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1，懷孕了吃些什么有營養的
2，懷孕了吃什么最有營養
3，孕婦吃什么食物最有營養
4，懷孕期間吃什么最好最有營養

1，懷孕了吃些什么有營養的

其實，按照正常的吃飯吃就是就是注意一些禁忌，其他沒什么不要聽什么這個不能吃那個不能吃買本書，自己看看

可以吃些含鈣的，每周吃一次海帶、紫菜湯！你想吃什么就吃什么。

建議你多吃葉酸

多吃點葉酸，對胎兒有好處，還有嘛你想吃什么就吃什么

多吃水果，想吃什嗎就吃什么，孕婦的脾氣大，多忍讓，

懷孕了吃些什么有營養的

2，懷孕了吃什么最有營養

注意營養均衡就行了，沒有什么最有營養的如果你擔心寶寶營養不夠，可以買點營養品。我懷孕那會就是天天吃金斯利安，其他就是多吃點水果蔬菜，少吃辛辣的和熱性的。味精雞精也少吃希望對你有幫助

無所謂最有營養，孕期只要保證科學合理營養就可以。做到粗細糧搭配、葷素并用，每日食用適量的奶類及其制品、蔬菜和水果兼有，才能達到全面科學合理的營養要求，保證胎兒的正常生長發育。注意平衡膳食，每日食物要多樣化，不能挑食偏食，不能只吃葷的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃葷的，這些都是不好的。而且孕婦要比平時吃更多的營養。但是也要避免暴飲暴食，造成肥胖等各種病癥。同時一定要吃適當的粗糧和雜糧，以及水果和蔬菜，盡量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等來代替！膳食方面注意合理搭配；以清淡口味為主，注意每天要少食多餐，不要挑食就可以了。

懷孕了吃什么最有營養

3，孕婦吃什么食物最有營養

專家指出，胎兒時期的營養補充比后天彌補更重要。對孕期有益的食物有： 1、富含VC的果蔬----預防先兆子癇 2、蜂蜜-----促進睡眠并預防便秘 3、魚類------避免胎兒腦發育不良 4、黃豆芽-----促進胎兒組織器官的建造 5、雞蛋------促進胎兒的大腦發育 6、冬瓜和西瓜-----幫助消除下肢水腫 7、南瓜-----預防妊娠水腫和高血壓 8、葵花籽------降低流產的危險性 9、新鮮酸味水果----防止胎兒神經管畸形 10、芹菜-----防治妊娠高血壓 11、馬鈴薯----減輕孕吐反應 12、動物肝臟------避免發生缺鐵性貧血 13、核桃芝麻------安胎并促進胎兒腦發育。為了寶寶的健康，媽媽記得要合理膳食，多吃以上食物啊。

能吃的什么都吃

聽說多吃海帶孩子會變聰明

孕婦吃什么食物最有營養

4，懷孕期間吃什么最好最有營養

牛奶、乳制品、蛋優質的蛋白質配合脂肪、鈣、維生素A、B2具有很高的營養價值，也可以說是理想的食物。對這些食物的攝取量大致是，在妊娠早期每天兩瓶牛奶加一個蛋；妊娠中、后期加多半瓶牛奶。不喝牛奶的人，可用脫脂奶粉代替，四大匙奶粉加一杯開水（180毫升）就相當于一瓶牛奶了。另外，兩片薄干酪片也相當于一瓶牛奶。酸乳酪也可以代替牛奶。魚、魚類、大豆制品這些食品都以優質蛋白質、脂肪為主，含有維生素A、B1、B2、鈣的食組合。具有造血功能和促進肌肉生長。制作的標準是魚、肉各一片加豆漿1杯半制成。每天的需要大約為200~300克。仿照這種方法還可以制作其他菜式。在這些食品中，肝和豬肉特別重要，肝含有豐富的鐵質，是造血不可缺少的物質。豬肉還含有豐富的維生素B1。以上食品每一種都是不可缺少的，做菜時別忘了加上去。蔬菜、水果、薯類這些食品主要的營養是維生素A、C、礦物質、纖維素。這些維生素都是非常重要的，對于其他食品的消化和吸收有很大的幫助。纖維素的作用也不可忽視，特別是對那些苦于便秘的人，更是不需多說了。維生素的攝取尚且可以借助于藥片，纖維素的獲取只有蔬菜，所以孕婦一定要多吃蔬菜。特別是那些綠色或黃色的蔬菜和薯類更是含有大量的維生素A和C，應該多吃。維生素A，在其他食品中不易獲得，多吃綠色和黃色蔬菜是最方便的辦法。對蔬菜每日的大致用量為，綠色或黃色蔬菜2碟，淡色蔬菜2碟，薯類2個（象雞蛋一般大），再加上水果即足夠了。糧食、砂糖、油脂類米、麥、面粉、面包、加上糖、油脂類都是熱量的來源，含有糖蛋白質、脂肪等營養成分。糧食（糖）和脂肪、蛋白質相比較易消化，從而使得養分的吸收過程簡單以及能產生大量熱量的特點。從這種意義上說，谷類是孕婦非常重要的食物。同樣，糖類也是非常重要的食品。當糖不足時，則需要吸取蛋白質中的糖來補充，這樣就會引起蛋白質不足。砂糖和糖類食品在體內分解吸收必須有維生素B1的參與，所以還要注意多吃含維生素B1較多的食品。這在前面我們已談及。油脂類也是體內容易缺少的營養成分。除了用黃油涂面包外，炒菜或炸食物時盡量采用植物油。這些食物一天的用量大約是，米飯2碗到2碗半（面包3兩左右），砂糖兩大湯匙，黃渥或一般食油兩湯匙。這樣的標準可供作飯時參考. 孕婦應多吃哪些食物妊娠期的婦女需要足夠的營養。一般來說，每天膳食應安排瘦肉、雞蛋、豆類、蔬菜、谷類、烹調油；還應適當吃些蘋果、梨、橘子、葡萄、紫菜、海米、蝦皮、海帶、芝麻、花生、核桃、葵花子等食品。

有孕婦食譜的，每天必須吃足夠的主食、綠色蔬菜、水果、醫院產檢的地方應該有個比例的。