亚洲无线观看,密臀av在线播放,美女91在线

1，燕麥片怎么做

拌開(kāi)水、、、

開(kāi)水有點(diǎn)熱就好了

燕麥片怎么做

2，燕麥的吃法與做法大全

紅棗燕麥枸杞粥的做法1、大米洗凈，加100毫升水加入紅棗、燕麥、枸杞。2、電飯鍋調(diào)制煮飯模式。在電飯煲跳燈以后攪拌出鍋。3、根據(jù)個(gè)人口味加入適量的白糖攪拌。4、美味的紅棗燕麥枸杞粥就做好了。 00:00 / 01:3270% 快捷鍵說(shuō)明空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開(kāi)小窗播放快捷鍵說(shuō)明

燕麥的吃法與做法大全

3，怎么做燕麥片

用熱水泡5-8分鐘就可以吃了，，這樣吃不容易長(zhǎng)胖

放鍋里煮幾分鐘就可以了，看到有膠狀物出現(xiàn)，吃之前還可以加些牛奶，減肥又營(yíng)養(yǎng)

用熱水泡5-8分鐘就可以吃了

燕麥片是個(gè)好東西吃了會(huì)變白的要和牛奶一起吃哦但是我不會(huì)做

怎么做燕麥片

4，燕麥怎么做好吃

用燕麥做餅干，香脆美味、營(yíng)養(yǎng)豐富。儲(chǔ)存在罐子里，來(lái)不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐~燕麥片膳食纖維豐富，可長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感，達(dá)到減肥瘦身的效果，是現(xiàn)代人歡迎的食物之一。 00:00 / 00:3970% 快捷鍵說(shuō)明空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開(kāi)小窗播放快捷鍵說(shuō)明

5，燕麥片怎么做才好吃

奶香麥片粥的制作材料：主料：粳米100克,牛奶250克輔料：燕麥片30克調(diào)料：白砂糖10克教您奶香麥片粥怎么做，如何做奶香麥片粥才好吃 1.　粳米洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分；2.　坐鍋點(diǎn)火，加入600克高湯煮沸后，再轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥；3.　在粥中沖入鮮牛奶，用中火煮沸；4.　加入麥片及白糖，攪拌均勻，出鍋裝碗即可。玉米粉燕麥粥的制作材料：主料：玉米面（黃）100克輔料：燕麥片50克教您玉米粉燕麥粥怎么做，如何做玉米粉燕麥粥才好吃 1. 將燕麥粥淘洗干凈，放入冷水中浸泡2小時(shí)，撈起瀝干水分，放入鍋內(nèi)，加入適量，煮至米粒開(kāi)花。2. 玉米粉用冷水調(diào)勻，將稀玉米糊緩緩倒入燕麥粥內(nèi)，用勺不斷攪勻。3. 待玉米糊燒沸后，改用小火熬煮15分鐘，即可盛起食用。牛奶麥片粥的制作材料：主料：牛奶600克,燕麥片60克調(diào)料：白砂糖50克牛奶麥片粥的特色：此粥軟爛適口，老少均宜。教您牛奶麥片粥怎么做，如何做牛奶麥片粥才好吃 1.將燕麥片用少量冷水浸泡軟化。2.將鍋內(nèi)倒入牛奶，燒沸后放入麥片煮成粥，分放碗內(nèi)，加入糖調(diào)勻，即可食用。

6，燕麥片的做法大全

燕麥片營(yíng)養(yǎng)分析：1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅心腦血管病起到一定的預(yù)防作用；2. 經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；4. 它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品；5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。燕麥片補(bǔ)充信息：吃燕麥一次不宜太多，否則會(huì)造成胃痙攣或是脹氣。燕麥片適合人群：一般人群均可食用適宜產(chǎn)婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用；適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習(xí)慣性便秘者食用；適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用；適宜高血壓病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化者食用。燕麥片食療作用：燕麥性平，味甘，歸肝、脾、胃經(jīng)；具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等。燕麥片做法指導(dǎo)：去殼燕麥可以磨成粗細(xì)不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。

