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1，大腿根好粗怎么辦

做仰臥起坐，平躺在地，左腿向后伸，再伸直，左右交換，或者做騎車的動(dòng)作

大腿根好粗怎么辦

2，為什么大腿根部粗

形成這種因素的原因有很多，曙光，采用高新的溶脂原理，能夠有效阻斷人體內(nèi)糖元合成脂肪，加速脂肪降解和釋放，無(wú)需節(jié)食、無(wú)需手術(shù)、見效快、療效持久。

因?yàn)槟堑胤接肋h(yuǎn)都是最運(yùn)動(dòng)最少的

為什么大腿根部粗

3，大腿根部太粗怎么辦

動(dòng)作練習(xí)：坐在硬面板凳上，用雙手緊抱大腿，做抬腿動(dòng)作，同時(shí)腳尖向懷里使勁勾，每日20次即可。建議您上班時(shí)坐硬板凳。鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運(yùn)動(dòng)是步行、騎自行車(包括在室內(nèi)騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。把步行和跑步相結(jié)合是一個(gè)好方法。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習(xí)慣后，逐漸把跑步的時(shí)間延長(zhǎng)。在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動(dòng)作。水的阻力會(huì)使雙腿活動(dòng)比較費(fèi)力，卻不會(huì)像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。要想使大腿苗條，運(yùn)動(dòng)量多少才足夠?如果你心血管健康，那么，你應(yīng)該每天運(yùn)動(dòng)20分鐘；如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優(yōu)美，最好每天早晚各運(yùn)動(dòng)一次，每次20到30分鐘。不過，不可以過多，不然會(huì)起反作用

大腿根部太粗怎么辦

4，大腿根很粗怎么才能減下去

1.步驟類：①整體簡(jiǎn)介②所需工具/原料③方法/步驟④注意事項(xiàng)2.常識(shí)類：①直接回答問題②詳細(xì)給出具體原因/理由/介紹3.原因類：①詳細(xì)解釋原因/理由②提供有效解決方案（構(gòu)成見步驟類）4.其他類型詳見高質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)（點(diǎn)擊回答框右側(cè)圖片）

運(yùn)動(dòng)～～平時(shí)多拍打以免肌肉。要持之以恒

跳繩，，，，用手去按摩

中長(zhǎng)跑，最好是專業(yè)的馬拉松跑步的朋友或教練指導(dǎo)。無(wú)論男女，能讓你的大腿、小腿勻稱健美。

回答：運(yùn)動(dòng)搭配飲食減掉大腿根部贅肉分析：造成大腿根部粗的原因是肌肉或者脂肪變多，下肢運(yùn)動(dòng)多了以后肌肉變大也會(huì)會(huì)變粗的要去除大腿根部贅肉，其實(shí)兩類方法是最根本的，一是要做針對(duì)大腿根部的運(yùn)動(dòng)，通過鍛煉消耗脂肪；二是要改善飲食，多吃一些能瘦大腿，能減肥的食物。多吃這些食物，同時(shí)減少糖和脂肪的攝入。建議：一、每天進(jìn)行有針對(duì)性的腿部運(yùn)動(dòng)1、伸展運(yùn)動(dòng)兩臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至與地面平行；或者在同一位置，另一條腿向側(cè)面伸直，直至與身體成90度角，每一條腿上做3組，每組10次。2、模擬騎單車平躺在床上，雙腿與身體呈90度抬起，像騎單車一樣向上畫圈200下。然后躺著把雙腿舉起來(lái)(也可以搭在墻上)，往兩側(cè)使勁張開再合上，就像剪刀開合一樣，堅(jiān)持做10分鐘。3、壓腿壓腿有正壓腿，側(cè)壓腿，還有后壓腿。其中側(cè)壓腿最能鍛煉到大腿內(nèi)側(cè)。身體側(cè)對(duì)支撐物，左腿直立，腳尖略向外撇成外八字，右腿舉起，將腳跟放在支撐物上，腳尖勾起。注意雙腿的膝蓋不要彎曲，如果站不穩(wěn)的話，可以選擇比較低一些的臺(tái)面，但動(dòng)作要盡量保持標(biāo)準(zhǔn)。髖部不能向前或向后突，上身直立，向正側(cè)方向壓。柔韌性比較好的人，可以用另一側(cè)的手去夠腳尖。逐漸加大力量，能感覺腰部和大腿根內(nèi)側(cè)的酸疼和伸展。4、爬樓梯平時(shí)盡量多走路，上下班時(shí)可以爬樓梯，不坐電梯。多吃一些能瘦大腿的食物1、蛋類蛋里含有維他命A，維他命B2、B1以及磷、鐵。維他命A可以讓你雙腿的肌膚變得滑滑嫩嫩，維他命B2則可消除脂肪，維他命B1和磷、鐵對(duì)去除下半身的肉，也有不可忽視的功效。2、芝麻芝麻提供人體所需的維他命E、B1和鈣質(zhì)，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前可以將芝麻磨成粉，或是直接購(gòu)買芝麻糊即可。3、蘋果想要有纖細(xì)腿部的要點(diǎn)是不要吃太多鹽，因?yàn)辂}份攝取過多，身體就會(huì)想多喝水，導(dǎo)致水份囤積在體內(nèi)，形成水腫型的虛胖。蘋果可以說(shuō)是一種另類水果，它的含鈣量比一般水果要豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽份。“蘋果酸”還可代謝熱量，防止大腿肥胖。4、白蘿卜白蘿卜素有瘦腿冠軍之稱，它所含有的辛辣成分--芥子油，能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個(gè)功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的。女性們利用白蘿卜的這種功效來(lái)對(duì)付大腿根部的脂肪再合適不過了。5、木瓜說(shuō)起豐胸食物，常常會(huì)提起木瓜，其實(shí)木瓜不僅能豐胸，還能減肥，它含有的蛋白分解酵素和番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得有骨感。6、獼猴桃獼猴桃的維他命C很多，是眾所皆知的。其實(shí)它的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水份膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

