正確的投籃姿勢，籃球的正規(guī)投籃姿勢

來源：整理時(shí)間：2023-04-27 17:09:07 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，籃球的正規(guī)投籃姿勢

投籃的準(zhǔn)確性可以說是籃球技術(shù)動(dòng)作中最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)之一. 要在比賽中發(fā)揮好,就需要有平時(shí)練習(xí)時(shí)有正確的姿勢. 基本的投籃姿勢(單手肩上投籃)可分成下面幾個(gè)要點(diǎn): 1.瞄籃如果要確定一個(gè)瞄籃點(diǎn)的話,就應(yīng)該努力瞄準(zhǔn)籃圈的后面一點(diǎn). 2.持球投籃手的食指應(yīng)放在球的中心平面的圓周上,其余四指自由展開, 由拇指和小指使球正對籃框,用手指和掌根觸球,而不要使掌心觸球. 3.球出手和出手后的跟隨動(dòng)作整個(gè)投籃應(yīng)該是一次性地流暢完成.球出手時(shí),手臂,手腕和手指應(yīng)伸直,抖腕柔和,球出手后,手腕和手指應(yīng)呈鵝頸形,并在空中停留一會(huì)兒. 4.眼睛注視著瞄準(zhǔn)點(diǎn) 即使球在飛行中,眼睛也要一直注視瞄準(zhǔn)點(diǎn),而不要跟隨球飛行. 5.飛行弧線一般人們投籃時(shí)的弧線往往較低,所以在練習(xí)時(shí),應(yīng)有意適當(dāng) 加大弧線. 6.球的旋轉(zhuǎn) 出手時(shí)應(yīng)撥球使球有一定的旋轉(zhuǎn),但不需要太大.

籃球的正規(guī)投籃姿勢

2，投籃正確姿勢是怎么樣的

所謂推，不是用手臂單純的推，從正面看右手的手腕，手肘，軀體，膝蓋要盡量平行，活用膝蓋的力量，手肘要放松的伸，也是所謂的推出去，手腕也要自然放松的撥出壓下形成球的旋轉(zhuǎn)。練習(xí)要規(guī)定一個(gè)固定的動(dòng)作，力量從膝蓋到腰到手肘到手腕，多練就會(huì)掌握節(jié)奏感。當(dāng)然這個(gè)是要求過于固定了，每個(gè)人畢竟不一樣。不過如果肯下功夫，再大的難關(guān)都能過去，要讓投籃變成習(xí)慣。加油哈~~~~

首先你要明白一點(diǎn)，投籃不單單是手在用力，正確的投籃姿勢是腿部發(fā)力，這就是你借不上力的原因，在你覺得發(fā)力最大的一點(diǎn)時(shí)手腕輕柔的翻轉(zhuǎn)，注意是手腕！像你說的推出去是一定要用到小臂的，這樣動(dòng)作太大，當(dāng)然不準(zhǔn)，為什么叫投籃，而不叫推籃，就是因?yàn)橥痘@使得是一個(gè)巧勁，大體上說，腿部力量支持球飛出，手腕力量控制球的方向，各有各的分工，多多感受腿上的力量，不要求你投籃的時(shí)候跳投，可是一定要有跳的動(dòng)作，大臂和小臂盡量不要?jiǎng)樱@是關(guān)鍵，當(dāng)你的腿部肌肉形成記憶以后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)投籃是個(gè)很機(jī)械化的動(dòng)作，進(jìn)球當(dāng)然也如同砍瓜切菜一樣簡單，這是個(gè)技術(shù)或，多多練習(xí)就一定會(huì)看到成果，祝你成功！

