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1，男性手腳冰涼怎么辦

每天泡腳泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通后身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。有氧運動慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。進補熱量食物天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。保證充足睡眠每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。按摩手腳心有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，并具有手腳溫暖的效果。桔皮治療手腳冰涼日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。

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2，男人手腳冰涼怎么治療

手腳冰涼不分男女。天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。手腳冰冷和心臟血管有很大的關系。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。　　天氣冷時，全身發冷，尤其手腳冰涼。這種情況，是中醫所說的“腎陽虛”的表現，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。因此，手腳冷應首先治療腎陽虛，從根本上進行調治。　　1、陽虛畏寒肢體冷，倘若你在氣溫正常的情況下，身體總是瑟瑟發抖，那么就不要硬著頭皮說自己是健康之軀了。一個健康的人，不會春夏秋冬都手腳冰涼，也不會隨時隨地都畏寒怕冷。如果你露出一點胳膊就喊冷的話，就一定要記住給你的身體加點暖！　　　2、陽氣是生命之本，扶陽補陽莫放松　肝陽虛衰，冷漠脅痛沒商量　心陽不振，心力衰竭命難保　調理腎陽虛，該出手時就出手　服用甘草生姜湯，讓肺里面的陽氣冉冉升起脾虛寒證，腹痛綿綿。手腳冰冷的主因　　*心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。　　*貧血、氣血不足，血紅素和紅血球偏低。　　*血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。　　*交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。容易出現手腳冰冷的人有 1，*體型太瘦小的女生,2，血糖太低或低血壓時 3，壓力過大時 4，衣物不夠保暖,5，天氣冷或長時間待在冷氣房手腳冰涼調理藥膳枸杞老姜茶　　紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以補血活絡。　　具體做法：準備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。當歸生姜羊肉湯　　漢代張仲景《金匱要略》記載，有溫中補血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。　　具體做法：當歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗凈切碎。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調味。補氣血藥膳　　一：當歸紅棗補血湯　　制作配方：當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。　　制作方法：把枸杞，紅棗、當歸用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中;接著往鍋內加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾后再調成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后、調入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。　　功效：當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡筋骨，生血養氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。　　二：小米紅棗生血湯　　制作配方：去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。　　制作方法：把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗凈;然后把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰后，再改用文火熬煮1個小時;最后調入適量紅糖，即可食用。　　功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對于貧血的孕婦來說起著非常不錯的補血作用。不過有一定需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗治療1、飲食　　多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。 2、服用中藥　　中醫有驅寒補虛的中藥對手腳冰涼有特效。比如人參、黨參、當歸、枸杞子、干姜等中藥材，這些中藥通常較適合虛寒體質的人。

