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本文目錄一覽

1，養生關鍵之如何養脾
2，吃什么東西養脾
3，怎樣保養脾
4，怎樣養脾啊
5，怎么樣養脾

1，養生關鍵之如何養脾

要想養脾，做好的就是天然食物療法。五色對應心肝脾肺腎。其中多吃黃色的食品。比如：玉米、香蕉等等。

最簡單是喝益生茶。

養生關鍵之如何養脾

2，吃什么東西養脾

1、番薯俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。2、薏苡仁味甘淡，屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用。3、粳米又被稱為“大米”。性平味甘，對于脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。4、胡蘿卜胡蘿卜可以健脾除疳。胡蘿卜含有的維生素A，是人體正常生長發育所必需的物質，能促進嬰兒生長發育。蘿卜富含植物纖維，能加強腸道蠕動，達到利膈寬腸的目的。同時胡蘿卜還可補肝明目、增強免疫力和降血脂。5、玉米玉米可以益中補脾。中醫認為，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩人體衰老，減輕血管硬化和腦功能衰退;維生素A對干眼癥及神經麻痹有輔助治療作用。擴展資料：養脾最忌諱的4件事1、一忌養脾無常。即養脾不是某個季節的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。2、二忌冷。要養脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。3、三忌甜。我們提倡甜健脾，但過甜則傷脾，甜要有個度。4、四忌多。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應該七八分飽。參考資料來源：人民網-飲食健脾推薦食譜搭配

吃什么東西養脾

3，怎樣保養脾

補脾宜用；人參；白術；山藥；引經藥；升麻；酒浸白芍藥；宜用食物；梗米；牛肉；；；宜甜；；；忌酸；；

晚上吃點甜食可以養脾。另外吃棗也可以養脾。李時珍稱“棗為脾之果,脾病宜食之”

怎樣保養脾

4，怎樣養脾啊

怎樣養脾一）長夏是養脾健脾的重要時期 1. 為何長夏時宜健脾？夏天中的長夏（陰歷6月、陽歷7 ～ 8月）時期應脾，就是說，此時與人體脾的觀系最大。中醫認為長夏屬土，人體五臟中的脾也屬土；長夏的氣候特點是偏濕，“濕”與人體的脾觀系最大，所謂“濕氣通于脾”，所以，脾應于長夏。因而，長夏是健脾、養脾、治脾的重要時期。長夏主化，包括熟化、消化，是人體脾胃消化、吸收營養的大好時期，所以長夏時期應多吃一些健脾的食物。尤其是青少年是長肌肉、長個子、健壯身體的大好時候，那就更要多吃點肉類食品。此外，還可吃一些白術、山藥、白扁豆以健運脾氣。 2 . 長夏吃豆，益處多多夏天，尤其是三伏天多吃豆，有健脾利濕的作用。適宜夏天吃的豆包括： ——綠豆：清熱除濕、健脾 ——白扁豆、四季豆：健脾 ——赤小豆：健脾、養血、養心 ——紅飯豆：健脾養血 ——薏苡仁：健脾利濕 ——荷蘭豆：健脾益氣 ——豌豆：滋養肝脾 ——青豆：滋養肝脾 ——黑豆：養脾益腎以上這些豆可與大米一起熬粥，或燉肉吃均可。（二）長夏屬濕，勿忘健脾還要燥濕長夏天氣多陰雨綿綿，潮濕，濕氣通于脾，易出現脾虛。此時，脾氣不足的人可以趁勢補脾。

5，怎么樣養脾

跟脾有關·脾是促進消化和吸收的，吃的再好，吸收不了就胖不上去。我也是很想胖，吃了很多高營養的食物反而更瘦·所以要把脾胃養好。之前有人推薦我吃，上藥、茨實和薏米一起煮粥喝，這個事養胃健脾的最好食材，我沒時間在家做，就去超市買現磨的粉一起沖泡著喝，有效果，但一定要堅持。食療比較好·但是過程比較緩慢

許多女性致力于美白保養，希望擁有白皙的皮膚。中醫楊醫師表示，容易曬黑的人因容易產生黑色素沉淀，而紫外線曝曬量增加，也會加速黑色素的活動而讓膚色變黑。本身壓力大、飲食不均衡、錯誤使用化裝品等，也可能會讓皮膚變黑。而中醫同時強調保養應從五臟著手，對于容顏美白也有幫助。調養臟腑，改善血液循環，幫助補氣養血，從根本的體內由內而外，舒通經絡，可以幫助達到潤膚增白，讓皮膚富有彈性的作用。一般來說，婦女經期時產的黃體素及懷孕過程中荷爾蒙容易失調，也多是黑色素產生的高峰期。還有壓力大、飲食不均衡、睡眠不足、錯誤使用化裝品等，也會讓皮膚變黑。中醫強調，人體的五臟健康，容顏才會美麗。此外，食物所謂的五味和五色，也與人體五臟相呼應，平時注意攝取食物的五味、五色，也有助皮膚美白作用。食物所謂的五色，大致可分為綠色、紅色、黃色、白色及黑色。作用上，綠色養肝，可以促進皮膚新陳代謝。而紅色養心，也能益血脈。而黃色養脾，能補脾養胃、長益肌肉。而白色補肺，能補肺澤膚，增加皮膚美白。還有黑色入腎，能補腎壯骨，也有抗氧化和防紫外線損傷等作用。楊醫師指出，綠色養肝，主藏血、疏泄，促進皮膚新陳代謝。并且綠色蔬菜含有葉綠素及葉黃素、維他命c含量高，具有很高的抗氧化作用，像是菠菜、花椰菜、芥蘭、黃瓜等。而紅色養心，能補心、益血脈;紅色蔬菜含有豐富維他命c和茄紅素，如茄紅素是強力抗氧化物，可減少紫外線對皮膚的傷害，預防皮膚曬黑的效果，代表食物如西紅柿、紅椒、西瓜等。還有，黃色養脾，能補脾養胃、長益肌肉。黃色食物含胡蘿卜素，屬于一種抗氧化劑，可增強皮膚抵抗紫外線照攝。白色補肺，能補肺澤膚，增加皮膚美白，像是牛奶、百合、杏仁、白木耳等對于美白相當有幫助。以及色黑則入腎，能補腎壯骨。通常深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外線損傷能力非常強，有助于防止皮膚曬傷，代表食物如黑木耳、黑芝麻、紫菜、海帶等。茶飲調理方當歸柔膚紅棗增白百合潤膚中藥茶飲對于美白也有幫助。楊醫師表示，中藥當中，像是常應用當歸入茶飲方，有養血活血柔膚功效，可抑制黑色素增加。還有紅棗，可促進皮膚細胞代謝，使皮膚白皙。還有百合不僅補肺，還有潤膚的作用。茶飲方可以選擇包括「人參當歸茶」，做法為準備人參2錢、當歸1片，沖適量熱開水飲用。人參可增強抵抗力，補元氣，具有滋潤皮膚功效;而當歸養血活血柔膚功效，抑制黑色素增加。還有「枸杞紅棗茶」，準備枸杞20顆、紅棗3個，共煮飲用。枸杞補肝益腎，提高皮膚吸收營養，起到美白作用;而紅棗可促進皮膚細胞代謝，使皮膚白皙。以及「百合龍眼茶」，準備百合、龍眼各1兩，共煮飲用。百合可補肺、潤膚;而龍眼也能幫助補血美膚。

吃藥傷胃，建議食療或者針灸中藥最好吃大藥丸，不傷胃，平時飲食也要注意，不能吃涼的，辣的，硬的