睦跳梁小丑早退

30個(gè)90度，剛剛舉過頭，詳細(xì)可以看看視頻教學(xué)，標(biāo)準(zhǔn)的有科比、雷阿倫等等

第一點(diǎn), 要有合適的姿勢. 何為合適的姿勢? 個(gè)人認(rèn)為, 姿勢不一定要完全標(biāo)準(zhǔn), 但一定要適合自己. 找到最適合自己的姿勢是整個(gè)投籃命中率的基礎(chǔ). 我曾經(jīng)受一個(gè)三分射手的指導(dǎo), 改正過投籃姿勢, 結(jié)果當(dāng)天命中率就上升了很多. 可見姿勢的重要性. 我來講講一些注意的要點(diǎn). 三個(gè)"90"度還是很重要的. 即當(dāng)做好投籃姿勢時(shí), 投籃手的大臂和軀干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕關(guān)節(jié)都保持90度. 最好能做到第4個(gè)90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. 關(guān)于肘部要不要內(nèi)收的問題: 投籃姿勢中由于人體生理結(jié)構(gòu)的原因, 當(dāng)將球置于頭頂正上方的話,整個(gè)肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的運(yùn)行方向并不一致, 常常導(dǎo)致出手的不穩(wěn)定及命中率的不高.而肘部內(nèi)收的結(jié)果又是整個(gè)身體的不舒適, 也會(huì)倒置姿勢的不穩(wěn)定, 怎么辦呢? 我的體會(huì)是內(nèi)收會(huì)好一些. 我在高中階段, 由于右手的受傷曾經(jīng)不自覺的改變了姿勢, 使得出手時(shí)肘部的向外開, 雖然投熟之后, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調(diào)整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內(nèi)收之后, 整個(gè)肩肘腕和籃筐都處于一條直線上, 只要調(diào)整好出球的弧度, 一般都能投進(jìn). 而身體的不舒適在一段時(shí)間后就可以適應(yīng). 假如你采用了肘部內(nèi)收的手段, 你會(huì)發(fā)現(xiàn)手不能完全置于頭頂上方, 完全正確, 其實(shí)正確的姿勢并不是將球置于頭頂, 而是偏向投籃手一側(cè), 如果右手是投籃手則將球置于頭頂右側(cè), 站立時(shí)右腳比左腳稍前, 整個(gè)身體向左側(cè)到身體舒服的角度, 頭向右稍轉(zhuǎn),此時(shí), 你的視線應(yīng)和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結(jié)果展開拋出, 怎么會(huì)偏開籃筐呢? 二: 瞄準(zhǔn)點(diǎn), 一般人都習(xí)慣瞄籃的前筐(現(xiàn)在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的后筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實(shí)瞄哪兒只是個(gè)人的習(xí)慣大不必統(tǒng)一, 但是我最準(zhǔn)的時(shí)候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高點(diǎn). 我們知道球在空中會(huì)劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐. 當(dāng)瞄準(zhǔn)點(diǎn)在筐上時(shí), 你的球一定時(shí)會(huì)低弧(甚至直線)以準(zhǔn)確的擊中你的瞄準(zhǔn)點(diǎn), 只有不斷的練習(xí)后才能掌握讓球下落時(shí)才擊中瞄準(zhǔn)點(diǎn). 弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點(diǎn), 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 當(dāng)然是需要一段時(shí)間來找到這個(gè)最適合你的最高點(diǎn)的. 我當(dāng)時(shí)大概十分鐘就找到了. 所以命中率提高的極快. 然而在我受傷后再上場, 由于姿勢的變化, 瞄準(zhǔn)點(diǎn)也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現(xiàn)在習(xí)慣低弧后再想瞄最高點(diǎn)已經(jīng)沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經(jīng)穩(wěn)定, 就不要再想嘗試這種瞄準(zhǔn)的方法了. 三: 手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒展開, 手指穩(wěn)住球, 手心不要碰到籃球, 出手時(shí)手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最后手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個(gè)動(dòng)作就完成了. 當(dāng)然最后離開的手指也因人而異, 個(gè)人習(xí)慣罷了. 這個(gè)過程決定了球能否成直線, 旋轉(zhuǎn)著出手, 所以一定要穩(wěn)定, 這是關(guān)鍵四: 節(jié)奏, 找到最適合的自己的節(jié)奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的時(shí)候?qū)?jié)奏掌握更重要, 有時(shí)候你到最高點(diǎn)時(shí)已經(jīng)沒有力量了, 怎么辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高點(diǎn)出手的, 能投進(jìn)才是關(guān)鍵

