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1，女孩子怎么長高
2，女孩如何長高

1，女孩子怎么長高

一般到23、4歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：（1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。（2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉項目，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。（3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。

呵呵，自己當然感覺不到了？

多大了？

很多年？

愛一個人不一定要擁有，但擁有一個人就一定要好好去愛他!! 當你經歷過愛與被愛，學會了愛，才會知道什么是你需要的，也才會找到最適合你，能夠相處一輩子的人。但很悲哀的，在現實生活中，由于種種原因真心相愛的人并不一定能在一起；你最愛的，往往沒有選擇你；最愛你的，往往不是你最愛的；而最長久的，偏偏不是你最愛的，也不是最愛你的。只是在最適合的時間出現的那個人，才會真的和你永遠在一起! 沒有人是故意要變心的，他愛你的時候是真的愛你，可是他不愛你的時候也是真的不愛你了，他愛你的時候沒有辦法假裝不愛你；同樣的，他不愛你的時候也沒有辦法假裝愛你。當一個人不愛你要離開你，你要問自己還愛不愛他(她)，如果你也不愛他(她)了，千萬別為了可憐的自尊而不肯離開；如果你還愛他(她)，你應該會希望他(她)過得幸福快樂，希望他(她)跟真正愛的人在一起，絕不會阻止，你要是阻止他(她)得到真正的幸福，就表示你已經不愛他(她)了，而如果你不愛他(她)，你又有什么資格指責他(她)變心呢？愛不是占有!!! 你喜歡星星，不可能把星星拿下來放在臉盆里，但星星的光芒仍可照進你的房間。換句話說，你愛一個人，也可以用另一種方式擁有，讓愛人成為生命里的永恒回憶，如果你真愛一個人，就要愛他原來的樣子──愛他的好，也愛他的壞：愛他的優點，也愛他的缺點，絕不能因為愛他，就希望他變成自己所希望的樣子，萬一變不成就不愛他了。真正愛一個人是無法說出原因的，你只知道無論何時何地、心情好壞，你都希望這個人陪著你；真正的感情是兩人能在最艱苦中相守，也就是沒有絲毫要求。畢竟，感情必須付出，而不是只想獲得；分開是一種必然的考驗，如果你們感情不夠穩固，只好認輸，真愛是不會變成怨恨的。兩人在談情說愛的時候，最喜歡叫對方發誓，許下承諾我們為什么要對方發誓，就是因為我們不相信對方，我們根本不相信情人，而這些山盟海誓又很不切實際。海枯石爛、地老天荒，都不能改變我對你的愛! 明知道海不會枯、石不會爛、地不會老、天不會荒；就算會，也活不到那時候。許下諾言的時候千萬注意，不要許下可以實現的諾言，最好是承諾做不到的事，反正做不到的，隨便說說也不要緊，請記住：“不可能實現的諾言最動人” 在愛情里，說的是一套，做的是另一套；講的人不相信，聽的人也不相信 …… 茫茫人海中，你遇見了誰？誰又遇見了你

女孩子怎么長高

2，女孩如何長高

女孩滿11歲再長個子還是有希望的，只要自己有信心并選擇合適的方法堅持下去。建議你采用下列方法試試； 1、人在睡中長個子的時間要多些，因此要保證充足的睡眠時間，并在睡前喝 1杯牛奶（牛奶有助于睡眠和長個子）； 2、進行跳繩鍛煉。每天堅持跳20分鐘左右； 3、飲食要合理，不要饑飽不勻，保持勻稱的身體，不要使自己的體形向橫向發展很重要，否則長高的可能性就很小了； 4、參加一些體育活動：如打羽毛球一些具有彈跳運動的活動（可促進骨胳生長），經常做拉伸運動，比如壓腿，引體向上等運動； 5、不要把注意力老放在長高上，這樣有助于精神放松。其實，內在美更長久些。愿你在鍛煉長高的同時，更注重自己內在素質的提高，多學知識、多培養自己良好的道德情操和氣質修養，人格氣質的魅力是吸引人的長久力量； 6、祝你快樂健康成長！

多鍛煉，多做拉伸的運動，如壓腿，架云梯，跳高，跳遠，跳繩之類的，還要保證營養水平。長期下來就會有比較好的效果。

一）并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。并連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。（四）面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢，并攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。（五）做一個長度乃厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步，然后，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向后退3～5厘米，兩肩向后扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。（九）做過上述8項運動之后，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷癥，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷癥治愈。對于貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。

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