紅棗燕麥枸杞粥的做法1、大米洗凈，加100毫升水加入紅棗、燕麥、枸杞。2、電飯鍋調(diào)制煮飯模式。在電飯煲跳燈以后攪拌出鍋。3、根據(jù)個(gè)人口味加入適量的白糖攪拌。4、美味的紅棗燕麥枸杞粥就做好了。

用料主料燕麥片100克輔料水適量燕麥片粥的做法 1. 用料：燕麥片100克，水適量 2. 燕麥片用清水略洗，倒入電燉鍋內(nèi)膽中，加水至滿。電燉鍋中加入清水， 3. 放入內(nèi)膽，加蓋。低溫檔，隔水燉煮2小時(shí)。米爛粥成，盛出食用。

7，燕麥的煮法

瑩瑩減肥也要看個(gè)人和脫脂奶粉一起的就可以了但是千萬(wàn)別過(guò)量。過(guò)量會(huì)增肥`

至于沖還是煮，要看你是哪一種麥片，以超市賣的為例 1）需要煮的（沒(méi)有標(biāo)明免煮或快熟）， 2）快熟的（煮3分鐘）， 3）免煮的（用80度的水泡3分鐘就OK了，沒(méi)添加?xùn)|西）， 4）速溶的，（那種用開(kāi)水沖的，加了糖和奶精的，一小袋包裝好的）我喝的是（3）我每天都是麥片+牛奶+奶酪+鹽，呵呵~~~~好喜歡吃，濃濃的奶香味道，麥片好有營(yíng)養(yǎng)的，我吃這個(gè)以后便秘都好多了（我平時(shí)吃的油很少，因?yàn)樵跍p肥，從前只要吃的油少BB就很難，現(xiàn)在都不是很困難，好開(kāi)心！），里面再加一片奶酪，好香，好濃~~~~ 推薦理由：燕麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量均高于大米。燕麥內(nèi)含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味。同時(shí)，燕麥又有很好的藥用功效，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等病的效果都很好。燕麥中含有一種很重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)———可溶性膳食纖維，它主要存在于燕麥麩皮中，加工過(guò)程中會(huì)有不同程度的損失。選擇燕麥片時(shí)要注意，每個(gè)小包裝或每100克中的總能量、碳水化合物、可溶性膳食纖維以及蛋白質(zhì)含量。總能量最好不要超過(guò)350千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纖維不低于8克，蛋白質(zhì)含量則應(yīng)在10%左右。這樣的燕麥片營(yíng)養(yǎng)損失小，也更均衡。食用燕麥片的一個(gè)關(guān)鍵是避免長(zhǎng)時(shí)間高溫煮，以防止維生素被破壞。燕麥片煮的時(shí)間越長(zhǎng)，其營(yíng)養(yǎng)損失就越大。文章推薦的吃法是：生燕麥片需要煮20—30分鐘；熟燕麥片則需要煮5分鐘；熟麥片若與牛奶一起煮，只需要3分鐘，中間最好攪拌一次。燕麥吃法：一般超市內(nèi)出售的都是速食燕麥，做法很簡(jiǎn)單，直接煮泡就可以了。如果要來(lái)點(diǎn)風(fēng)味的，可以加入不同的配料。一家飲品店中推出的是果汁燕麥飲料。先用一個(gè)小鍋，煮開(kāi)半鍋水后，灑入一茶匙的速食燕麥片，別煮得太稠太糊了，會(huì)影響入口的順滑感覺(jué)的。待速食燕麥片水煮開(kāi)后，火檔轉(zhuǎn)為小火，用勺子輕輕攪刮鍋底，避免燕麥片粘底煮糊。一旦確認(rèn)燕麥片化開(kāi)，打入一個(gè)雞蛋，并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關(guān)火，再?zèng)_入一些鮮牛奶和果汁即可，既可以熱飲也可以冷飲。減肥麥片吃法：材料: 麥片少許,小白菜少許,雞蛋1個(gè),鹽,香麻油. 