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1，晚上睡不好怎么辦
2，怎么做可愛好吃的下午茶
3，長襪子皮皮有什么好詞好句

1，晚上睡不好怎么辦

睡前喝牛奶，牛奶助于睡眠；用熱水加鹽和花椒泡腳，消除疲勞；買點薰衣草香味的香蠟或空氣清新劑，有助睡眠。個人建議不要聽歌入睡，如果是聽你很熟悉的歌，你就會跟著唱，會不容易入眠；再者，長期帶耳機會對耳朵有傷害

盡量不要想太多想一些東西當然睡不著最好在睡前喝杯牛奶

據專家介紹，其實偶爾失眠無傷大雅，如果從時間和質量上來說，睡的時間既短又感覺疲憊不堪、屢有噩夢，長期下來精神體力都受影響才算失眠。可以說，睡眠的時間和質量是判斷是否失眠的兩個重要因素。失眠并不可怕，可怕的是害怕失眠。因此我們應該學會正確對待失眠。事實證明世界上從來沒有人因為缺乏睡眠而死。相反，為失眠而憂慮，對人的傷害程度，遠遠超過失眠癥本身。注意以下幾個問題，可以有助于睡眠的改善： 1、生活作息要規律，養成每天在同一時間上床睡覺的好習慣。 2、每天有規律的運動，每周至少四次，每次三十分以上。 3、避免在吵鬧環境中睡覺，對一個睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗的，噪音會奪深眠的機會。 4、太冷、太熱的環境會影響入睡。 5、睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。 6、睡前應避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報紙，如兇殺案、綁架案等，以免造成心理不安而影響入睡。 7、輾轉難眠幾刻鐘后仍不能入睡，干脆起床做些輕松活動，否則繼續躺在床上只會使你更加緊張、更難入睡。除此之外，作為心理醫生從更科學角度講，暗示心理作用也非常重要。很多頑固性失眠的人通常都有錯誤的想法，“我今天有點煩，又會睡不好覺了”，如此暗示，越想越煩，更加睡不著。可以說，睡眠的過程，睡眼是標，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之說，對失眠來說，同樣是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下來，才能做到一覺到天亮。再配合吃點[睡得香]膠囊，就能讓你以后睡得很好。。

晚上睡不好怎么辦

2，怎么做可愛好吃的下午茶

我把我們咖啡廳的一款下午茶配方透露給你。。簡單死了。。不騙你。。不是咖啡廳的你咒死我都行茶。。花草茶。。或者咖啡。。最好是花草茶啦~超市商場都有賣哦~看你要什么味道。。不然就是水果茶~哈哈簡單死你~ 蘋果切小丁~一定要小。。差不多一個大拇指大~哎呀~要喜歡什水果就切什么唄~別想我們店里那么挑= = 完了~沖壺溫水~別太涼。。太燙了破壞營養- -||| 放那堆水果丁。。過5分鐘~喝吧！！如果覺得不夠甜。。加點糖嘛~個人口味個人口味。。。蘋果茶更簡單。。。紅茶包。。蘋果片。溫水= =一起放進去。。完事~好喝又沒卡路里捏！！這是最重要的吃的~ 隨便啦~必勝客里面的那些都要烤箱。。考慮到這個問題咱就不給你烤箱的的了~但是也不是不行~網上有什么電飯煲蛋糕啊~微波爐蛋糕。。都有。。更加簡單的~ 這個我百做不厭~~ 紫薯蛋糕~其實不算蛋糕啦= =經常拿這個騙老板。。被耍多次嘞咱這個是仿冒的啦買紫薯~沒的話一般的地瓜也行啦~主要是看紫薯營養多而已= = 買包什么餅干都行~看你喜歡什么口味哦~奧利奧啊~好吃點啊~看你嘍把所有餅干放進大碗~拿個大錘子~呃。。或者是碾東西的。把餅干搗碎。。把黃油隔水加熱~跟著餅干碎攪拌~成餅干糊。。呃。其實不叫糊啦然后把餅干碎放進一個。。呃。有個比較高邊緣的盤子里。。平底的！！！倒進去~抹平。。平平的~然后拿個什么重物壓在上面~放冰箱~~凍它兩小時拿出來的時候就成型了~蛋糕底就ok鳥~ 然后把你買的紫薯或者什么薯都行~別馬鈴薯= =|| 蒸熟~就是給它搞熟了~搗成泥放在抹平的餅干底上~再抹平可以吃啦~ 呃。。咱還是給你傳圖吧= =正好放在百度吧上了= = 此蛋糕優點就是營養多啊~熱卡也不高啦 http://tieba.baidu.com/f?kz=443176990 嘿嘿嘿

