此外，紫菜含有豐富的鐵和維生素B12，是造血所必需的營養(yǎng)物質(zhì),做法:①撕紫菜，用白炒鍋爆炒，清水沖洗干凈，瀝干,將干燥的紫菜浸泡在清水中,紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍,紫菜的碘含量非常豐富,做法是:先將紫菜放入鍋中燒開,紫菜湯的做法:(1)紫菜撕小塊，清水浸泡，瀝干。
紫菜湯補(bǔ)碘補(bǔ)鈣。紫菜的碘含量非常豐富。此外，紫菜還含有豐富的鐵和維生素B12，是造血所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。蝦皮中含有豐富的鈣，兩者相輔相成，對缺鐵性貧血和骨質(zhì)疏松癥有一定的療效。紫菜湯的做法:(1) 紫菜撕小塊，清水浸泡，瀝干。把蝦在溫水中浸泡一會兒，然后撈出來。姜切片，蔥切段；(2)鍋中放水，燒開后放蝦；(3)加入紫菜和姜，最后加入蔥和鹽；(4)出鍋前點(diǎn)香油。
做法是:先將紫菜放入鍋中燒開。然后加入冰糖。紫菜鵪鶉蛋糖漿材料:圓形紫菜2枚，鵪鶉蛋6個，冰糖適量，水3杯水。做法:①撕紫菜，用白炒鍋爆炒，清水沖洗干凈，瀝干。②用文火蒸鵪鶉蛋，去殼。③燒開3杯水，放入紫菜20分鐘，放入鵪鶉蛋和冰糖，待糖溶解后，燒倉求救。提示:紫菜是一種海藻，富含碘。經(jīng)常食用有助于降低血壓，治療甲狀腺炎和腳氣病。
3、怎么做 紫菜湯?方法如下:材料:紫菜(適量)調(diào)料:鹽、味精、醬油、胡椒粉、香油(適量)做法:1。將干燥的紫菜浸泡在清水中，2.鍋中加入適量清水，將紫菜倒入鍋中，轉(zhuǎn)小火慢煮6至8分鐘。加入鹽2克、味精、花椒麻油、醬油3克，擴(kuò)展信息:紫菜湯補(bǔ)碘補(bǔ)鈣。紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍！此外，紫菜含有豐富的鐵和維生素B12，是造血所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，蝦皮中含有豐富的鈣，兩者相輔相成，對缺鐵性貧血和骨質(zhì)疏松有一定的作用。
