4.選擇合適的瀉藥產品:鑒于快速修復問題，保持通暢，減少刺激，盡量選擇既能解決便秘問題，又能改善胃腸功能的調理瀉藥產品,1、糾正不良生活習慣:盡量避免久坐；堅持吃早餐，卻在引起反思的時候，產生了方便；正確容忍定時上廁所的習慣，排便時不要看書或看報,患便秘不要亂吃瀉藥。
1、糾正不良生活習慣:盡量避免久坐；堅持吃早餐，卻在引起反思的時候，產生了方便；正確容忍定時上廁所的習慣，排便時不要看書或看報。2、掌握喝水的技巧:多喝水，每天固定時間呼吸，胃腸道內的水吸收率不會到達結腸，有利于大便松軟，容易排出。早上空腹喝兩杯最好。3、粗細飲食:多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海苔、水果等粗纖維含量高的食物。4.選擇合適的瀉藥產品:鑒于快速修復問題，保持通暢，減少刺激，盡量選擇既能解決便秘問題，又能改善胃腸功能的調理瀉藥產品。
2、 便秘應該多吃什么食物?比如你追求菜品的清爽，喝湯的時候不喜歡吃湯渣，就丟棄了飲食中的粗纖維。同時，飲食結構不合理導致脂肪和蛋白質攝入過多，纖維素攝入過少，另外，現在很多人缺乏運動，整天呆在辦公室或者工廠的流水線上，運動量減少，導致腸道蠕動減少，容易導致便秘。患便秘不要亂吃瀉藥，隨意或大量服用刺激性瀉藥，不僅會引起腹痛，不服用時仍會便秘，還會導致大腸PH值的變化，引發一系列問題。非致病性的治療和預防便秘主要靠合理的飲食和健康的生活方式，飲食方面，應多吃富含纖維素的食物，如各種新鮮蔬菜、水果、粗糧等。，以增加食物殘渣；平時要多喝白開水，有助于軟化大便；吃一些有通便作用的食物，如蜂蜜、牛奶、香蕉等，可以早晚各喝一杯牛奶，在牛奶中加入適量的蜂蜜，既營養又滋潤。生活方式要適當調整，保持一定的運動量，每天晚飯后可以散步一小時左右，增加腸胃蠕動。
