eat西葫蘆經(jīng)常吃，既能滿足營(yíng)養(yǎng)需求，又能從吃中獲益西葫蘆,西葫蘆含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，這是普通瓜類所沒(méi)有的,第二，西葫蘆以嫩瓜為食,西葫蘆炒的時(shí)候，西葫蘆是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，所以如果經(jīng)常吃西葫蘆的話，就適量吃一些西葫蘆吧,西葫蘆，屬于葫蘆科南瓜屬，又名西葫蘆、西葫蘆、西葫蘆。

西葫蘆，屬于葫蘆科南瓜屬，又名西葫蘆、西葫蘆、西葫蘆。原產(chǎn)北美南部，19世紀(jì)中葉從歐洲引種栽培，分布于世界各地。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)成分，具有除煩止渴、潤(rùn)肺止咳、清熱利尿、消腫散結(jié)的功效。第二，西葫蘆以嫩瓜為食。如果不小心吃到了苦味的東西，一定要小心。高中的時(shí)候不知道，一直覺(jué)得是鹽太多了。后來(lái)發(fā)現(xiàn)可能不是，很有可能是傳說(shuō)中的含有苦味物質(zhì)的“葫蘆素”。如果是，就不能吃。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是鈣。不同品種每100克可食部分(鮮重)的營(yíng)養(yǎng)成分含量如下:蛋白質(zhì)0.6-0.9克，脂肪0.1-0.2克，纖維素0.8-0.9克，糖2.5-3.3克，胡蘿卜素20-40微克，維生素C 2.5-9毫克，鈣22-29毫克。功效:中醫(yī)認(rèn)為西葫蘆具有清熱利濕、除煩止渴、潤(rùn)肺止咳、消腫散結(jié)的作用。可用于輔助治療水腫、腹脹、煩渴、瘡瘍、腎炎、肝硬化腹水等。西葫蘆它含有一種干擾素誘導(dǎo)劑，能刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力，起到抗病毒和抗腫瘤的作用。西葫蘆富含水分，能滋潤(rùn)肌膚。適合人群:普通人都可以吃。

eat 西葫蘆經(jīng)常吃，既能滿足營(yíng)養(yǎng)需求，又能從吃中獲益西葫蘆。西葫蘆中的纖維還可以幫助改善胰島素敏感性和促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)。西葫蘆含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，這是普通瓜類所沒(méi)有的。胃病或脾胃虛弱的人應(yīng)盡量避免食用西葫蘆，主要突出西紅柿。生的西葫蘆是名副其實(shí)的綠色健康食品，因?yàn)樗峁┝伺c熟的西葫蘆相似的營(yíng)養(yǎng)。呼吸困難者千萬(wàn)不要吃西葫蘆。西葫蘆炒的時(shí)候，西葫蘆是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，所以如果經(jīng)常吃西葫蘆的話，就適量吃一些西葫蘆吧。這對(duì)你的健康有好處，尤其是西紅柿。因?yàn)槲骱J含有大量的糖分和脂肪，所以不要面無(wú)光澤。

西葫蘆又名美國(guó)南瓜和南瓜，是南瓜的一個(gè)變種。西葫蘆以其皮薄肉厚、汁多肉蔬多、餡多而深受人們的喜愛(ài)，每100.0克營(yíng)養(yǎng)素含18.0碳水化合物、3.8脂肪、0.2蛋白質(zhì)、0.8纖維素、0.6維生素A、5.0維生素C、C6.0維生素E、E0.34胡蘿卜素、30.0硫胺素、0.01核黃素、0.03煙酸、0.2膽固醇鎂、9.0鈣、15.0鐵、0.3鋅、0.12銅、0.03錳、0.04鉀、92.0磷、17.02.西葫蘆調(diào)節(jié)人體新陳代謝，有減肥、防癌的功效；3.西葫蘆含有干擾素的誘導(dǎo)劑，能刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力，起到抗病毒和抗腫瘤的作用。食用功效西葫蘆具有清熱利濕、除煩止渴、潤(rùn)肺止咳、消腫散結(jié)的作用，可用于輔助治療水腫、腹脹、煩渴、瘡毒、腎炎、肝硬化腹水等。適用人群一般人群都可以吃，脾胃虛寒者少吃。