投籃正確姿勢是怎么樣的

3，投籃的正取姿勢

瞄籃投籃時(shí)瞄籃點(diǎn)在哪里?眼睛應(yīng)注視籃圈的后沿部分。當(dāng)看這一點(diǎn)時(shí)，就能投進(jìn)網(wǎng)里。許多教練教隊(duì)員瞄籃圈前緣一點(diǎn)，那么做，你不得不比瞄籃點(diǎn)投得更遠(yuǎn)些。應(yīng)該每次都投向瞄籃點(diǎn)，猶如神投手一樣站位不管是罰球還是跳投，投籃者站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應(yīng)直接指向籃圈中央。罰球情況下應(yīng)把右腳放在罰球線中點(diǎn)，稍前于左腳。最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，投籃者要培養(yǎng)的是穩(wěn)定性，而這來源于習(xí)慣，來源于感覺舒適和自然。持球持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應(yīng)有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。膝本人提倡罰球時(shí)稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關(guān)節(jié)必須保持穩(wěn)定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動(dòng)作就越小，獲得一致的穩(wěn)定出手的機(jī)會(huì)就越好。球出手與出手后手的跟隨動(dòng)作出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會(huì)使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網(wǎng)，球應(yīng)從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。弧線如果球觸籃圈后又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時(shí)弧線的最高點(diǎn)應(yīng)在籃圈上3——4英尺(約1米)，投得越遠(yuǎn)，弧線就相應(yīng)高一點(diǎn)。眼睛注視(球出手后) 投籃者的眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是一個(gè)普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標(biāo)，這樣就影響命中率。球的旋轉(zhuǎn) 和弧度一樣，球的旋轉(zhuǎn)取決于球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達(dá)籃圈前應(yīng)旋轉(zhuǎn)一周到一周半。如果沒有適當(dāng)?shù)暮笮蜁?huì)使球碰及籃圈后向外而不落入球網(wǎng)內(nèi)。自信心適合的練習(xí)帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習(xí)的效果，并繼續(xù)練習(xí)。這是一個(gè)美妙的循環(huán)。大多數(shù)優(yōu)秀的投手投前就心中有數(shù)，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧！

從腳底發(fā)力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個(gè)傳遞應(yīng)該是一個(gè)連貫協(xié)調(diào)的過程。手臂姿勢，應(yīng)該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時(shí)，向上、向前伸臂(當(dāng)然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會(huì)使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框不會(huì)產(chǎn)生很大的反彈。還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(即隨球動(dòng)作時(shí)間長)，這樣有利于控制球的運(yùn)動(dòng)方向，增加投籃的命中率在開始時(shí)不要過多考慮球是否投進(jìn)了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動(dòng)作以及整個(gè)投籃動(dòng)作的節(jié)奏。每次投籃要重復(fù)同樣的動(dòng)作要領(lǐng)，正確的投籃動(dòng)作變得很順暢的時(shí)候，命中率自然會(huì)因此而提高。還應(yīng)該在離籃框不同的位置、角度練習(xí)投籃。很辛苦的唉采納吧

以前一直認(rèn)為投籃很容易，拿到球后，看一下藍(lán)筐就投出。只要多加練習(xí)就可以了，想不到這么復(fù)雜。看得我眼睛花了，球也不知投向何方。

很容易，拿到球后，看一下藍(lán)筐就投出一定可以。只是要多練習(xí)，努力啊！

投籃的正取姿勢

4，標(biāo)準(zhǔn)的投籃姿勢是怎樣的

科比的投籃動(dòng)作最為標(biāo)準(zhǔn)，即右手五指分開托球（如果你不是左撇子），左手護(hù)球，

標(biāo)準(zhǔn)的投籃姿勢應(yīng)該是兩腿分開投籃的腳稍微往前面對籃筐里面手指抓球不是手掌抓球最后離開球的是中指剛開始練的人記住一定要放松出手要柔和投完球要看著籃筐而不是球手指著筐保持不變假如要是想讓球拋的高可以嘗試吧球舉在頭上面剛開始學(xué)籃球的人一定不習(xí)慣慢慢就好了最關(guān)鍵的是投籃手一定要形成3個(gè)90度角投球的時(shí)候看籃筐后半圈第一的確是要姿勢正確，等你習(xí)慣以后就忘記你投籃的姿勢，然后心手合一目標(biāo)就是籃圈。要經(jīng)常練習(xí)運(yùn)球急停投籃，練習(xí)接球就投。第二就是要綜合訓(xùn)練，如果你每天只練習(xí)投籃是不會(huì)有太大提高的，還要進(jìn)行俯臥撐、引體向上、跑步、單雙桿、等等其他方面的練習(xí)，這樣你在穿插練習(xí)投籃，就會(huì)慢慢的感覺比較輕松，投籃手感和命中率會(huì)大大增強(qiáng)。第三就是不斷進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，就會(huì)有大大的提高。正確姿勢可參考：<a href=" http://photo.163.com/openalbum.php?username=chongchongtoutou&_dir=%2F14846961" target="_blank"> http://photo.163.com/openalbum.php?username=chongchongtoutou&_dir=%2F14846961<;/a>

