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1，如何讓腿變直
2，怎么讓腿更直

1，如何讓腿變直

讓腿變直的方法有很多種：第一、補鈣，通過補鈣和曬太陽能夠使骨骼吸收大量的鈣，會導致腿部骨骼變直，從而導致腿部變直；第二、可以通過運動的方法讓腿變直，因為運動不但能夠拉伸軀體，而且可以拉伸腿部讓腿變直，可以通過做瑜伽、做體操、打籃球、打排球等運動都能夠很好的讓腿變直；三、通過走路讓腿部變直，走路不是快走，而是步態均勻、保持正確姿勢、挺胸抬頭，這樣長期堅持走有利于腿變直。對于少年、兒童來說也可以通過外科手術矯正讓腿部變直，對于一些兒童來說通過夾板固定的方式也能夠讓腿變直。

如何讓腿變直

2，怎么讓腿更直

更直？你現在是什么樣子

第一、側壓腿側壓腿和側步壓腿主要是通過給腿的側面施加壓力從而改變腿側方向的靈活性，所以說，這種壓腿方法對于O型腿患者和偏向于O型腿的患者來講，矯正效果會更好一些，如果你是因為這個原因導致腿不直，那么，可以嘗試通過側壓腿解決問題。第二、正壓腿你可以讓自己坐在地上，讓自己的腿伸直貼近地面，如果有腿型不正的地方，你可以嘗試把手放在上面然后適當的施加一些壓力，這種壓腿方式比較適合腿塑形，所以說可以堅持久一點然后再起來進行其他的活動，記得在壓完腿以后一定要適當的放松放松。第三、跑步你可以在壓腿以后嘗試做跑步運動，在跑步和走路的時候記得一定要使用一個正確的姿勢，因為只有正確的姿勢才能讓你養成一個對的走路姿勢，這樣才會減少因為腿型問題給自己走路的姿勢帶來一些不利的影響。第四、做上下蹲運動讓自己站直以后盡可能的讓膝蓋并攏，然后做上下蹲運動，在每次做上下蹲運動的過程當中膝蓋位置就會受力，從而出現不能并攏的情況，這個時候，你一定要注意自己的發力，并且要讓自己的發力可以讓膝蓋并攏。第五、病理性原因要結合情況如果你的腿無法變直是病理性原因造成的，那么，矯正腿型的方法建議咨詢醫生，因為只有這樣才能夠達到一個理想的矯正效果，有的病理性原因導致腿無法變直是和身體缺乏營養元素和營養元素吸收故障問題等等相關，所以，一定要結合醫生的建議才行。

練瑜伽經常伸腿，拉直，睡覺的時候講腿伸直，直到堅持不下去，重復十次，每天都來。過幾個月后你會發現腿變了很多

（1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做 20～3o次。（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 ～30次。（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次

怎么讓腿更直