做法: 鍋內(nèi)放水燒開(kāi),敲一個(gè)雞蛋入內(nèi),用筷子在鍋內(nèi)把雞蛋攪散,把小白菜切碎放入鍋內(nèi),等水燒開(kāi)后一分鐘,把麥片放進(jìn)去不停的攪動(dòng),燒開(kāi)后關(guān)火,加鹽,淋上香麻油即可. 麥片不要放太多,不然會(huì)很濃湯的. 這是小白菜的一種吃法. 另外:菠菜，茼蒿，薺菜，芹菜的葉子都可以煮麥片而且味道好極了．鮮奶麥片材料：（4人份）咸味：麥片，3/5飯碗清水或肉湯1碗半，肉丁、胡蘿卜、青豆仁各3大匙、鹽1茶匙。甜味：牛奶4杯，糖適量，麥精片8大匙。做法：咸味：將肉等放進(jìn)水中煮滾后再放下麥片煮8～ 12分鐘，（雜貨店所買的麥片要煮久些，才會(huì)爛）。加蓋再燜5分鐘后，即可食用。甜味：1．牛奶以小火加溫，并放下糖溶化后再加入麥精片調(diào)勻即可食用。 2．牛奶在加溫時(shí)，要注意攪伴，以免焦底。健康燕麥粥主料：燕麥3/5杯鮮奶(也可用豆?jié){) 葡萄干適量作法： 1.燕麥泡一小時(shí)，加水750cc。 2.水煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火約煮四十分鐘，嘗起來(lái)又Q又脆即可熄火。待涼放入冰箱。 3.依個(gè)人喜好加入鮮奶、葡萄干即可食用。洪昭光教授曾在他傳播甚廣的健康指導(dǎo)中，推薦過(guò)燕麥片，吃燕麥片有降脂、降膽固醇、暢通腸道等好處，我常吃燕麥片，也比較過(guò)市面上買得到的數(shù)種牌子，燕麥片有的口感有些粗糙，怎樣讓全家人都喜歡，經(jīng)常吃它，在吃法上也要有點(diǎn)“創(chuàng)意”才行。我嘗試過(guò)燕麥片的7種吃法，每樣都不錯(cuò)，做起來(lái)也簡(jiǎn)便，不妨推薦給大家：一、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶沖入，放置三五分鐘，待出現(xiàn)一些粘稠狀后（口感會(huì)有提高），食用。二、以水赥蛋或雞蛋花（咸、甜均可），沖入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。三、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)也更全面。四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的熱水沖飲，口味獨(dú)特。五、將少量燕麥片（半匙左右）加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麥片。七、在一些沖飲食品，如藕粉、蓮子粉中，添加少量的燕麥片食用，口味也不錯(cuò)。第一招、冬海皇粥－傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料（1人份）：燕麥片25克、新鮮蝦仁35克、冬瓜蓉（去皮）140克、海參35克、生姜4克、蔥4克、色拉油1小匙、水350克（1杯）、鹽少許、胡椒少許、芝麻油少許做法： 1. 烹調(diào)前一天先將冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉；蝦仁、海參洗凈，海參切丁，生姜去皮切絲，蔥去根切花，放入冰箱冷藏。 2. 在鍋內(nèi)加入水及桂格燕麥片，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)用中火熬煮。 3. 在&8220;2&8221;中放入隔夜備好的食材，用勺子輕輕攪拌均勻，煮約5分鐘，使粥呈糊狀，加入調(diào)味料及蔥花、芝麻油即可。第二招、銀耳橘瓣粥－－低卡甜品，滋補(bǔ)一夏 ; ; 材料（1人份）：燕麥片25克、水發(fā)銀耳35克、糖水橘瓣60克、水350克、白糖25克做法： 1. 