月子餐怎么做，開(kāi)十指順轉(zhuǎn)刨的月子餐吃什么

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-11-27 00:14:44 編輯：頭條小編手機(jī)版

1，開(kāi)十指順轉(zhuǎn)刨的月子餐吃什么

月子餐建議只喝小米粥，雞蛋糕，我老婆生孩子就這么過(guò)來(lái)的，鹽太重孩子受不了，飯?zhí)泊笕耸懿涣恕?/section>

雖然我很聰明，但這么說(shuō)真的難到我了

開(kāi)十指順轉(zhuǎn)刨的月子餐吃什么

2，坐月子該怎樣食補(bǔ)

喝湯最好，但是要把湯上面的油花撇掉不喝，魚(yú)湯雞湯菌類(lèi)湯都好，吃肉要吃瘦肉肉要爛，容易消化和吸收。油膩的少吃，因?yàn)橹緯?huì)進(jìn)入乳汁，大人能消化但孩子腸胃功能不健全，乳汁中脂肪含量高孩子消化不了。

多吃些有營(yíng)養(yǎng)的菜

3，做月子可以吃些什么蔬菜與水果

香蕉，蘋(píng)果應(yīng)該都可以吃，但要用熱水泡了才好吃，蘋(píng)果最好用水果刀.蔬菜的話在你前期就吃點(diǎn)青菜葉子就好了，過(guò)個(gè)幾天可以吃金針菇炒蛋的，記住金針菇拿豆油炒，在放水，煮開(kāi)以后在把打勻的雞蛋放進(jìn)去煮透就好了。10天左右吃西紅柿炒蛋也可以吧，做法同上，可以適當(dāng)+點(diǎn)鹽。個(gè)人建議20天以后在吃，15天的樣子可以吃烏骨雞，鴿子，注意不要姜，少點(diǎn)料酒。不要放醬油會(huì)加重色斑的，多喝小米粥好喝又養(yǎng)身體！~~~

這個(gè)期間牙齒最怕吃硬的和冷的東西了，蔬菜水果可以吃，但注意不要吃過(guò)硬過(guò)冷的，要加熱吃才好。

你？做月子？

親，可以吃小油菜，奶白菜，竹筍，菜心，金針菇，蘋(píng)果，香蕉，葡萄，草莓很多的大部分都可以吃呢

蔬菜除了辣的其余都可以水果不涼就行

水果不要吃酸的，對(duì)牙齒不好

做月子可以吃些什么蔬菜與水果

4，怎樣增加母乳量

幾款很有效果的下奶食療單子，比較有效果哈！一，酒釀燉鯽魚(yú)，鯽魚(yú)不要刮鱗呵呵，月子餐沒(méi)法講究好吃，就是營(yíng)養(yǎng)和下奶。這個(gè)東西很下奶的 2，通草豬蹄和花生 3，絲瓜和蛤蜊 4，牛尾和枸杞，牛尾的下奶很好，枸杞提氣 5，再就是讓產(chǎn)婦要胎盤(pán)，不要超過(guò)3級(jí)的，健康的，這個(gè)恢復(fù)體質(zhì)，對(duì)奶水也很好。 6、鴿子湯或者甲魚(yú)湯，有個(gè)姐妹吃的這個(gè)，第二天告訴我，嘩嘩的！ 7、維生素E，一天4粒，連吃3天。但不能長(zhǎng)期吃，奶下來(lái)就要停了，VE也叫生育酚，多吃了孩子容易早熟，特別是男孩子，更要控制。

其實(shí)寶寶滿月之后,半夜就可以漸漸少喝一次奶,這樣就能拉長(zhǎng)睡眠時(shí)間。但很多父母生怕寶寶餓著,所以仍然會(huì)在半夜喂奶,寶寶就會(huì)習(xí)慣半夜醒來(lái)喝奶,其實(shí)這是被父母訓(xùn)練出來(lái)的結(jié)果。解決對(duì)策: 日間喂奶間隔也要逐漸拉長(zhǎng),但量可增加,讓寶寶的胃可以逐漸習(xí)慣較多的奶量,可以較長(zhǎng)的時(shí)間不喝奶。晚上睡前喝奶可喂飽一點(diǎn)(但千萬(wàn)不要強(qiáng)迫),或4個(gè)月大之后增加米糊等輔食,以拉長(zhǎng)胃的排空時(shí)間。若是寶寶半夜醒來(lái),不要抱起來(lái),只要安撫輕拍一下,讓寶寶繼續(xù)睡覺(jué)。

