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1，煮白菜的脂肪含量

吃水煮白菜是為了攝入更少的熱量，讓消耗大于吸收達到體重下降的目的，如果再加上一個大一些的運動量很容易損害身體的肌肉，建議合理搭配飲食，再加上良好的健身運動

這得看你煮的這只雞肥不肥，如果肥那脂肪的含量就高。雞是不保和脂肪酸，吃多點也沒事。

煮白菜的脂肪含量

2，水煮白菜熱量高

其實都不高，只是芹菜更利于減肥，因為芹菜里含有一種利于減肥的物質，如果想減肥，喝生榨芹菜汁吧。

都不高

白菜，芹菜減肥

應該都沒什么熱量吧，又沒加油

白菜高，芹菜具有降壓功效

水煮白菜熱量高

3，煮白菜的熱量高不高怎么吃才能減肥

每天堅持鍛煉每2-3天可以去健身房練習動感單車 30-50分鐘（單車的腳踏板阻尼強度不可調整的太高否則大腿會長出多余的肌肉）（不能餓著練習否則練習以后會吃的更多不利于減肥）（運動型號飲料）不要喝（礦泉水推薦）煮白菜+大量的膳食纖維+合理運動可以快速減輕體重

白菜熱量很低的，每100克只有18大卡熱量，煮的白菜三餐吃撐的站不起來都不夠一天自然代謝所需熱量，主要是這樣吃是堅持不下去的，要加點其他的食物。可以采用以下方法：　　1、早晨起床一杯溫開水。　　早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時這個減肥的成本比較低。　　2、根據個人體質挑選適合自己的食物。　　每個人的體質不相同，食物對于不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。　　3、合理膳食，搭配營養。　　很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法并不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五谷等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入后可減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。　　4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。　　飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。　　5、晚上8點過后盡量減少進食。　　絕對不在9點后吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之后急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。　　6、通過快走運動來消耗熱量。　　散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然后腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15 分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天后就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少

白水煮的白菜不算高，當然也要看跟誰比。不光要吃，還要運動。

煮白菜的熱量高不高怎么吃才能減肥