5，大腿根很粗有什么好的減肥辦法

最好問問自己身邊的朋友，減肥其實(shí)并沒有大家想象的這么難減，只要堅(jiān)持下來(lái)相信都會(huì)有很大的收獲的，在這里我來(lái)分享一下我的減肥經(jīng)驗(yàn)吧，我以前就是很胖，然后就開始節(jié)食減肥，還做大量的運(yùn)動(dòng)，結(jié)果弄的我經(jīng)常頭暈（餓的累的）后來(lái)實(shí)在不行了，就打算放棄，胖就胖吧，后來(lái)同事跟我說(shuō)吃魔芋膠管用，我就開始試試如何，結(jié)果真實(shí)不錯(cuò)，吃了之后就跟吃了幾個(gè)大饅頭幾碗米飯似的，感覺很撐，我用了一個(gè)月瘦了十多斤，哈哈，大家也可以試試效果真的很好，可以在網(wǎng)上查查這個(gè)懷@素堂白魔芋膠就知道了

其實(shí)減肥方法是因人而異的，每個(gè)人的體質(zhì)都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個(gè)參考。我和我的朋友都用靚顏花草膠囊買二送一（瘦身鞏固）　，一個(gè)月下來(lái)我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說(shuō)，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！我是從一定敗導(dǎo)航網(wǎng) 的“減肥產(chǎn)品排行榜”里買的，我看他是專門收集熱賣，信譽(yù)好的東西，收藏起來(lái)挺實(shí)用的，網(wǎng)址: yd，bai .com （去掉中間的“，”訪問），你也去看看吧,^_^希望可以采納我哦！

想要成功的減肥就來(lái)試試我的減肥方法，如果不是自己用過了感覺這個(gè)減肥方法很好是不會(huì)推薦給正在減肥的朋友們用的，因?yàn)槲以?jīng)嘗試過減肥失敗后的痛苦，所以只想把自己用起來(lái)很成功的方法推薦給大家，希望減肥對(duì)我們來(lái)說(shuō)不再是難題，我用的是【纖*曼*妮】3A瘦身組合，我堅(jiān)持用了三個(gè)療程成功的減掉了一身的贅肉，停藥很久了也沒有反彈的現(xiàn)象。

瘦大腿: 當(dāng)你進(jìn)行以全身減肥為目的的鍛煉時(shí)，全身各個(gè)部位包括大腿在內(nèi)都會(huì)得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。跑步也是消耗熱量的好方法，但對(duì)于大腿很粗胖的人來(lái)說(shuō)卻不是最佳選擇。因?yàn)檫@些人會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步很艱難也很不舒服，就不愿意堅(jiān)持下去。而采用行走與跑步相結(jié)合的方法就好得多。當(dāng)您不感到艱難時(shí)，可以適當(dāng)增加跑步而減少行走。游泳也是一項(xiàng)全身性增氧運(yùn)動(dòng)、但游泳對(duì)大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會(huì)使你的大腿得到強(qiáng)有力的鍛煉。這種鍛煉效果是在馬路上所得不到的。為了使大腿減肥，每次鍛煉需半小時(shí)。每周至少三到五次。堅(jiān)持中等以下及中等強(qiáng)度的鍛煉。即達(dá)到最大鍛煉強(qiáng)度的，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行。然后再慢慢加強(qiáng)。還可以在鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間上靈活掌握。若鍛煉強(qiáng)度較低且較容易進(jìn)行，可增加鍛煉的時(shí)間就消耗脂肪的情況來(lái)說(shuō)，行走一小時(shí)和跑步二十分鐘的效果是相同的。在執(zhí)行鍛煉計(jì)劃之前。最好讓醫(yī)生給你進(jìn)行一下身體檢查，然后選擇一個(gè)容易進(jìn)行又無(wú)不良反應(yīng)的鍛煉強(qiáng)度。以后鍛煉時(shí)間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉時(shí)間不應(yīng)超過百分之二十。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結(jié)束一小時(shí)內(nèi)身體能恢復(fù)正常。為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些準(zhǔn)備活動(dòng)、如原地慢慢跑幾分鐘或做一做伸展運(yùn)動(dòng)等。鍛煉的最佳時(shí)間是在飯前2小時(shí)左右。比如清晨和下午。

關(guān)鍵要鍛煉，反后多運(yùn)動(dòng)，吃飯不能馬上就坐下，經(jīng)常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰

說(shuō)說(shuō)我的一些減肥一些經(jīng)驗(yàn)，希望能對(duì)你有幫助，因?yàn)樾r(shí)候特別貪吃，所以后來(lái)身體不自覺的變胖了，主要是腰、肚子和大腿胖的厲害，本來(lái)自己挺漂亮的，卻因?yàn)榉逝值膯栴}，連男朋友都找不到，后來(lái)我服用了很多減肥產(chǎn)品，效果都不是很理想，后來(lái)我同事給我介紹的一個(gè)“廬山茶草堂”的荷葉減肥茶，從淘寶買了之后，服用第一個(gè)療程減了12斤，效果蠻不錯(cuò)的，呵呵，我個(gè)人比較胖，特別是腰和肚子，讓我特別頭疼。接著又續(xù)第二個(gè)療程又減了10斤。半年來(lái)也沒有反彈，現(xiàn)在我一直保持在81斤左右。我感覺“廬山茶草堂”的荷葉減肥茶是我服用所有減肥產(chǎn)品中效果最好的。希望所有愛美的女性朋友都個(gè)好身材，呵呵！！！````