木通，花生，豬腳

多喝湯。多吃肉。多吃水果，蔬菜。媽媽吃得好，寶寶就能長(zhǎng)得壯。

白鯽魚(yú)煲湯比較好

根據(jù)本人經(jīng)驗(yàn)：我們地方的人是多吃甜酒（糯米自釀）煮蛋（除殼的整個(gè)煮）。這樣母乳量就分增加，但要注意份量，過(guò)多，脹奶也特難受。

5，月子米酒怎么做

月子米酒的做法：1、將浸泡好的糙糯米瀝干水倒入高壓鍋或電飯鍋中煮熟(因?yàn)槊滓烟崆敖菁铀臅r(shí)候只要能沒(méi)過(guò)米就可以，否則煮出的米飯會(huì)很爛);2、將煮好的糯米飯倒入大的簸箕中攤開(kāi)，可在旁邊放一個(gè)電風(fēng)扇吹風(fēng)，以利于米飯快速冷卻下來(lái);3、將酒曲用手在碗中壓成粉未狀，待米飯徹底冷卻后撒在米飯上面，雙手穿上一次性手套將米飯充分拌均勻.4、將與酒曲充分拌均勻的米飯放入壇子中，壓實(shí)后在中間開(kāi)一個(gè)井口，以方便24小時(shí)后觀察出酒情況，之后在壇口蓋上一塊干凈的毛巾，將壇子在放一張毛毯中包裹起來(lái);5、以現(xiàn)在的氣溫一般24小時(shí)后會(huì)出酒水，屆時(shí)可以打開(kāi)毛巾用耳朵在壇口聽(tīng)里面的聲音，一般會(huì)有發(fā)酵時(shí)的“吱吱”聲響; 6、確認(rèn)出酒后，仍要蓋上毛巾靜置2天，后倒入高度白酒浸泡(作用是可以讓米酒保持長(zhǎng)期不壞，越存越香).7、最后一步，便是讓酒壇子密封保存，如果需要用到酒釀時(shí)，一定要用干凈無(wú)水無(wú)油的勺子將酒釀取出，之后繼續(xù)密封，一般保存2-3年是完全沒(méi)有問(wèn)題的.

將糯米淘洗干凈，用冷水泡4－5小時(shí)，籠屜上放干凈的屜布，將米直接放在屜布上蒸熟。因米已經(jīng)過(guò)浸泡，已經(jīng)漲了，不需要象蒸飯那樣，在飯盆里加水。蒸熟的米放在干凈的盆里，待溫度降到30－40度時(shí)，拌進(jìn)酒藥，用勺把米稍壓一下，中間挖出一洞，然后在米上面稍灑一些涼白開(kāi)，蓋上蓋，放在20多度的地方，經(jīng)30小時(shí)左右即可出甜味。現(xiàn)時(shí)天稍涼了，因此，如家里室溫在20度，可用棉衣將盆包焐起來(lái)。中間可打開(kāi)看看，可適量再加點(diǎn)涼白開(kāi)。糯米酒做好后為防止進(jìn)一步酒化，需裝瓶放入冰箱存放，隨時(shí)可吃。蘇州的酒藥上面有用量的指示。做糯米酒的關(guān)鍵是器皿干凈，絕不能有半點(diǎn)油花。最好在做前，將要用的蒸鍋、籠屜、屜布、盆、蓋、拌勺等統(tǒng)統(tǒng)清洗一遍。如沾了油花，肯定做不成功，米會(huì)出綠、黑霉，要不得。如米面上有點(diǎn)白毛，屬正常，可煮著吃。下面的可直接吃。為保證干凈，我特意用了一新的屜布，這塊就留著蒸糯米用了，蒸包子什么的，用玉米葉當(dāng)屜布即可。

