的三大式。要有節(jié)奏不可太重或太輕。簡(jiǎn)化的按摩方式與步驟分別為預(yù)備式，操作式及統(tǒng)整式。按摩療程前須知必學(xué)的基本按摩手法。按摩療程前須知，了解腳底按摩的功效。步驟或要點(diǎn)不可缺漏。角質(zhì)化與硬肉找出為什么會(huì)產(chǎn)生角質(zhì)化的因素，才能徹底根除。角質(zhì)化的皮膚是一塊壞死的皮膚。血液在這層皮膚上無(wú)法運(yùn)行。適合按摩的姿勢(shì) 對(duì)老人家或有高血壓的患者具有危險(xiǎn)性。舒服的姿勢(shì)應(yīng)是被按摩者宜采坐臥式。找一對(duì)象互相按摩為宜。被按摩者的雙腳腳底若有皮膚角質(zhì)化或硬肉。按摩時(shí)的反射效果并不理想。可先將角質(zhì)和硬肉去除，效果會(huì)更加。按摩者的雙手按摩者本身需養(yǎng)成經(jīng)常洗手。按摩者本身需養(yǎng)成修剪指甲的好習(xí)慣。指甲不宜太短或太長(zhǎng)。按摩者也可以抹上乳液或是護(hù)手膏。干凈舒適的按摩條件寧?kù)o的環(huán)境，舒適的按摩姿勢(shì)。干凈舒適的按摩條件更是讓按摩療效加倍的關(guān)鍵。進(jìn)行按摩療程前這些都是必須細(xì)心注意的地方。按摩時(shí)宜注意的情況若超出自己按摩的能力范圍,，最好建議患者到醫(yī)院就診。按摩者應(yīng)要特別謹(jǐn)慎，更要避免被傳染，如腳底生瘡。應(yīng)避免進(jìn)行按摩的對(duì)象應(yīng)避免進(jìn)行按摩的對(duì)象如患有傳染性的結(jié)核病。應(yīng)避免進(jìn)行按摩的對(duì)象如患有嚴(yán)重心臟病，吐血等。感到極度疲勞或想睡，有重大煩惱或擔(dān)憂(yōu)之事。被按摩者的身體狀況并不是所有的人都可進(jìn)行腳底按摩。百分之九十以上的人都可接受腳底按摩。按摩力道依腳部年齡而定按摩力道依腳部年齡而定。腳上的皺紋卻很多，表示身體是虛弱的。選擇按摩手法將有助于處理實(shí)，虛癥的效果。老少皆宜的腳底按摩腳底按摩從新生嬰兒到老年人都可以操作。腳底按摩能改善幼兒虛弱體制的有效方法之一。按摩腳底的淋巴系統(tǒng)。被按摩者的年齡腳底按摩是否有年齡上的限制。被按摩者的年齡。氣與呼吸的協(xié)調(diào)關(guān)系~調(diào)息~ 按摩者手法放松時(shí)就呼氣，以達(dá)到一種韻律平衡的效果。若沒(méi)有配合呼與吸，很容易受傷。按摩者要配合呼吸，被按摩的人也要配合。 ~正氣~才有正面的影響如果按摩者本身身體不好。按摩治療身體不好的人。當(dāng)你替他人完成按摩療程，就要起來(lái)動(dòng)一動(dòng)。 ~氣~對(duì)按摩雙方的影響腳底按摩的意義不僅只是單純給與刺激。彼此都會(huì)感覺(jué)到自己的氣流到對(duì)方體內(nèi)。每個(gè)人身上都有氣，是人類(lèi)與生俱來(lái)的。

腳底按摩方法