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1，母乳期能減肥嗎
2，哺乳期可不可以減肥
3，哺乳期婦女能減肥嗎
4，哺乳期可以節食減肥嗎

1，母乳期能減肥嗎

可以的只要注意營養攝入

母乳期能減肥嗎

2，哺乳期可不可以減肥

呵呵，我寶寶剛剛斷奶，沒斷奶的時候，可以適當少吃些主食，但要注意多喝些有營養的湯水，還是要保證奶水營養的，你可以多出去鍛煉一下，多走走路，騎騎自行車都可以呀（每次半小時以上），但不要太累，要進行些有氧運動，可以跳繩，但我不知道效果如何，我就是走路、騎車，還有平時能站的時候就不要坐著，但要保證生活規律、保證睡眠，二個月瘦了近10斤（沒斷奶的時候）。還可以做做瑜伽，網上都有的。

少食：管住自己的嘴吃的少，熱量攝入就少，[jianfeijiayou]自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。曾經我也是一個大胖子。找到了對的方法，減肥真的不是個問題。被減肥困擾的童鞋們可以加我為好友，分享我我的方法。QQ：38662899 -----房釩俚

哺乳期可不可以減肥

3，哺乳期婦女能減肥嗎

不能減,你在哺乳期要和足夠的熱量補充奶水.

不需要減。哺乳期你不會胖的。

希望能幫到你：祝您健康美麗 ⒈雞蛋黃瓜吃一個禮拜可以瘦５-7公斤雞蛋吃水煮蛋黃瓜生吃 ⒉蘋果三日減肥法最好是夏蘋果或者選用酸甜的不宜過甜三天只吃蘋果可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法吃兩天第一天只吃蘋果第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法紅豆煮成粥喝吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米減肥與紅豆法一樣制作十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋調均食用一周可減⒍-⒑斤只吃芹菜 ⒏海帶減肥法拌醋食用可治療便秘一周減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法過了中午12點就不再進食一天一斤 ⒑葡萄減肥法一個星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤 11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最后⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡減肥法一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天不進食一個月就可減⒋--⒍斤祝樓主減肥成功嘿嘿我也一樣就那么一點胖哎不想胖的太厲害才減肥最重要的還是運動，每天晚飯后如能保持2小時微量運動效果更佳。＼

不要減也不能減的你還要給孩子喂奶的不能和你一起減肥吧

哺乳期婦女能減肥嗎

4，哺乳期可以節食減肥嗎

許多新媽媽產后急于瘦身，反而會影響寶寶的生長發育，更甚者，還可能導致其腦神經發展延緩。舉例來說，如果一天需攝取2000卡路里的熱量，哺乳新媽媽為了想甩掉肥肉，只吃了1500卡路里，不僅會是身體變差，還會導致乳汁分泌不足，寶寶的營養來源也會缺乏。哺乳會消耗非常多的熱量，新媽媽如能按照均衡飲食，常規哺乳，搭配適度的運動，將有助于身材的恢復。

想節食減肥，盡量的是不要，一節食就會導致營養不良。孩子也會營養不良。建議你正常飲食，多喝湯。可以給孩子下奶，然后雞蛋奶肉必須得吃。多吃新鮮蔬菜水果。

乳期間其實是可以減肥的，但是不能藥物減肥，授乳其實也是一種消耗脂肪和能量的方法，只不過效果沒有來的那么顯著。畢竟懷胎十月腹部的皮膚組織都被撐開了，不是一朝一夕能夠收回去的。本人也處于哺乳期，也和你一樣，肚子上還有很厚的脂肪，但是我感覺其他地方還是恢復的不錯的，體重也已經接近懷孕前了，建議平時多抱著寶寶走走，既可以保持身材，也可以增進母子感情。另外，哺乳期也不要吃的過分營養和油膩，只要葷素搭檔得當，你的奶水就能保證充分的營養了，這樣也可以避免攝入過多脂肪。相信斷奶后，你會有驚喜的發現的。

最好是不要的，因為媽媽供給不足，就分泌不了足夠的乳汁，也就給不了寶寶足夠的營養，所以為了寶寶，寶媽應該臨時犧牲一點，忍過哺乳期就好了，畢竟母愛是世界上最偉大的！

生育是女性身材經歷的一次“大劫”。產后減肥成為了產后媽媽們的首要要務。但是，產后身體狀況大不如前，減肥要格外注意，別傷了身體才好。1.月子期間不宜減肥生產后，媽媽們的身體處于最虛弱的狀態，需要時間恢復，同時在月子期間還要母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗大量能量，因此在坐月子期間都不要嘗試任何的減肥方式，否則會嚴重地傷害到身體。同時，在月子期間也不能食用太多高油脂和糖分高的的滋補品，那也會給日后的減肥加重負擔。2.不要節食減肥懷孕時，媽媽們都會吃很多食物進補。在生育后，一些媽媽就會想著通過節食的方式來減肥。然而，產婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養的供給。節食會給媽媽們本身虛弱的身體帶來傷害。