蘋果酸奶減肥法蘋果酸奶減肥法。減肥的方法有很多。相信大家都聽說過蘋果酸奶減肥法，是一種免運動減肥法。很多不愛運動的人都會選擇這種方法減肥。蘋果酸奶減肥法怎么吃？我為大家整理了相關知識。通過這篇文章讓我們一起來學習吧！蘋果酸奶減肥法1一、Apple-1減肥法實施方法Apple 牛奶 -0實施期為一周，此方法每周末實施，第一天才吃。

這樣重復幾個周期，體重就會明顯下降。為了保證體重不會反彈，可以多堅持幾個周期。一般來說一個周期就能看到效果，堅持下去效果更好更明顯。二、蘋果牛奶 減肥法為什么會成功？第一天只能吃蘋果，不能喝水，不能吃任何東西，所以體內的水分會被大量消耗，失去水分體重自然會下降。多進行幾次循環效果會更明顯。但是注意，這種方法只能第一天吃蘋果，第二天才能和牛奶或酸奶混合，否則再次無效。

首先要明白一個概念。什么是牛奶 減肥法？是不是每天只喝牛奶不吃別的？我認為不會。不可能的。我每天只喝牛奶。牛奶水不一樣。雖然都是液體，喝多了會有飽腹感，但很快又會餓起來。而如果是這樣的話，那當然沒有任何意義。這種方法是不健康的。我覺得早上喝一杯還是可以的牛奶。不是都有那些低脂牛奶和無糖牛奶？如果你想減肥，你可以試試它們。

最好每天營養均衡，攝入適量的人體所需元素，不要太多也不要太少。不要只吃一種或一種食物，少吃多吃。吃飯的時候少吃點就行了，一天可以多吃幾頓飯。但是一定要有個限度。不能因為吃得少，就沒完沒了地多吃幾頓飯，這樣沒用。只喝牛奶解決不了問題，還會導致營養不均衡。人體需要的是糖，由我們吃的面食提供，比如饅頭。所以不推薦牛奶 減肥法。

1，Apple 牛奶減肥最重要的日子是蘋果日和牛奶日。如果想達到很好的減肥效果，那就要看這兩天你怎么操作，以及你恢復飲食后做什么了。2.蘋果牛奶 減肥法的第一天是蘋果日。整天只吃57個蘋果，其他食物不能吃，連水都不能喝。注意吃蘋果要細嚼慢咽，可以緩解饑餓感。3.全天只喝脫脂牛奶總量1000ml左右，可以分成六七等份，一次喝一份。

4.兩天減肥日結束后，就是恢復進食的日子。第一天最好吃流質食物，像米粥、湯；第二天，你可以像以前一樣正常吃早餐和午餐。晚餐建議以素菜為主，吃易消化的粥。5.使用Apple牛奶減肥法一次后，可以看到減肥的效果，但是如果想要效果更好或者體重更穩定，最好每周至少使用一次，重復使用23次。

Apple 牛奶減肥法Apple 牛奶減肥法很多人喜歡吃蘋果喝蘋果牛奶。兩者可以組合成一款好喝的飲料，就是Apple 牛奶。Apple 牛奶減肥法1 Apple牛奶減肥法是目前非常推崇的一種減肥方法，對身體有很好的脫水效果，可以在短時間內明顯減輕體重。Apple牛奶減肥法的做法是:每周都是一個瘦身周期，周一到周五按照套路安排飲食。周六是蘋果日，周日是牛奶日。

準備兩斤蘋果，分成四五等份，每次一個，吃的時候一小口一小口的吃。蘋果最好選擇紅蘋果，因為青蘋果酸，容易刺激腸胃，引發相關疾病。牛奶天，全天只喝脫脂牛奶，量在1000 ml左右，大致分為六七等份，每次喝一份。同樣的，在牛奶日也不能喝水或吃其他東西。這兩天減肥結束后，就是飲食恢復日。第一天最好以流質食物為主，如粥、湯等。接下來的幾天，早餐和午餐都可以像以前一樣正常食用。晚餐建議吃素，吃易消化的粥。

滿意的減肥效果。所謂“蘋果，牛奶 減肥法”是這樣的:一周之內，前五天每天的飲食和平時一樣。第六天，節食者不吃其他食物，只吃蘋果。可以把事先準備好的1000克蘋果分成四五份，每次吃一個作為主食。第7天，減肥者要準備7，501，000g/123，456，789-1/(含酸奶)，分成8等份。他們一次只能喝一份，代替主食，不吃其他食物。酸奶減肥法每天早上，第一件事就是喝一大杯淡蜂蜜水。

蜂蜜水不能太甜，淡淡的甜味最合適。這樣可以給身體補充水分，滋潤腸胃，防止便秘，保持聲音，那你最好再喝一杯開水，繼續洗胃。第二件事是喝一大杯酸奶(約200 ml)，吃一塊全麥面包/一碗燕麥片，買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)。如果沒有，用蛋白質含量> 2.3%的普通酸奶也沒關系，注意不要買蛋白質含量> 1.0%的東西，不是真酸奶。