在冬天，最好是又一杯熱乎乎的牛奶咯，還要配上幾塊藍罐曲奇而在夏天，有一碗冷凍的綠豆湯，這是很容易做的，但我的做法和別的不一樣：把一小把綠豆放入鍋中煮至開皮，關火加糖，待晾涼后放入冰箱冷凍至半結冰，把未結冰的倒出，倒入晾涼了的桂花水，在放入冰箱冷凍結冰，在要吃的前10分鐘拿出來，在吃的時候邊吃邊鑿冰，很有趣的。到了秋天，泡一杯夏桑菊，還有幾個法式小香包，其樂無窮啊！即可預防感冒，又能有一次悠閑的下午茶很好吧！春天，多好的季節。花都開了，摘下剛開的金銀花，煮一鍋清熱解毒的涼水。和著香濃的巧克力一起，太好了。這種中西結合的下午茶想必你很喜歡吧！ - - 希望我的方法能讓你健康快樂（00）

自己想喝什么就做什么，就是最好喝的拉

一杯咖啡+3+2餅干。。。怎么樣，簡單吧？

一些點心的制作

用心去做一杯果汁（最好是橙汁，可以預防感冒）+一塊點心最好在吃上一個蘋果，補充維生素。

怎么做可愛好吃的下午茶

3，長襪子皮皮有什么好詞好句

1. 馬戲班班主不得不過去遞給皮皮一百克朗的鈔票，盡管他的樣子仿佛想一口把她吞掉。2. 窄窄的，高低不平的馬路蜿蜒在一排排住房之間，幾乎每幢房子都有一小塊花圃，那里的雪花蓮和番紅花苞欲放。3. 這是八月底的一個溫暖、美麗的日子。緊靠著大門長著一棵梨樹，樹枝低低地垂下來，孩子們做在那里可以毫不費力地摘到香甜可口的金紅色的秋梨。4. 夜晚一顆大星星透過帳蓬上的小洞在朝里張望。湖水的拍岸聲為它們催眠。5. 美麗的日子一個接著一個，這是一個溫暖、明媚的世界，充滿了陽光，還有碧波粼粼的海水和沁人心脾的花香。6. 這時天空布滿烏云，樹叢間越來越黑。火光投下美麗的影子。在這個火光照亮的小圈子以外，黑暗好像浮動一樣。7. 皮皮干起活來可以非常之快。湯米和安妮卡坐在木箱上看著她一路上把餅壓出來，扔到罐里，再把罐放進烤箱。他們覺得就像看電影里的快鏡頭。8. 他跑著的時候，后面張開兩只耳朵，就像兩張黃色的大船帆，你真想不出有多好看。9. 離地幾米橡樹就分成兩叉，交叉的地方像個小房間。三個孩子馬上在那里坐下了。橡樹在他們頭頂上張開濃密的樹葉，像一個綠色的大天花板。10. 外面天空一片蔚藍，陽光燦爛。這是一個金色的九月日子，誰都知道，這種日子到林子里去再好也沒有了。11. 不用說，他們一看見只有一個紅頭發小姑娘孤零零地坐在地板上數錢，眼睛頓時瞪得像銅鈴一樣！12. 可是皮皮帶著兩個小男孩終于安全回到樹上，下面群眾歡聲雷動，響徹黑暗的黃昏，把大火的畢畢剝剝聲也蓋過了13. 她叫著像閃電一樣快就滑到了地面14. 等他們玩完，安妮卡的衣服就不再是次好而是次次次好了，湯米黑得像把掃煙囪的掃帚15. 人們再也聽不到他說話的聲音，不過有一次還是聽到了，那次他去舔太陽，把舌頭燙了一個泡，他大叫一聲，結果把地球上的花都震得枯萎了。16. 一年會有春、夏、秋、冬四季，但是他們的游戲永遠不會停止。17. 于是他們一起走進威勒庫拉在搖搖欲墜的果園大門，通過兩排長著青苔的果樹之間的小路，來到房子前面，上了前廊。18. 盡管如此，阿妮卡還是緊張得連頭上的蝴蝶結都在發抖，她站在杜米的旁邊。杜米快到盧森布魯姆小姐面前的時候，嚇得臉色越來越白。19. 這樣在本來應該反省的孩子們中間出現了空前歡樂的場面20. 他們嘰里呱啦講著霍屯督語，笑起來潔白的牙齒在他們黑黑的臉上發亮。21. 如果你聽到一個白孩子在哭，你就可以完全肯定，不是學校讓大火燒毀了，就是放清潔日假或是女教師忘了給孩子留剩法作業。22. 皮皮把雙手圍成一個話筒對他們喊：“一路平安！如果你們在我五十歲生日那天還不回來，我就要通過電臺找你們了。”23. 她和鯊魚差不多同時游到杜米身邊，杜米嚇得拼命大叫。他覺得鯊魚尖利的牙齒已經在咬他的腿。就在這時，皮皮雙手抓住嗜血成性的鯊魚，把它舉出了水面。24. 她一直想有一匹馬，如今真有一匹她自己的馬了，她把它放在她的前廊里。當皮皮下午要在前廊吃茶點的時候，她一下子就把馬舉起來，放到外面果園里。25. 我自己叫，”皮皮說，”我第一回叫的時候很客氣，如果我不聽，我再叫一次，不過兇多了，如果我還是不聽，那就打屁股，沒錯

長襪子皮皮有什么好詞好句