缺鐵性貧血食補是長期的事情,這就需要長期正規(guī)的食補，而食補所用的食材必須容易獲得，容易加工，經(jīng)濟實惠,看到這里，食補最好補充一下，比較好理解,按照中醫(yī)的觀點，藥三分毒，以藥補身顯然不是最好的辦法，于是有人提出“藥補不如食補，食補不如補眠，補眠不如補氣”的說法,俗話說“藥補不如食補”。
按照中醫(yī)的觀點，藥三分毒，以藥補身顯然不是最好的辦法，于是有人提出“藥補不如食補，食補不如補眠，補眠不如補氣”的說法。事實上，生活中大多數(shù)常見病和病態(tài)體質都可以通過食物得到有效改善。氧氣是身體產(chǎn)生更多能量的最大短板。只有吸收更多的氧氣，健康的運動，才能產(chǎn)生更多的能量。看到這里，食補最好補充一下，比較好理解。
秋季要通過飲食、日常作息、適當活動來養(yǎng)肺。俗話說“藥補不如食補”。尤其是秋天，收斂的季節(jié)，備份越好，冬天越藏，來年身體越好。五味中，酸味主要收斂，所以秋季要適當吃一些酸味食物，幫助身體收斂陽氣，如蘋果、橘子等。反之，五味發(fā)散，秋季盡量少吃辛辣食物。而且秋季干燥，要吃一些百合、銀耳等滋陰潤肺的食物。其次，我們的作息，主要是在秋季，所以一定要注意晚上不要熬夜，白天不要睡懶覺，保護我們正常的陰陽生長周期。入秋后氣溫會下降，也要注意保暖。最后，秋季最適合做擴胸運動，保持肺氣平衡。
3、 藥補不如 食補,吃哪些食物有助于補血?缺鐵性貧血食補是長期的事情。即使貧血糾正后，也要保證日常飲食中有足夠的鐵和優(yōu)質蛋白質，防止貧血復發(fā)，這就需要長期正規(guī)的食補，而食補所用的食材必須容易獲得，容易加工，經(jīng)濟實惠。動物血、豬肝、紅肉平時超市都有，加工成各種菜肴也很方便。
