第二，比如經常跑步可以加快身體血液循環，改善新陳代謝，有活血化瘀增強體質，提高免疫力的作用,太極拳可以修身養性，對提高全身的協調能力有非常好的作用，對氣血運行很有幫助，對活血化瘀很有幫助,除了外用藥物，還有一些內服藥物也能起到疏通經絡的作用，活血化瘀,運動是最簡單有效的促進血液循環的方法，可以改善血液的高凝狀態。

消腫化瘀一般針對外傷引起的腫脹。當身體受到創傷時，會導致局部或全身釋放一些炎癥因子，引起靜脈和淋巴管的回流障礙，導致血管壁通透性增加，從而引起水腫。在這種情況下，快速消腫的方法是24小時內可以進行冰袋冷敷或冷敷，可以減少血管擴張，降低血管通透性，抑制炎癥介質的釋放；一般1-2天后建議進行局部熱敷，可以促進局部淤血的吸收，改善局部血液循環，從而有助于快速消腫。通常患肢也可以經常抬高，有利于血液回流，腫脹迅速消失。此外，還可以做一次局部按摩或口服藥物，促進血液循環，疏通經絡。

運動是最簡單有效的促進血液循環的方法，可以改善血液的高凝狀態。1.每天鍛煉半小時左右的筋骨，促進血液循環和身體新陳代謝，可以明顯改善不適癥狀。如太極拳、八段錦和保健按摩技術，身體的各個部位都可以活動，幫助氣血運行。也可以按摩舒歌、雪海、合谷等穴位。第二，比如經常跑步可以加快身體血液循環，改善新陳代謝，有活血化瘀增強體質，提高免疫力的作用。太極拳可以修身養性，對提高全身的協調能力有非常好的作用，對氣血運行很有幫助，對活血化瘀很有幫助。第三，血瘀的人想要身體健康，就要多參加對心臟和血液有益的運動，促進氣血循環，如太極拳、太極劍、跳舞、散步、八段錦、內功等。總之，他們應該讓身體的各個部分都活躍起來，以幫助氣血循環為原則。

1日常生活中，難免會有磕磕碰碰。扭傷腳踝是常見的事故，當急性期(傷后24-48小時)過去后，扭傷部位會出現淤青。這時候我們可以用一個很簡單的方法來處理，就是用熱毛巾熱敷，幫助驅散淤血，有時候熱毛巾是不能和你一起準備的。這時候可以選擇一些有活血化瘀作用的外用藥物，比如紅花油，倒一些在傷口上，用手按摩，直到藥物被吸收，患處有發熱的感覺，除了外用藥物，還有一些內服藥物也能起到疏通經絡的作用，活血化瘀。一般多為中成藥，如大活絡丸、三七片等，但是，這些藥物必須在醫生的指導下服用。對于經血不好的女性，可以多吃紅棗、紅糖、姜茶、阿膠等物品，有助于經血通暢，平時注意鍛煉，多做活動鍛煉身體。比如冬天容易凍傷的部位要多按摩，這樣血液流動順暢，不容易堵塞。