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1，麥片怎么吃

一般是煮著吃的，可以再加牛奶加糖

麥片怎么吃

2，麥片怎么吃最好吃

第二種最好吃麥片的食用方法大概分三種，一是用熱牛奶或沸水沖泡；第二是混合麥片和牛奶或水，用微波爐高溫煮約1分鐘，充分?jǐn)嚢枋秤茫坏谌?，先將清水或牛奶煮沸，拌入燕麥片或麥片不斷攪拌，以中火?～5分鐘即可

香蕉切塊壓成泥，放入酸奶，打入雞蛋拌勻，最后放入麥片。

紅棗燕麥枸杞粥的做法1、大米洗凈，加100毫升水加入紅棗、燕麥、枸杞。2、電飯鍋調(diào)制煮飯模式。在電飯煲跳燈以后攪拌出鍋。3、根據(jù)個(gè)人口味加入適量的白糖攪拌。4、美味的紅棗燕麥枸杞粥就做好了。

可以在早上的時(shí)候,喝點(diǎn)黑咖啡家麥片那樣是很減肥的,因?yàn)榭梢詭椭c道消化讓肚子里沒有堆積的垃圾,自然就不會長肉

最好是燕麥片吃的時(shí)候最好不要加糖保持原汁原味泡開之后再吃口感好如果能夠堅(jiān)持用燕麥片代替主食將起到很好的瘦身作用

牛奶麥片最好吃了，美白養(yǎng)顏，而且是粗纖維，還能減肥，可以試試。

麥片怎么吃最好吃

3，麥片怎么做好吃

材料:麥片少許,小白菜少許,雞蛋1個(gè),鹽,香麻油.做法:鍋內(nèi)放水燒開,敲一個(gè)雞蛋入內(nèi),用筷子在鍋內(nèi)把雞蛋攪散,把小白菜切碎放入鍋內(nèi),等水燒開后一分鐘,把麥片放進(jìn)去不停的攪動,燒開后關(guān)火,加鹽,淋上香麻油即可.麥片不要放太多,不然會很濃湯的.這是小白菜的一種吃法.另外:菠菜，茼蒿，薺菜，芹菜的葉子都可以煮麥片而且味道好極了．材料：牛奶、麥片各適量作法：將兩種材料以小火拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可熄火。叮嚀：富含鈣質(zhì)和高蛋白的牛奶和麥片，不但可以豐胸，作法也很簡單。牛奶麥片沙拉和西瓜、梨、櫻桃的搭配——具有清熱解暑，除煩止渴，利小便.治暑熱煩渴，熱盛津傷，大小便不利；喉痹，口瘡的功效。牛奶麥片沙拉和哈密瓜、香瓜、葡萄搭配——具有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，，可用來作為貧血的食療之品。中醫(yī)認(rèn)為，甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒、還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。牛奶麥片沙拉和香蕉，蘋果，草莓搭配——具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)作用等，此外草莓還具有豐富的維E和維C ，不過，香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。牛奶麥片沙拉和呂宋芒、奇異果、青棗搭配——青棗具有滋補(bǔ)強(qiáng)力、清熱利尿、生津潤燥、調(diào)中理氣之功效。因其維生素C含量多，對人體內(nèi)的致癌物質(zhì)亞銷胺有阻斷作用，其阻斷率可達(dá)98.5%。芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。切記：牛奶不能和橘子混搭。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。還要告訴MM們的是西紅柿和橘子還有柿子香蕉甘蔗鮮荔枝都是不宜空腹吃的水果~~

我是覺得麥片怎么做都不好吃，受不了那味道和口感。要是想吃到麥片的營養(yǎng)，就去買那些生的燕麥，耐煮的那種，煮飯的時(shí)候抓一把進(jìn)去和米飯一起煮。我看電視的廣告是這么介紹的，自己試了兩次，覺得不錯(cuò)。

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4，燕麥片怎么吃

用燕麥做餅干，香脆美味、營養(yǎng)豐富。儲存在罐子里，來不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐~燕麥片膳食纖維豐富，可長時(shí)間保持飽腹感，達(dá)到減肥瘦身的效果，是現(xiàn)代人歡迎的食物之一。