靠自己的

最佳答案（一）技術(shù)動(dòng)作投籃技術(shù)動(dòng)作包括兩個(gè)方面，其一是投籃時(shí)的身體姿勢，其二是持球手法。原地投籃時(shí)，要兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便于投籃集中用力，也利于變換其他動(dòng)作。移動(dòng)中接球跳投、運(yùn)球急停跳投或行進(jìn)間投籃時(shí)，跨步接球與起跳動(dòng)作既要連貫銜接，又要迅速制動(dòng)，使身體重心盡快移到支撐面的中心點(diǎn)上，以保證垂直起跳。身體姿勢正確就能保證身體重心移動(dòng)與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向準(zhǔn)確的基本條件。投籃時(shí)，無論是單手還是雙手，持球時(shí)五指都應(yīng)自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩(wěn)定性，控制球的出手方向原地投籃原地投籃是最基本的投籃方法，是行進(jìn)間投籃和跳起投籃的基礎(chǔ)。原地投籃易于保持身體平衡，便于全身協(xié)調(diào)用力，比較容易掌握。一般在中、遠(yuǎn)距離投籃和罰球時(shí)運(yùn)用較多。 1．雙手胸前投籃：這種投籃雖然出球點(diǎn)較低，但出手前穩(wěn)定性好，出手力量大，便于與傳球、突破相結(jié)合，多用于遠(yuǎn)距離投籃。動(dòng)作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置于胸前，目視瞄準(zhǔn)點(diǎn)。兩腳前后或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。投籃時(shí)，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時(shí)外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。動(dòng)作關(guān)鍵：投籃時(shí)，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。 2．雙手頭上投籃：這種投籃出球點(diǎn)高，不易封蓋，便于與頭上傳球相結(jié)合。但是重心高，不便與運(yùn)球和突破相結(jié)合。動(dòng)作方法：雙手持球于頭上，肘關(guān)節(jié)自然彎曲，兩腳前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時(shí)，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時(shí)外翻，拇指、食指稍用力下壓，用指端撥球，使球通過拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。動(dòng)作關(guān)鍵：手腕外翻，雙手用力（二）練習(xí)方法示例 1．原地投籃練習(xí)。（1）徒手做原地投籃動(dòng)作的橫仿練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作方法。（2）不對球籃的投籃練習(xí)。要求：體會(huì)投籃手法和用力過程，注意弧度和旋轉(zhuǎn)。（3）正面定點(diǎn)投籃練習(xí)。要求：投籃手法正確，中弧線，球向后旋。（4）不同角度的投籃練習(xí)。要求：投籃手法正確，體會(huì)投籃投籃是在比賽中，隊(duì)員運(yùn)用各種專門、合理的動(dòng)作將球投進(jìn)對方球籃的方法。投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)關(guān)鍵性技術(shù)，是唯一的得分手段。進(jìn)攻隊(duì)運(yùn)用各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的目的，都是為了創(chuàng)造更多更好的投籃機(jī)會(huì)并力求投中得分；防守隊(duì)積極防御都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員身高、身體素質(zhì)及技術(shù)水平的提高，促使投籃技術(shù)不斷發(fā)展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。按照持球方法，投籃出手前置于身體的部位，投籃時(shí)移動(dòng)的形式及投球入籃的方式。 1．單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然后將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關(guān)節(jié)稍內(nèi)收，上臂與肩關(guān)節(jié)約成水平，前臂與上臂大約成90°。