需要每天使用熟地來浸泡

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3，男人手腳冰涼求解決辦法

　　瘦小女性易手腳冰冷。根據臨床經驗，體型較瘦、虛底寒底的女性最容易有手腳冰冷的情況。因為大部分瘦小的女性，末梢血液循環比較差，容易使體溫調節作用紊亂。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。　　衣物不夠保暖的人。手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題。但如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因為許多人的體表溫覺神經接受體的“涼點”過于遲鈍而不知冷。　　壓力過大的人。對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。　　平時“能躺就不坐、能坐就不站”的都市懶人們，因為基礎代謝率降低，也會出現不耐寒的問題。　　有些人覺得自己挺胖的，為什么還怕冷呢？原來，脂肪層固然比較可以隔絕低溫，但由于脂肪細胞產熱的作用比肌肉產熱作用差，因此脂肪厚的人不一定比較不怕冷，倒可能更怕冷呢！　　這些疾病會影響人體反應　　有些疾病會影響人體對冷熱的不適應。　　有甲狀腺機能亢進問題的患者，因交感神經過度興奮促使代謝過度，因此相當不耐熱；反之，甲狀腺機能低下的患者則因交感神經功能差，無法產生足夠的熱能御寒。　　長期吸煙的人，因體內氧氣不足，周邊的微血管易循環不暢，當不暢的是動脈微血管時，易產生畏寒感；不過若不暢的是靜脈微血管，雖然沒有特別怕冷之感，但活動時因血管無法擴張，血液不能流通造成局部需氧不足，手、腳則易出現冰涼。　　血糖太低或低血壓的人。減肥的女人特別要小心了。食物是身體的熱量來源，餓過頭跟糖尿病患者一樣，都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象。低血壓的發生，代表血液循環不良，也往往是造成冬天手腳冰冷的原因。　　女人老覺得冷，缺少鐵與碘　　為什么女人比男人更怕冷呢？國外有兩位科學家對女性志愿者進行了實驗研究，得出的結論是：女人怕冷是由于血液中鐵元素含量不足，并常伴有血漿甲狀腺素水平降低。而女性缺鐵的主要原因是月經導致了鐵的丟失。　　在人體中，鐵是制造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質，擔負著身體內氧的運輸和代謝的任務。若女性因月經導致缺鐵，同時在膳食中又不能及時補充，就會影響到血液攜氧能力，這樣肢體在活動中便會產熱不夠，尤其在手、足等末梢部位。　　此外，缺碘也會令人怕冷。由于甲狀腺素具有發熱的效應，它能使基礎代謝增高，皮膚血液循環加快。而碘和酪氨酸是制造甲狀腺素的主要原料，碘需要不斷由食物提供，酪氨酸則一般在體內自行合成。長期缺碘會影響甲狀腺素的合成，機體的御寒能力也會因此降低。　　因此，怕冷的女性可適當多吃一些含鐵、碘豐富的食物。婦女應每日攝入18毫克鐵，但是大多數婦女沒有達到這個標準。含鐵豐富的有動物的血和肝臟等。動物性食物中的鐵是血紅素鐵，被人體攝入后吸收率較高，尤其是動物血液，其鐵的吸收率可高達22%以上。植物性食物如黑木耳、海帶、芝麻等，雖然含鐵也較高，但吸收率較低，多在10%以下。含碘較高的食物有海帶、海蜇、海魚、蝦皮、紫菜、貝殼類等。　　女性陽虛則外寒　　女性怕冷的現象，中醫認為，“陽虛則外寒”。人體陽氣衰微，氣血不足，不能溫暖肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，故而怕冷。　　究其原因，一部分婦女是先天體質，女性陽氣一向虛弱，容易出現怕冷畏寒或感受寒邪。還有一部分是因為大病久病，如長期月經過多，或宮外孕失血，或胃腸疾病脾胃虛弱，氣血生化不足所致。由于氣血是相輔相成的，氣為血之帥，血為氣之母，失血必導致氣的虛弱，而氣屬陽，因此，氣虛也會出現怕冷畏寒。氣血虛弱引起的，可在補氣的基礎上加補血的藥物，如高麗參、當歸、熟地、阿膠、烏豆等。　　無論是先天還是后天造成的，都應該及時進補或治療，尤其是發育過程中的女孩子，冬天手腳冰涼，容易感冒，及時治療則可改善其體質。一般情形輕者則可進行食療，但如畏寒肢冷伴隨出現白帶清稀、小便清長，夜尿頻多，腰酸冷痛等癥狀者，一定要服藥治療。需要治療者，千萬不能亂投醫，應到正規的中醫院就診。但金濤強調，怕冷不能單純依靠溫補的藥物來改善，還要多鍛煉身體，常做運動，增強體質，增強機體適應氣候變化、抵御寒冷的能力。　　吃什么會讓你不怕冷　　冬天很容易長膘，這令一些愛美女性煩惱不已，采取控制飲食來保持身材，這樣子的女性會特別怕冷。由于低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬天應適當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入。　　此外，多選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到御寒的作用。如羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂肪和蛋白質的食品，以及韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜，還有糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等食品。　　此外，在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能產生御寒的效果。　　溫暖手腳的幾大措施　　做做運動。吃得多、動得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液循環，讓身體溫暖起來。　　睡前泡澡。睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和姜片（熱水和米酒的比例1∶1），用來泡腳，有助于改善女性怕冷的現象。但泡完并擦干后應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。　　指壓按摩。可以針對至陰及涌泉進行指壓，至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側，涌泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液循環又柔嫩手腳。　　暈~~~終于寫完了~

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