牛奶麥片材料牛奶，麥片做法1、牛奶+麥片以小火拌煮約10分鐘； 2、麥片膨脹即可熄火。小米麥片粥材料麥片1碗，大米2湯匙，小米2湯匙做法1、先將大米小米入鍋中煮至全熟。 2、再將麥片加入煮5分鐘。 3、最后關(guān)火蓋蓋悶3分鐘，即可。小訣竅關(guān)火一定要悶，麥片才好吃。燕麥片布丁原料：燕麥片70克，雞蛋2只，豆?jié){125毫升配料：糖適量做法1、將雞蛋磕入碗中，攪散蛋液，倒入豆?jié){與雞蛋融合，根據(jù)口味加少許糖。 2、將步驟（1）攪拌好的蛋液過篩，倒入碗中。 3、將燕麥片輕輕倒入步驟（2）裝滿蛋奶液的碗中，輕輕攪拌均勻。 4、將蒸鍋用中火煮開后，把碗包蓋好保鮮膜，放入蒸鍋，用中火蒸約15分鐘或至凝固即可。燕麥條材料黃油150克，燕麥片300克，麥芽糖110克，巧克力豆50克，白糖30克，鹽2克做法1、黃油、白糖、鹽放入鍋中，小火煮至黃油融化 2、倒入麥芽糖煮至起泡泡，關(guān)火 3、倒入燕麥片，攪拌均勻 4、最后倒入巧克力豆，攪拌均勻 5、烤盤中薄薄涂一層油，將混合好的燕麥倒入烤盤中，用力壓緊 6、180度烤30－35分鐘 7、晾涼后切成小條燕麥高纖餅材料低筋面粉90克，燕麥片80克，植物油60g，糖粉65g，小蘇打2克做法1.所有粉類混合 2.倒入植物油 3.混合均勻無干粉 4.用勺子舀一勺餅干糊 5.鋪在烤盤上并用勺子壓成后5mm厚的餅狀 6.烤箱預(yù)熱180度，烤15分鐘