烹調(diào)前一天將銀耳用清水煮熟。 2. 在鍋中加入水、燕麥片、熟銀耳和白糖，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)用中火熬煮。 3. 熬3分鐘左右粥即呈糊狀，最后再放入糖水橘瓣稍煮約半分鐘即可。第三招草莓牛奶燕麥粥－－香滑清爽，美味隨意配材料（1人份）：燕麥片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒做法： 1. 在鍋中加入水、燕麥片，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)用中火熬煮后盛起。 2. 在裝有燕麥粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍攪拌，放上草莓即可。 3. 如果喜歡燕麥甜品，則可以加入少許蜂蜜。第四招牛奶燕麥飲－－經(jīng)典搭配，營(yíng)養(yǎng)更完全[ 材料（1人份）：燕麥片20克、牛奶100克、水120克、雞蛋1個(gè) 做法： 1. 在鍋中加入水、燕麥片，大火煮開(kāi)。 2. 轉(zhuǎn)用中火，并在鍋里打入1個(gè)雞蛋攪碎，待蛋花變熟后關(guān)火、盛起。 3. 可加入少許糖調(diào)味。 4. 在雞蛋燕麥粥中沖入牛奶（冷熱都可），即可飲用。燕麥片粥原料：燕麥片50克。制作：將燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水待水開(kāi)時(shí)，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。用法：每日一次，早餐服用。功效：具有降脂、減肥作用。宜忌：適用于肥胖，高脂血癥，冠心病患者及健康者日常保健用。咱家的早餐--營(yíng)養(yǎng)粥 LG早上喜歡喝粥，要求還挺高，既要好吃，還要耐餓。這樣一來(lái)，偶的營(yíng)養(yǎng)粥就應(yīng)運(yùn)而生啦。工具：定時(shí)電飯鍋一只。（俺家的是簡(jiǎn)易定時(shí)的那種，不是電腦的）材料：大米30克，燕麥30克，香菇4只，綠葉蔬菜2-3兩，精肉1兩（切絲），雞蛋 1 只。做法：1、前一天晚上10點(diǎn)將大米、燕麥、香菇（切絲）放在電飯鍋里，加入適量的冷開(kāi)水，定時(shí)8小時(shí)。次日早上6點(diǎn)，飯鍋開(kāi)始工作，不用鬧鐘偶也會(huì)醒，大米粥的香味把我給香醒啦。 2、把綠葉蔬菜切碎，拌入粥中，煮3-5分鐘；再把肉絲用雞蛋拌勻，倒入粥鍋內(nèi)，加鹽，攪拌均勻。再悶3分鐘。好了，美味的營(yíng)養(yǎng)粥可以喝了

享受早餐-牛奶燕麥在碗里放上燕麥和奶粉，用熱水沖開(kāi)，攪勻，泡到燕麥漲開(kāi)，就可以吃了。味道香香的，很不錯(cuò)。如果喜歡的話，還可以再加上些糖調(diào)味好吃又不會(huì)發(fā)胖哦。配上面包點(diǎn)心，就是一頓很不錯(cuò)的早餐了。

　　燕麥片的減肥吃法：　　1.吃麥片不能加糖牛奶的加水煮著吃就行　　2.和脫脂奶粉一起的，燕麥有纖維，有助代謝　　3.燕麥片蜂蜜燕麥片減肥粥　　原料：燕麥片50克。　　制作過(guò)程：將燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水待水開(kāi)時(shí)，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。

用熱牛奶直接泡就可以了，我有一位同學(xué)就是這么吃的，還蠻香或者在燕麥里加點(diǎn)奶粉也可以啊，那種低脂高鈣的

用開(kāi)水沖就開(kāi)可以

用開(kāi)水泡1分鐘就可以吃。，在微波爐中火30秒鐘就好。