6，坐月子應(yīng)該吃些什么菜

產(chǎn)后第一周不建議吃蔬菜、水果，第二周吃熱性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的溫性蔬菜和水果。適合產(chǎn)婦吃的蔬菜可吃蓮藕、黃花菜、海帶、胡蘿卜、*、紅莧菜、番茄等具有補(bǔ)血作用的蔬菜。蓮藕蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化瘀，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的瘀血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促進(jìn)乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。有鮮榨藕汁、咸甜藕夾、涼拌、煲湯、燉粥等等做法。我們?cè)谑袌?chǎng)選購(gòu)時(shí)，要挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白的；藕節(jié)短、藕身粗的為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)藕為最好；如果發(fā)黑，有異味，則不宜食用。煮熟的藕有甜脆和甜糯兩種之分，爽脆的適宜涼拌或炒，軟糯的適宜煲湯燉粥。但如何挑選脆藕或粉藕呢？一般來(lái)說(shuō)，藕表皮黃白色，肉厚色白的多爽脆；藕表皮發(fā)紅有麻點(diǎn)，藕身較瘦長(zhǎng)，肉色發(fā)紅的多粉糯。煮藕時(shí)不應(yīng)用鐵器，以免引起食物發(fā)黑。沒(méi)切過(guò)的蓮藕可在室溫中放置一周的時(shí)間，但因蓮藕容易變黑，切面孔的部分容易腐爛，所以切過(guò)的蓮藕要在切口處覆以保鮮膜，冷藏保鮮一個(gè)星期左右。蓮藕排骨湯　　原料：　　1、排骨一斤，斬成段在沸水中焯一下后撈起。　　2、藕兩節(jié)（邊沿九孔的粉藕），切小塊或切段后用刀拍破。　　3、老姜一切，用刀拍破。　　4、也可放花生米適量。　　5、鹽適量。　　6、先把藕放燉鍋中小火燉四十分鐘，或在高壓鍋中壓二十分鐘，然后放入排骨，燒沸后打去浮沫，再放料酒、花椒、老姜。　　7、沸后改小火燉一小時(shí)后，放鹽即成。黃花菜簡(jiǎn)稱(chēng)金針或金菜，其中含有蛋白質(zhì)、維生素C、A及礦物質(zhì)鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，而且味道鮮美，尤其適合做湯用，對(duì)血液的補(bǔ)益極大。中醫(yī)書(shū)籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用，又名忘憂草、萱草，古時(shí)用來(lái)作為治療神經(jīng)衰弱的藥方，《本草求真》說(shuō)，金針“能開(kāi)胸寬膈，令人心氣和平，無(wú)有憂郁，所以名忘憂草”。產(chǎn)褥期可適當(dāng)多吃黃花菜。金針菜豬蹄湯　　【原料】　　鮮金針菜根15克(或用干金針菜24克)前豬蹄1只　　【制作】　　將鮮金針菜根與豬蹄加水同煮。　　【用法】　　吃肉，喝湯。每日1次，連吃3～4次　　【功效】　　清熱消腫，通經(jīng)下乳。適用于乳腺炎、乳汁不下。海帶海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育，防止缺碘引起的呆小癥。　　海帶排骨湯（或豬骨頭）　　1、海帶切成長(zhǎng)10公分，寬5公分的條，然后像百頁(yè)結(jié)一樣打個(gè)結(jié)。 2、排骨放燒開(kāi)的水里燙一下，去異味。 3、然后把排骨放鍋里加水、鹽和生姜。 4、燒開(kāi)后，加入豆腐，然后文火燉一個(gè)小時(shí)候左右，放入海帶結(jié)，再繼續(xù)燉15分鐘，放入食鹽。就可以吃了，湯鮮味美啊。如果喜歡吃軟一點(diǎn)的海帶的話，海帶可以提早放入。在燉的過(guò)程中也可以加一點(diǎn)醋，使骨頭里的營(yíng)養(yǎng)成分充分釋放出來(lái)。