食用方法燕麥比較常見的食用方法是將其加在麥片和牛奶什錦早餐的混合食品、松餅、甜酒和飲料，也常被加入湯、肉麥粥，還可用于制作蛋糕、果凍、啤酒和飲料。燕麥麩可以單獨(dú)食用，如熬制燕餅、蛋糕和面包里，也可以和其他食物一起食用。[6]一、民間食用方法：　晉西北群眾在長期生活實(shí)踐中摸索了花樣繁多的燕麥吃法。以五寨為例，在面板上可推成刨花狀的“貓兒朵窩窩”；可搓成長長的“魚魚”；用熟山藥泥和莜面混合制“山藥餅”；用熟山藥和燕麥拌成小塊狀再炒制成“谷壘”；將生山藥蛋磨成糊狀和莜面掛成絲絲的“圪蛋子”；小米粥煮撥魚魚的“魚鉆沙”；燕麥包野菜的“菜角”；更直接地將燕麥炒熟加糖或加鹽的“炒面”等等，各具風(fēng)味，百吃不厭，燕麥?zhǔn)称烦３Ｓ靡源停⒆鳛槎Y物相贈。二、燕麥片的食用方法：近這些年來，燕麥經(jīng)加工，可制成麥化罐頭、餅干、燕麥片、糕點(diǎn)，食路越來越寬了。燕麥除果腹之外，還有醫(yī)藥保健作用，用于產(chǎn)婦催乳、嬰兒發(fā)育不良以及老年體弱癥。燕麥含高蛋白低糖，是糖尿病人的極好食品，脂肪中較多的亞油酸可降低膽固醇在心血管中的積累，降血脂，對動脈粥樣硬化性冠心，日進(jìn)食100克燕麥片后，臨床可見，膽固醇、B脂蛋白、甘油三脂及體重都明顯降低，對于因肝、腎病變、糖尿病等引起的繼發(fā)性高血脂癥也有同樣明顯療效。燕麥片的食用方法如下：1、免煮食用法：將30——50克的燕麥片倒入容器內(nèi)，加入約200毫升的沸水充分?jǐn)嚢瑁?分鐘后即可食用。也根據(jù)各自的口味加入牛奶、果仁、果汁等多種配料，享受不同風(fēng)味的燕麥粥。2、微波爐煮食法：將30——50克的燕麥片倒入微波爐專用器皿內(nèi)，加一杯清水或牛奶攪勻，放入微波爐內(nèi)以高溫煮一分鐘。根據(jù)個(gè)人喜好增減水量以調(diào)節(jié)燕麥粥的稀釋度。什錦果粒2匙速溶燕麥片和1匙黑芝麻粉放在碗中，加入蘋果丁和香蕉丁，加開水適量攪勻后用微波爐加熱3分鐘，取出滴入兩滴橄欖油即可。營養(yǎng)點(diǎn)評：蘋果和香蕉中維生素C不多，因此不用擔(dān)心加熱損失。不過其中的鉀、鎂、果糖和可溶性膳食纖維比較多，與燕麥一起，對心血管保健和穩(wěn)定血糖、降低血膽固醇更有好處。這個(gè)粥很適合冬天早上吃，暖胃又提神。[7]奶香蛋羹10克奶酪切成細(xì)末，與2湯匙燕麥粉(用燕麥片磨粉而成）、1個(gè)打好的雞蛋液、1袋牛奶放到一起攪拌均勻，倒入有蓋的碗中，或用優(yōu)質(zhì)保鮮膜封嚴(yán)。蒸鍋上氣后蒸10—15分鐘即可。營養(yǎng)點(diǎn)評：家中有幼兒或體弱老人的，可以把燕麥磨成粉做成蛋羹一起吃。不但營養(yǎng)不會損失，還更好吸收。另外，雞蛋除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂和葉黃素，還含有維生素D，可以幫助牛奶和奶酪中鈣的吸收。此菜對于補(bǔ)鈣格外有益。果干蜂糕把燕麥、玉米面、黃豆面、葡萄干、枸杞混合，加入酵母粉拌勻，加水和成稍軟的面團(tuán)。面團(tuán)餳發(fā)20分鐘后，蒸25分鐘關(guān)火即可。營養(yǎng)點(diǎn)評：燕麥做成蜂糕后不但增加了膳食纖維總量，還因?yàn)橛闷咸迅珊丸坭酱媪颂?，使蜂糕的甜度降低，而風(fēng)味不減。燕麥和玉米中都缺乏賴氨酸，而黃豆粉里面富含賴氨酸，可以增強(qiáng)其中蛋白質(zhì)的吸收利用。適合人群燕麥對于現(xiàn)狀常常處於緊張狀態(tài)的現(xiàn)代上班族來說，是一種兼顧營養(yǎng)又不至於發(fā)胖的健康食品。而對于心腦血管人群，肝腎功能不全者，肥胖者，中年人，還有想要減肥的女性更是保健佳品。一般人群均可食用。適宜產(chǎn)婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用；適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習(xí)慣性便秘者食用；適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用；適宜高血壓病、高脂血癥、動脈硬化者食用。食用注意燕麥?zhǔn)秤脮r(shí)也有一些注意的地方。一次不宜食用太多，否則會造成胃痙攣或腹脹；而且過多也容易滑腸、催產(chǎn)、所以孕婦更應(yīng)該忌食。[4]

燕麥片營養(yǎng)又美味，吃法眾多，燕麥片可以直接開水沖泡，也可以做燕麥粥喝。開水沖泡：燕麥片購買回來直接可以使用開水沖泡就能喝這種，這是最簡單的方式，使用也是最普遍的。水溫選擇最好是在80度左右，不要太高，沖泡只需要三分鐘，當(dāng)然在沖泡的過程中，還可以兌上一些蜂蜜或者牛奶，這樣營養(yǎng)價(jià)值會更高。燕麥粥：燕麥粥相信很多人都喜歡喝，煮燕麥粥可以搭配各種不同的美食，比如說草莓牛奶，準(zhǔn)備全脂牛奶一百毫升，燕麥片兩勺，草莓五顆，將牛奶先倒入鍋中，接著加入燕麥片，用小勺均勻的攪拌，開火加熱，加熱到牛奶溫度適中可以喝即可。要記得蓋鍋蓋燜兩分鐘，這樣做更有利于燕麥片的融化，最后喝之前可以在里面放上草莓，切成片狀最好，美味的燕麥粥就做成了。