此外，紫菜含有豐富的鐵和維生素B12，是造血所必需的營養(yǎng)物質,做法:①撕紫菜，用白炒鍋爆炒，清水沖洗干凈，瀝干,將干燥的紫菜浸泡在清水中,紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍,紫菜的碘含量非常豐富,做法是:先將紫菜放入鍋中燒開,紫菜湯的做法:(1)紫菜撕小塊，清水浸泡，瀝干。1、紫菜湯的做法紫菜湯補碘補鈣。紫菜的碘含量非常豐富。此外，紫菜還含有豐富的鐵和維生素B12，是造血所必需的營養(yǎng)物質。蝦皮中含有豐富的鈣，兩者相輔相成，對缺鐵性貧血和骨質疏松癥有一定的療效。紫菜湯的做法:(1)紫菜撕小塊，...