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1，如何讓腿變直
2，怎么讓腿更直

1，如何讓腿變直

讓腿變直的方法有很多種：第一、補鈣，通過補鈣和曬太陽能夠使骨骼吸收大量的鈣，會導(dǎo)致腿部骨骼變直，從而導(dǎo)致腿部變直；第二、可以通過運動的方法讓腿變直，因為運動不但能夠拉伸軀體，而且可以拉伸腿部讓腿變直，可以通過做瑜伽、做體操、打籃球、打排球等運動都能夠很好的讓腿變直；三、通過走路讓腿部變直，走路不是快走，而是步態(tài)均勻、保持正確姿勢、挺胸抬頭，這樣長期堅持走有利于腿變直。對于少年、兒童來說也可以通過外科手術(shù)矯正讓腿部變直，對于一些兒童來說通過夾板固定的方式也能夠讓腿變直。

如何讓腿變直

2，怎么讓腿更直

更直？你現(xiàn)在是什么樣子

第一、側(cè)壓腿側(cè)壓腿和側(cè)步壓腿主要是通過給腿的側(cè)面施加壓力從而改變腿側(cè)方向的靈活性，所以說，這種壓腿方法對于O型腿患者和偏向于O型腿的患者來講，矯正效果會更好一些，如果你是因為這個原因?qū)е峦炔恢保敲矗梢試L試通過側(cè)壓腿解決問題。第二、正壓腿你可以讓自己坐在地上，讓自己的腿伸直貼近地面，如果有腿型不正的地方，你可以嘗試把手放在上面然后適當(dāng)?shù)氖┘右恍毫Γ@種壓腿方式比較適合腿塑形，所以說可以堅持久一點然后再起來進(jìn)行其他的活動，記得在壓完腿以后一定要適當(dāng)?shù)姆潘煞潘伞５谌⑴懿侥憧梢栽趬和纫院髧L試做跑步運動，在跑步和走路的時候記得一定要使用一個正確的姿勢，因為只有正確的姿勢才能讓你養(yǎng)成一個對的走路姿勢，這樣才會減少因為腿型問題給自己走路的姿勢帶來一些不利的影響。第四、做上下蹲運動讓自己站直以后盡可能的讓膝蓋并攏，然后做上下蹲運動，在每次做上下蹲運動的過程當(dāng)中膝蓋位置就會受力，從而出現(xiàn)不能并攏的情況，這個時候，你一定要注意自己的發(fā)力，并且要讓自己的發(fā)力可以讓膝蓋并攏。第五、病理性原因要結(jié)合情況如果你的腿無法變直是病理性原因造成的，那么，矯正腿型的方法建議咨詢醫(yī)生，因為只有這樣才能夠達(dá)到一個理想的矯正效果，有的病理性原因?qū)е峦葻o法變直是和身體缺乏營養(yǎng)元素和營養(yǎng)元素吸收故障問題等等相關(guān)，所以，一定要結(jié)合醫(yī)生的建議才行。

練瑜伽經(jīng)常伸腿，拉直，睡覺的時候講腿伸直，直到堅持不下去，重復(fù)十次，每天都來。過幾個月后你會發(fā)現(xiàn)腿變了很多

（1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做 20～3o次。（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動，做20 ～30次。（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5～10次。（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運動，各做20～30次。（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次

怎么讓腿更直