右手五指自然張開，手腕后屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左側(cè)。 2．雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的后側(cè)部，兩拇指相對成“八”字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關(guān)節(jié)放松，將球置于胸顎之間。（三）瞄準(zhǔn)點(diǎn) 瞄準(zhǔn)點(diǎn)是指投籃時(shí)眼睛注視的目標(biāo)，是提高投籃命中率的重要環(huán)節(jié)。由于投籃有直接命中和碰板命中兩種，所以瞄準(zhǔn)點(diǎn)也有兩種： 1．直接命中的瞄準(zhǔn)點(diǎn)：通常瞄準(zhǔn)籃圈距自己最近的一點(diǎn)。這種方法瞄準(zhǔn)的是實(shí)體目標(biāo)，在場上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準(zhǔn)目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)與球的落點(diǎn)一致，利于用力。 2．碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)：是指投籃時(shí)將球投向籃板上使球反彈入籃的一點(diǎn)。投籃隊(duì)員位于與籃板成15°-45°角的區(qū)域內(nèi)，采用碰板投籃效果較好，尤以接近30°角左右的地區(qū)最適宜。碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)，應(yīng)根據(jù)投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規(guī)律是角度越小，距離越遠(yuǎn)，弧度越高，碰板點(diǎn)離籃圈越遠(yuǎn)、越高；反之，則越近越低。（四）出手動(dòng)作投籃時(shí)球最后出手的動(dòng)作，是投籃能否準(zhǔn)確命中的關(guān)鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉(zhuǎn)。出手動(dòng)作包括正確的投籃手法和全身的協(xié)調(diào)用力。投籃時(shí)全身協(xié)調(diào)用力要有一定的順序，整個(gè)動(dòng)作要協(xié)調(diào)連貫，輕松柔和，掌握好節(jié)奏。如原地單手肩上投籃時(shí)，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動(dòng)作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手后，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠(yuǎn)，身體協(xié)調(diào)用力越大，對手腕、手指調(diào)節(jié)力量的能力也要求越高。跳投是由起跳和出手兩個(gè)動(dòng)作有機(jī)地組成的，在空中需要以腰腹力量控制身體平衡，其出手動(dòng)作較原地投籃難度更大，對全身協(xié)調(diào)用力及動(dòng)作的節(jié)奏要求更高。（五）拋物線拋物線是指投籃出手后，球在空中飛行的弧形軌跡。以中距離投籃為例，可歸納為低、中、高三種弧線。 1．低弧線；球的飛行路線較短，力量容易控制，但由于飛行路線低平，籃圈暴露在球下面的面積很小，不易投中。 2．中弧線：球飛行弧線的最高點(diǎn)大致與籃板的上沿在一條水平線上，球籃的大部分暴露在球的下面，是一種比較適宜的拋物線。 3．高弧線：球接近于垂直下落，籃圈的面積幾乎全部暴露在球的下面，球容易入籃。但球的飛行路線太長，不易控制，實(shí)際上會(huì)降低命中率。上述投籃的拋物線，只是原地投籃的一般規(guī)律。拋物線的高低還與投籃出手角度和出手力量有關(guān)。在實(shí)際運(yùn)用中，應(yīng)根據(jù)不同的距離、隊(duì)員的身高、跳投跳起的高度、不同的投籃方式及防守干擾情況等采用不同的拋物線投籃。（六）球的旋轉(zhuǎn) 球的旋轉(zhuǎn)是影響投籃準(zhǔn)確性的因素之一。投籃出手時(shí)手腕，手指的動(dòng)作和力量，決定球的旋轉(zhuǎn)方向和速度。正確的投籃手法會(huì)使球適宜的旋轉(zhuǎn)。一般外圍投籃時(shí)，都是使球沿著橫軸向后旋轉(zhuǎn)。這種不但有利于保持球飛行的穩(wěn)定性，也有助于對飛行弧度的控制。在碰到籃圈時(shí)，球反彈的方向是向下的，比不旋轉(zhuǎn)的球更容易落入球籃內(nèi)。在球籃的側(cè)面反手或鉤手碰板投籃時(shí)，應(yīng)使球向側(cè)旋轉(zhuǎn)；做行進(jìn)間單手和雙手低手投籃時(shí)，則應(yīng)使球向前旋轉(zhuǎn)。有些深?yuàn)W了，但還是有用的，好好學(xué)了~~~

我覺得可以參考雷阿倫