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1，什么是亞健康

亞健康是一種臨界狀態，見于健康和疾病之間。處于亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻容易出現精神活力和適應的能力下降。這種情況如果不能得到及時的糾正，很容易引起器質性的病變。亞健康主要是引起生理上的疾病，如胃腸道疾病、高血壓、冠心病，還會引起心理功能障礙、失眠、食欲不振、腹脹、注意力不集中、心情煩躁、心慌、胸悶。有些患者在體格檢查上沒有一些器質性的病變，一般都當作功能性的病變來進行處理。一般來說，正常人脈搏60-100次/分，發生亞健康時可能會出現脈搏過速、過緩、不均勻等。睡眠狀態來說成年人每天睡眠6-8小時，中午可以休息，而亞健康的患者睡眠質量不行，睡眠少于六個小時，血壓也可能發生不穩定。所以當患者出現不適時，應該去醫院進行進一步的診斷。

亞健康（sub-health）又稱第三狀態，是介于健康與疾病之間的中間狀態。其發生可能與行為和生活方式因素、環境因素和生物因素等有關。亞健康狀態的表現錯綜復雜，但不符合現代醫學有關疾病的臨床診斷標準。如不及時加以干預，它有可能進一步發展為疾病，當然也可通過積極的治療使機體恢復到健康狀態。

什么是亞健康

2，亞健康是什么

我國很多學者都提出過亞健康的評價方法或診斷標準，其中陳國元、陳青山、劉保延、陶茂萱等學者提出的評價方法或診斷標準具有一定的影響力。2007年，中華中醫藥學會發布了《亞健康中醫臨床指南》，從中醫的角度對亞健康的概念、常見臨床表現、診斷標準等進行了明確描述，產生了較為廣泛的影響。中華中醫藥學會發布的《亞健康中醫臨床指南》指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態。處于亞健康狀態者，不能達到健康的標準，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的癥狀，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。亞健康的主要特征包括：①身心上不適應的感覺所反映出來的種種癥狀，如疲勞、虛弱、情緒改變等，其狀況在相當時期內難以明確；②與年齡不相適應的組織結構或生理功能減退所致的各種虛弱表現；③微生態失衡狀態；④某些疾病的病前生理病理學改變。臨床表現多種多樣，軀體方面可表現為疲乏無力、肌肉及關節酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食欲不振、脘腹不適、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易于感冒、眼部干澀等；心理方面可表現有情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能集中、精力不足、反應遲鈍等；社會交往方面可表現有不能較好地承擔相應的社會角色，工作、學習困難，不能正常地處理好人際關系、家庭關系，難以進行正常的社會交往等。

上面的小伙伴解釋的很到位，但是沒有提建議，我這邊建議多休息，多運動，規律飲食，個人不建議亂吃藥和保健品，光吃什么維生素片只能補充，能不能被人體吸收是要看你的身體的，往往你身體處于亞健康狀態，吸收是有問題的，還是以調整代謝系統為主，才能改善，個人推薦吃磊齡蔣氏高能蛋，具體你可以百度他們官網

亞健康是什么

3，亞健康是什么

這個亞健康什么概念，就是說往事的概念，先講健康。健康傳統來說就沒有病就是健康，但現在講健康不一樣，不僅僅是沒有病，還要心理平衡，然后還有社會道德，還有適應社會的能力等等，它是一個綜合。但是如果回到傳統，它就是沒有病，它算他健康。那么最基本的原始的點，那什么叫做沒有病，他就是檢查，它要癥狀、體征，還有實驗室檢查，理化檢查，它必須有一些東西，它要疾病診斷，ABCD能夠都符合，它才能夠下一個診斷。然后它這個診斷，它就不夠條件下一個病，但是他又有頭暈，有心慌心跳，然后很沒有性欲，但是做什么檢查就是沒有變化，什么都正常，那么你就下不了一個疾病的名給它。這種情況，大致患者他感覺他跟正常人不一樣，那么這里面又下不了一個病給他，但是他又感覺不適，然后感覺不舒服，感覺跟正常人有點區別，那么這個在中間，半中間這樣，給他這樣的名堂，叫做亞健康。然后他不夠條件診斷疾病，但是他感覺跟健康，還有一點點距離，然后這樣的話，就給它一個名字——亞健康。那么我們講的氣血虧虛，那么講的是他干活沒有精神，沒有性欲了，然后他失眠多夢，然后睡不安穩，然后心慌亂跳，但檢查正常，但這個氣血虧虛而已，然后你去檢查，做什么化驗檢查，照X光，照B超，照CT你都正常，然后你診斷下不來，那怎么算，我們中醫講這是氣血虧虛。但是現代的檢查不夠條件，那說不上他就算你亞健康。這個氣血虧虛跟亞健康還多少真有聯系，因為這些東西，他氣血虧虛了，但是檢查往往是現代的理化檢查，還真的找不出什么異常的東西。

亞健康就是處于健康和疾病中間的一種病理狀態，比如我們坐久了腰疼、頭暈啊什么的，都是亞健康。經調查，互聯網行業中的職場人，因為職場壓力大、加班、熬夜，身體又缺乏鍛煉，因此當之無愧的成為了亞健康的重災區。作為打工人，究竟應該怎樣預防亞健康的發生呢？我推薦大家下載一個山東最好的養生app：健康行。我們可以在app上學習很多健康專業的養生知識，閑時還可以根據自己喜歡的方式選擇性鍛煉，當身體已經出現亞健康狀態，又無法自我調理時，還可以預約專業人士為您服務哦。

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