盡量不要吃刺激性消化食物，以免增加腸胃負擔,菠菜，菠菜含有豐富的酶，能刺激胃中消化酶的分泌，有助于提高消化的功能,，有助于消化的胃腸吸收,2.新鮮的蔬菜水果，如蘿卜，含有豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動和食物的s消化，有助于調理腸胃,如果患有胃腸疾病，不僅要吃一些好的消化食物，還要保持規律的飲食。
吃以下幾種食物改善腸道比較好:1。膳食纖維。人體每天攝入的膳食纖維有助于緩解便秘，保證胃腸功能通暢，促進胃腸蠕動，減少有害物質的堆積。2.新鮮的蔬菜水果，如蘿卜，含有豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動和食物的s 消化，有助于調理腸胃。菠菜，菠菜含有豐富的酶，能刺激胃中消化酶的分泌，有助于提高消化的功能。山藥，其中含有多糖類蛋白質和消化酵素等。，有助于消化的胃腸吸收。菠蘿，菠蘿的主要作用是健胃消食，健脾止瀉。腸胃功能不好的人可以適量食用。3.益生菌，人的腸道里細菌比較多。正常情況下，益生菌處于平衡狀態，腸道會保持健康。當腸道內有害細菌增多時，就會出現胃腸功能紊亂，所以平時適量食用益生菌對維護腸道健康有好處。
2、吃什么食物好 消化good 消化有粥有湯。如果腸胃功能較弱，可以吃一些日常生活中容易消化的食物，如粥、湯等，常見的有小米粥、山藥粥、南瓜粥、菜粥等。還可以喝番茄雞蛋湯、紫菜蛋花湯等，，其具有獨特的風味且易于被胃腸-食用。如果患有胃腸疾病，不僅要吃一些好的消化食物，還要保持規律的飲食，盡量不要吃刺激性消化食物，以免增加腸胃負擔。
