先給大家做一個脊柱側(cè)彎的普及，里面涉及到脊柱側(cè)彎的分類，脊柱發(fā)生了哪些三維的改變，矯正時的誤區(qū)和早期篩查。脊柱側(cè)彎的認(rèn)識與早期檢查（孩子家長與老師必看）下面，給大家講了一些普適性方法，改善記住壓力，肌肉僵硬，糾正脊柱側(cè)彎，記得每天在家里做，拉伸以及鍛煉脊柱的靈活性。

1、脊柱側(cè)彎怎樣可以矯正？

先給大家做一個脊柱側(cè)彎的普及，里面涉及到脊柱側(cè)彎的分類，脊柱發(fā)生了哪些三維的改變，矯正時的誤區(qū)和早期篩查。給大家分享往期經(jīng)常的文章科普一下：脊柱側(cè)彎的認(rèn)識與早期檢查（孩子家長與老師必看）下面，給大家講了一些普適性方法，改善記住壓力，肌肉僵硬，糾正脊柱側(cè)彎：介紹6個拉伸動作，分別拉伸了背部，側(cè)腰，后腰和胸部，以及拉伸旋轉(zhuǎn)脊柱，

01背部拉伸在地上做四足撐的姿勢。你可以躺在球上做這個動作，或是直接凌空撐地，先緩緩舉起左手，身體保持平衡。再緩緩舉起右腿，感受舉起的手腳拉伸身體的感覺，然后緩緩放下手腳，再換邊操作。這樣的操作每邊做5次，02芭蕾式拉伸交叉你的雙腿，靠近門框，把外側(cè)的腿放在內(nèi)側(cè)的腿前面內(nèi)側(cè)的手抓住門框，外側(cè)的手升起，抓住門框腰向遠離門框處傾斜，感受要側(cè)面被拉伸的感覺，保持30s。

做3次，在另一邊也這樣做3次。03鍛煉腰的靈活性這是一個簡單動作，可以成為你日常的動作，鍛煉你的穩(wěn)定性和改善你的體態(tài)，你可以站著或是躺著練，最好是站著練。靠著墻，腳離墻20cm，頭和肩膀牢牢地靠在墻上。現(xiàn)在，把腰往墻上靠，同時，背和肩膀不要動，保持幾秒。深呼吸，放松，重復(fù)5次。04胸肌拉伸人站在門框內(nèi)，

舉起內(nèi)側(cè)的手，彎曲90度。大臂正好與肩膀一條線，把內(nèi)側(cè)的腳向前伸，人成弓步。同時保持小臂一直貼在門框上，上半身輕微向前傾，感受肩膀前側(cè)胸肌的拉伸。做這個運動的時候，上半身不要扭轉(zhuǎn)，正向向前傾，每邊做3次。05脊柱拉伸你需要找一個拉桿做輔助，吸氣，彎曲膝蓋90度，把骨盆放下去。呼氣的時候，把身體稍微拉起來一點，

不要提肩膀。保持這個姿勢6s，吸氣，讓脊柱拉伸，骨盆下放一點。膝蓋90度，做3次。放松，再起身。06旋轉(zhuǎn)胸椎現(xiàn)在地上做四足撐的姿勢，右手穿過胸口，帶動身體左旋，直到最大程度。然后，打開胸口，讓右手臂展開，觸碰天花板，用左手臂用力支撐身體，像軸心一樣，使得身體像右旋轉(zhuǎn)。每邊做10次，記得每天在家里做，拉伸以及鍛煉脊柱的靈活性。

2、脊柱側(cè)彎手術(shù)矯正多少錢？

脊柱側(cè)彎矯形手術(shù)既是一個比較復(fù)雜、技術(shù)要求高和有一定風(fēng)險的手術(shù)，也是一個比較昂貴的手術(shù)，一般來說，一例手術(shù)花費5-10多萬元不等。這對一般的家庭來說都是一筆不小的費用，甚至是一個沉重的負擔(dān)，所以，手術(shù)的費用一直都是患者比較關(guān)注的一個問題，幾乎所有的患者在手術(shù)前都會詢問手術(shù)費用的問題，脊柱側(cè)凸矯正手術(shù)的費用主要分為兩大部分，住院治療費用和固定材料費用。